Uw gezondheid in de jaren '40 - Waarom Oefening

Als de statistieken vertellen ons alles wat we kunnen hier te gaan, het is dat je ofwel getrouwd en hebben al enige tijd nu, of zijn onlangs door een echtscheiding?. Misschien bent u begint te datum weer na een lange tijd. Je kan hebben een aantal kinderen thuis, een hypotheek en andere rekeningen die wegen op u een beetje. Je hebt van stress van het werk; je eet meer dan je thuis eten. Je ouders zijn niet in de behoefte van de zorg nog niet, maar zal snel genoeg zijn. Je krijgt te weinig slaap en lijken nooit genoeg uren in de dag.

Klinkt dit een beetje als je leven? Uw jaren '40 zijn de jaren waarin het leven wordt ingewikkeld. Er zijn een heleboel van de verplichtingen te houden en veel schulden te maken over. Je hebt ook minder energie dan je deed op je jaren '20 en '30 – dus het is nauwelijks een verrassing zijn dan meer dan de helft van de mensen in de leeftijdsgroep niet voldoende beweging krijgen.

Maar je jaren '40 zijn ook de jaren waarin dingen beginnen te halen met jou. Als u een van die 50+ procent die niet oefening krijg, heb je waarschijnlijk ook op wat gewicht. Door uw midden dertig, je begint te verliezen spieren, waardoor je metabolisme vertraagt. Zodat dieet u in uw jaren '20 en '30, die je slank gehouden had is niet van plan om het niet meer te snijden. In feite, zult u beginnen om 3 tot 5 pond per jaar te krijgen; wat betekent dat tegen de tijd dat je 40 te bereiken, kan je net zo veel als £ 50 hebben opgedaan!

Dit gewicht is waarschijnlijk rond uw midden en misschien op je armen ook. Zwaartekracht en spierverlies zijn niet aardig voor u. Zelfs als je wat oefening te krijgen, vind je dat je niet dezelfde resultaten die je deed toen je jonger was krijgt.

Ik ben niet proberen om je hier beneden te krijgen. Om te beginnen met kijken en zich beter te voelen moet je eerst een eerlijke blik op jezelf. Als je ooit hebt verloren, dit &ndash weet je; je hebt om erachter te komen waar je bent om erachter te komen waar je naartoe gaat. Zodra u weet waar u aan toe bent, zult u in een goede positie om op te treden

Iedereen die vertellen over een fitness-programma zal altijd dringen er bij u om te overleggen met een arts – Dit is een goed advies in het algemeen en ook betrekking heeft op hen in het geval je zelf verwonden. Als u in uw jaren '40, dan kunt u gaan zien eerst uw arts. Je moet een grondige checkup hebben; cholesterolgehalte, bloeddruk en neurologisch of gynaecologisch examen; de werken. Krijgen gewogen en vraag uw arts wat het ideale gewicht is voor u, evenals het bepalen of er een oefening moet u vermijden.

Laat je niet door de bevindingen moeite je te veel. Dit is het decennium waar je kunt beslissen of je wel of niet ouder. Je bent nog niet oud; als je je voelt pijn, is het zeer waarschijnlijk niet te wijten aan leeftijd, maar inactiviteit! U bent niet ouder dan u wilt om jezelf te zijn

Uw jaren '40 zijn een cruciaal moment – er is nog een kans om het misbruik heb je jezelf door middel van ongedaan te maken. Uw lichaam zal herstellen als u actief te krijgen; het is wat het is ontworpen voor. Met lichaamsbeweging en goede voeding, zult u uw energie, uw jeugdige figuur terug te krijgen en beter te voelen in het algemeen. U kunt uw risico op kanker en vele andere ziekten &ndash te verminderen; waaronder hart-en vaatziekten en diabetes.

Zonder oefening echter, verval zal beginnen. Je zult zwaarder te krijgen en het zal steeds moeilijker krijgen om helemaal uit te oefenen. U zult een veel hoger risico op kanker. U zult ook het risico hart-en vaatziekten en zelfs erger, zult u zowel look en feel verschrikkelijk!

Ik bedoel niet om hier te hard zijn, maar het moet gezegd worden. Wat op het spel staat is niets minder dan uw gezondheid. Je hoeft niet te zwaar te zijn en geen energie. Je hoeft niet oud en traag te voelen. U kan keren, wat tijd heeft gedaan, om een ​​grote mate en beter presteren dan de mensen twintig jaar uw junior – maar alleen als je bereid bent om op te staan ​​en actie te ondernemen bent

Laat veroudering win – sta op en neem de eerste stap op weg naar een betere gezondheid.

De oefening is het belangrijkste element in het leven van een lang, gezond en gelukkig leven. Terwijl een 20-jarige kan dit alles negeren en blijven in goede vorm, is dit niet het geval is voor u. Wat oefening krijgen; u zult me ​​later dankbaar voor zijn
.