Wandelen met neus Ademhaling Alleen Om Stress, Aging and Low Body zuurstofgehalte Fight

Honderden artsen voorschrijven fysieke oefening met de neus ademen om hun patiënten deze dagen. Dit is vanwege een groot verschil en veiligheid van de neus ademhalen voor acute exacerbaties, ziekten en algemene gezondheid. Mond ademhaling leidt tot oefenen-geïnduceerde astma-aanvallen, beroerte, epileptische aanvallen, hartinfarcten, constipatie, krampen, een laag zuurstofgehalte in het lichaam cellen, en vele andere negatieve effecten.

U moet serieus overwegen wandelen met de neus ademen op een routine-basis, niet alleen voor het algemeen welzijn, maar ook om je stress te beheersen en veroudering tegen te gaan. Als u oprecht over het verminderen van stress en veroudering zijn, dan kunt u gemakkelijk doen met een evenwichtige lopen programma dat gebaseerd is op de neus alleen ademhalen. Het is een stuk eenvoudiger voor veel mensen om te gaan met een wandel-programma, en dat betekent dat uw prospects van het houden van veroudering en stress uit zijn hoger. De aangetoonde benadering van duurzame fitness is het toevoegen van gezonde gewoonten in de tijd, en het behoud van uw wandel zal uiteindelijk precies wat u wilt bieden.

Als je net als miljoenen andere mensen met de mond ademen tijdens het oefenen, dan zou je niet wilt je lichaam te bestraffen met een ruwe training met de mond ademen. Het leidt tot lagere zuurstofgehalte in cellen. Mondademhaling veroorzaakt ook oxidatieve stress leiden tot celveroudering. Als dat u vertegenwoordigt, dan ben je een uitstekende kans om een ​​wandelende conditionering programma met neus beademing te starten. Houd in gedachten dat dit soort lopen zal geleidelijk uw beenspieren sterker, maar het zal ook een gelijkaardige goede actie op verschillende andere spiergroepen ook.

Begin langzaam, omdat de neus ademhaling is een uitdaging voor de meeste mensen. Met de tijd, zul je de mogelijkheid om meer te doen hebben en misschien wel het verhogen van uw loopsnelheid ook. Dit is wat je wenst te bereiken, omdat het lopen verder en met een grotere snelheid zal uw mobiele zuurstofvoorziening toenemen als gevolg van waardevolle CO2-effecten: vaatverwijding en de Bohr effect. Dit zijn de belangrijkste spelers in het zuurstoftransport.

De meest effectieve manier om stress te bestrijden en agng voert oefeningen langer en een minder intensieve periode, maar met neus ademen hele tijd. Als het mogelijk is voor u om in een behoorlijke wandeling voor een uur of meer te halen, dan zul je het hebben grote vooruitgang. Als je kunt beginnen gaan voor lange wandelingen met de neus ademen, maar zijn minder actief is geweest, dan moet u om het te nemen zeer geleidelijk en geduldig te zijn.

U kunt gemakkelijk veel geweldige positieve aspecten voelen uit een massief lopen programma neus ademen de hele tijd. De toning van je beenspieren zal ze sterker te worden, en dat zal ook veel carbos branden in cellen verhogen zuurstof later terwijl u rust. Wandelen is een gemakkelijke en veilige manier om uw bloedcirculatie die geweldig op vele manieren is te verhogen. Met deze boost, zal de cellen in je hele lichaam veel meer zuurstof, en dat zal bieden u meer energie en een betere slaap. Je mentale efficiëntie en standaard hersenen staat zal profiteren van de grotere hoeveelheden zuurstof in het bloed en weefsels.

Een ander groot voordeel van het lopen met neus ademhaling kan echt prettig zijn als je een groep te lopen met vormen. Wandelen met de neus ademhaling is een vorm van lichaamsbeweging meeste moeiteloos doen, en dat zal u toelaten om anderen uit te nodigen in te vinden.

Tot slot is er een extra observatie in verband met gewone mond ademen. Veel mensen wakker met een droge mond als gevolg van orale ademhaling tijdens de slaap. Als dit vertegenwoordigt u, overweeg dan een eenvoudige mond tapen techniek (zie hieronder bronnen) die een diepgaand effect op uw welzijn en het lichaam zuurstofgehalte in de ochtend heeft. .. Succes