Jong blijven een beetje op een moment

New Year &'; s Eve, onze verjaardag en ziekte al voor ons aanleiding om de balans van ons leven en we maken beloftes die meestal gaan uit de boot binnen een paar weken We worden gebombardeerd met informatie over de veranderingen die we moeten maken om een ​​lang gezond leven. Mensen zijn zulke gewoontedieren die we gemakkelijk terug op wat en ' vallen; s bekend. Het is moeilijk om wijzigingen aan te brengen en vast te houden aan hen.

We weten allemaal dat de oefening noodzakelijk is voor mensen van alle leeftijden. We don &'; t algemeen zorgen te maken over de kinderen, omdat ze genieten van fysieke activiteit. Ze don &'; t lopen; zij rennen. Naarmate we ouder worden, rijden we naar plaatsen waar we konden gemakkelijk lopen.

Experts raden een uur van aërobe oefening, vier keer per week en krachttraining twee dagen van de week. Vermoedelijk de ene dag moeten we rusten. Als u &'; re niet gebruikt om veel activiteit, dit recept klinkt ontmoedigend

Don &';. T eten “ junk &"; is een ander geldig suggestie van voedingsdeskundigen. Oma &'; s Meat Loaf is niet junk noch zijn de wafels en siroop we hartelijk dagelijks verbruikt. Hoe kan ik geef deze op?

sparen voor het pensioen is zeker iets wat we allemaal eens zijn. Wat als je alleen maar een paar jaar voorafgaand aan het pensioen of you &'; re al is. Misschien al uw geld is gegaan naar het zetten eten op tafel en het verzenden van uw kinderen naar de universiteit. Er gewoon wasn &'; t extra voor die felbegeerde “ nest eieren &" ;.

De zorg over mensen wordt verondersteld om je gelukkig en gezond te houden. Natuurlijk, met goede vrienden en familie in de omgeving maakt het leven veel leuker. Veel gezinnen zijn verspreid over het hele land en af ​​en toe een telefoontje is alles wat we verwachten van onze drukke kinderen. De meeste vrienden zijn gemaakt op het werk of via hobby's en de ouder we worden, hoe minder onze kansen om nieuwe vrienden te maken zijn via deze kanalen.

Dit zijn werkelijkheden die we onder ogen moeten zien, als we van plan om te genieten van een gezonde levensstijl goed in onze 80 &'; s en 90 &'; s. Hoe dan kunnen we de veranderingen die lijken enorme offers?

Begin beetje op een moment!

Als u een stevige wandeling een keer per week gedurende tien minuten of takel £ 5 gewichten over je hoofd nu en dan, you &'; re oefenen. Elke keer dat je het doet, proberen om de tijd en de frequentie te verhogen. Nemen hobby's die kunnen versterken je routine te oefenen, zoals dansen, golf of tennis. U zult verrast zijn hoe gemakkelijk en leuke oefening kan

Het verwijderen van “. Junk &"; uit je dieet kost ook tijd. Als je houdt van vlees brood, maken het met de magerste vlees je kunt vinden en alleen maar de meest verse ingrediënten. Blijf weg van “ verpakt &"; voedingsmiddelen vaak verborgen vetten, conserveringsmiddelen en grote hoeveelheden zout. Volkoren brood en graanproducten is rijk aan voedingsstoffen, maar don &'; t misleiden door vele commerciële merken die suikers (dextrose, sucrose, fructose, maïssiroop etc.) toe te voegen. Als je uit eten gaan, kiezen voor een restaurant dat een selectie van gezonde maaltijden biedt. De meeste van allemaal, don &'; t verwachten dat alles over nacht veranderen

Opknappen financiële problemen hulp van experts vergt vaak.. Surfen op het internet voor gratis advies en de balans opmaken van uw situatie. Wees realistisch, knippen onnodige uitgaven en redden wat je kunt. Door het openen van een spaarrekening en met regelmatige stortingen, zelfs zeer kleine, automatisch gemaakt van uw bankrekening, kunt u moeiteloos opslaan. Alle kleine beetjes helpen

Tot slot, het houden van sociaal actief moet zijn “. Een work in progress &" ;. Praat met uw buren, het nemen van een nieuwe hobby of vrijwilliger bij een nabijgelegen ziekenhuis. Wees bereid om nieuwe vrienden te maken bij elke gelegenheid. De vrienden die je maakt moet in alle leeftijdscategorieën. . U zult
  verbaasd hoe rijk je leven zal worden als je begint te communiceren met jongeren en mensen ouder dan jij;