De 65/35 regel Aging

Bent u op zoek naar goede en energiek te voelen als je wakker wordt? Op zoek naar de strijder in jezelf, kun je hem /haar vinden? Heeft u bang ouder omdat je stiekem weet hoe je je zou kunnen eindigen (als je ouders)? Dan is het tijd voor u om te weten dat de vraag of je in je jaren '30 of '40, '50 of '70 - u kunt gedijen in uw prime jaren.

De 65/35 regel Aging
Wetenschappers weten nu dat 65% van hoe je lichaam presteert en leeftijden is aan jou! Slechts 35% van de prestatie en veroudering genetisch vooraf bepaald. Dit betekent dat we de manier waarop we voelen veranderen, kijk, uit te voeren en uiteindelijk, leeftijd. Met deze nugget van informatie, laten we eens een kijkje nemen op waar u kunt beginnen ....

De Stap voor stap proces.

1.Get je hoofd in het spel over nieuwe mogelijkheden
Dramatische doorbraken in de wetenschap hebben een enorme
kans voor mensen die bereid zijn om actie te ondernemen gecreëerd.

2.Learn over wat er gaande is in je lichaam voordat je naar buiten en handelen als superman /supervrouw.
Zodra je dit hebt gedaan, zult u begrijpen waarom, na de leeftijd van 35, voel je je als een bus liep over u! OUCH! Oefenen is geen eenling leuk, het is pijnlijk.

3.Take passende maatregelen om je hormonen te brengen, celregeneratie, energie en kracht om een ​​optimaal niveau. Doe dit op natuurlijke wijze, waarbij behandelingen daadwerkelijk kan ertoe leiden dat uw lichaam naar beneden te gaan een katabole (schade) spiraal

4.Develop goede gewoonten: slapen, eten, aan te vullen, en het uitoefenen (lichaam en geest)
Regelmatige lichaamsbeweging is van cruciaal belang, maar niet de zware “. geen pijn, geen-gain &"; workouts u geprobeerd in uw 20's. De naam van het spel is consistentie, in alles, inclusief je trainingen.

Oh Energy, waar ben je?

Een van de meest consistente dalende dingen als we ouder worden is energie. Zoals u weet, de energie is de munteenheid van het leven. Dat betekent, geen energie, geen leven ... en die wil een leven met nauwelijks energie? Energie is niet iets wat je alleen los als je ouder bent, het is een direct gevolg van een katabole metabolisme - er zijn bepaalde hormonen en chemicaliën die afnemen als gevolg van deze.

Energieproductie studie

Bruce Ames en zijn collega's bij UC, Berkley, bleek dat de productie van energie in muizen en ratten kan drastisch worden verbeterd door ze alfaliponzuur en acetyl-l-carnitine. Deze twee essentiële voedingsstoffen ondersteunen de biochemische assemblagelijn in de cellen die energie op te wekken. Belangrijker nog, Ames gebruikte zeer oud (20 jaar oude ratten – het equivalent van 75yr oude menselijke) en gemeld dat hun niveau van activiteit, na suppletie, overeen met die van de veel jongere dieren. terwijl we Hetzelfde zal gelden voor de mens houden kan aannemen, het onderzoek dwingend omdat alle zoogdieren produceren energie op dezelfde manier. Het wordt ook aanbevolen de toevoeging van B-vitamines (B-6, B-12 en riboflavine) als belangrijke co-factoren bij de productie van energie.

Wat betekent dit voor u? Het betekent dat met wijze suppletie, kan je lichaam terug te keren naar een meer jeugdige staat, het verminderen van katabole schade.

Slijtage, ik had nooit gedacht dat het zou gebeuren voor mij

Als uw lichaam werkt de schade dagelijkse slijtage reparatie, een van de meest schadelijke krachten die werkwijze oxidatieve stress. Zo antioxidanten uitgegroeid tot een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl. Antioxidanten zijn te vinden in diep gekleurde groenten en fruit en moet worden aangevuld met uitgebreide antioxidant ingrediënten waaronder alfaliponzuur, N-acetylcysteïne en wolf bessen

Het verzorgen van je cellen

De waarheid is dat het niet uitmaakt hoe goed we zorgen voor de juiste grondstoffen door goed te eten en aan te vullen, ongeacht hoeveel energie we produceren, het signaal dat de meest afneemt naarmate we ouder worden is DHEA - een hormoon dat invloeden en /of controleert meer dan 50 reparatie functies het gehele lichaam en de hersenen. In feite, DHEA pieken in de late jaren '20 en dan begint het sneller en sneller naarmate we ouder worden dalen. Na bereiken we ons midden jaren '30 we beginnen aan de leeftijd biologisch in een sneller tempo dan we ouder chronologisch. Vandaar dat het hebben van een 40 jaar oude lichaam met de energie van een 60 jaar oude.
Door uw 50 DHEA niveaus zijn half zo veel als je geproduceerd wanneer je 20 jaar oud waren. Met meer dan 1.500 studies gepubliceerd op DHEA in de afgelopen 5 jaar alleen al, we weten nu hoe DHEA ondersteunt regeneratie van de hersenen, botten, het immuunsysteem, en gastro-intestinale tact.
We zien hoe een optimaal niveau van DHEA een bijdrage leveren aan het behoud van de spiermassa, gezonde bloedsuikerspiegel en vermindering van buikvet. En deze informatie omvat gegevens over de veiligheid als goed.
Nieuwe data suggereert het verstandig gebruik van DHEA als een van de belangrijkste stappen die u kunt nemen om een ​​jongere u te ondersteunen.

Het idee is om de controle over je lichaam zo veel mogelijk aan de reparatie systeem te houden afgestemd zodat u kunt genieten jeugdige energie, enthousiasme en creativiteit.

Het krijgen van de bank af! OUCH!

Dacht je dat ik zou gaan om te vergeten over deze? Je natuurlijk niet. Je zou niet verwachten dat ik je vertellen dat je al deze dingen te consumeren, terwijl je zit op de bank eten chips alleen maar kijken naar jezelf steeds jonger, hè?
Zoals we allemaal weten de oefening is onderdeel van een gezonde levensstijl. Herinneren wat ik al eerder zei, de naam van het spel is consistentie. Je vraagt ​​je waarschijnlijk af wat oefeningen ga ik om te suggereren. Hier zijn een paar dingen die je zou willen:

√ Fietsen
√ Skaten
√ Sex
√ Tuinieren
√ Spelen met de kinderen Restaurant √ Brisk wandelingen
√ Yoga
√ Tai chi
√ Dansen

Get it? Goed .... Vergeet niet, het uitbreiden van uw belangrijkste is geen quick fix. Het is de inzet van een levensstijl van gezonde keuzes, lichaamsbeweging, goede slaapgewoonten, waardoor uw lichaam de voedingswaarde stichting die het nodig heeft om te blijven sturen gezonde vernieuwen-rebuild signalen naar je lichaam en de hersenen
.