Drink voldoende water te houden Health en Beauty

Water is zeer belangrijk voor het goed functioneren van bijna elk systeem in het lichaam. Daarnaast, het drinken van voldoende hoeveelheid water helpt je fit en mooi uitzien. Als u niet zeker weet of je drinkt voldoende hoeveelheid water of niet, lees het artikel hieronder om precies te weten hoeveel water je nodig hebt om te drinken voor een gezond lichaam.

Het drinken van voldoende water is zeer essentieel voor uw gezondheid. Het voorkomt dat uw lichaam van steeds uitgedroogd en helpt u kijken prachtig. Hieronder het artikel biedt informatie over hoeveel water je in een dag moet drinken en hoe water helpt u genieten van een gezond lichaam en prachtige looks.

Water is de belangrijkste component in je lichaam als het maakt een gemiddelde van ongeveer 60% van je lichaamsgewicht. Elke dag dat je verliest een grote hoeveelheid water door je adem, zweet, urine en ontlasting. Het is daarom van essentieel belang om te blijven aanvullen van dit verlies door het consumeren van grote hoeveelheden water. Lees het artikel hieronder om uit te vinden hoeveel water je nodig hebt om te drinken en welke voordelen het water biedt voor uw gezondheid en schoonheid.

Hoeveel water heb je nodig om te drinken?

Je moet om te drinken veel water per dag. Als u wilt berekenen hoeveel water je moet idealiter drinken, dat deskundigen hebben een eenvoudige formule voor u. Neem uw gewicht in ponden en delen door 2. Deze formule geeft u het aantal liter water je moet consumeren in een dag. Bijvoorbeeld, als uw gewicht is £ 140, dan moet je minstens 70 liter water verbruiken in een dag. In het geval te oefenen moet je je nog een acht ounce glas water te drinken voor elke 20 minuten die u actief bent. Je moet ook het verhogen van uw inname van water als je alcohol consumeren en drinken te veel koffie of thee.

Uit uw dagelijkse behoefte aan water, ongeveer 20% wordt voldaan door het voedsel dat je te nemen en de rest door middel van dranken u binnenkrijgt. Probeer aan deze eis door middel van gewoon water te voldoen. Vermijd frisdrank of koolzuurhoudende dranken zoals ze zijn rijk aan suiker en daarom bieden u meer calorieën dan u nodig heeft. Op een drukke dag, kan het moeilijk zijn om zo veel water te drinken. Expert oplossing te houden een fles water bij de hand te allen tijde – tijdens het werken, reizen of sporten. Als het drinken zoveel gewoon water niet prikkelen je dan knijp wat citroen voor extra smaak.

Voordelen van het water voor een goede gezondheid en schoonheid

Water wordt gezegd dat het elixer van het leven. Waterbehoefte s en zichzelf gehydrateerd te allen tijde

Water is essentieel voor een goede werking van bijna elk systeem in uw lichaam, mensen die willen een gezonde huid te behouden en er mooi moet vooral bewust van het vervullen van hun lichaam &' zijn. . Het helpt om uit te spoelen giftige stoffen uit je lichaam, vervoert voedingsstoffen naar je cellen en zorgt voor een vochtige omgeving voor het oor, neus en keel weefsels. Gebrek aan voldoende hoeveelheid water in het lichaam kan leiden tot uitdroging en maakt je moe en versleten kijken. Uw huid is het grootste orgaan van uw lichaam en is onlosmakelijk verbonden met de algehele gezondheid van uw lichaam. De huid van een goed gehydrateerd persoon lijkt dus fris en stralend.

Water biedt u dus tal van gezondheid en schoonheid voordelen. Enkele van de belangrijkste voordelen van het houden van uw huid goed gehydrateerd onder –

Verbeterde gezondheid en fitness
verhoogde energie niveaus
Bright, heldere ogen
Een stralende teint

Vermindering van de verschijning van een opgeblazen gevoel en wallen op je huid
Reduction in het ontstaan ​​van rimpels
Verwijdering van toxines en schadelijke chemicaliën
verbeterde bloedsomloop en de doorbloeding
.