Het voorkomen van rimpels 101: Good Food, Good Looks

Uw huid is net als elk ander deel van het menselijk lichaam: Het moet de juiste omstandigheden om te presteren op zijn hoogtepunt. Om jeugdige huid te behouden als we ouder worden, is het noodzakelijk om gezond te blijven en geven die cellen van de voedingsstoffen die ze nodig hebben om sterk te zijn en zich te verdedigen weer verandert en de schade die bij het ouder worden, vervuiling en toxines.

Als uw de huid ziet er fantastisch moment, denk niet dat je bent van de haak. Let op: Deze informatie is van cruciaal belang voor alle leeftijden, te beginnen met preventie in de jaren '20. Sorry om te zeggen, maar zodra kreuken begint, probeert een beschadigde huid te rehabiliteren kan minder succesvol zijn, en rimpels kan verergeren als je ouder wordt.

Dat is de ongelukkige nieuws. Maar het goede nieuws is, net als bij zoveel andere fysieke problemen, gezonde voeding is een sleutel tot preventie. Ja, lekker eten strategieën kunnen ook helpen om rimpels op de baai!

Voeg essentiële vetzuren en omega-3-rijke voedingsmiddelen. Heb Pak een boek op gloeiende huid, en het onderwerp van het eten van gezonde vetten is op bovenaan de lijst. Deze helpen de bestrijding van droogte van binnen naar buiten. (En maak je geen zorgen. Essentiële vetten zal je niet dik!) De beste bronnen van goede vetten zijn wilde zalm, walnoten, sardines, heilbot, lijnzaad, en avocado's. Nieuws te proberen: chia zaden. Strooi op levensmiddelen of toevoegen aan eiwit drankjes.

Bijtende.
Uw huid wordt vochtig en gloeiende met zuiver water te blijven, en veel van. Geen water vreetzak? Veel smakelijke, bevredigend groenten en fruit hebben een hoog watergehalte. Watermeloen, druiven, spinazie, tomaten, papaja, en komkommers toe te voegen aan uw dieet, en u ook in tal van toegevoegde H2O. De verrassing voor anti-aging? Met hun toegevoegde vitaminen en mineralen, kunnen deze voedingsmiddelen eigenlijk hydrateren je effectiever dan alleen water!

Eat anti-rimpel anti-oxidanten voor de jongere huid.
Antioxidanten (beta-caroteen en vitamine A, C en E ) uw lichaam helpen herstellen en voorkomen celbeschadiging, en dat beschadiging van de huid bevat. Voedingsmiddelen die passen bij de factuur bevatten bessen, broccoli, spinazie, knoflook, bonen, geel en oranje wortel groenten, noten, en groene thee. En kopen biologische waar mogelijk, natuurlijk.

dwarsbomen vroegtijdige veroudering door het snijden van vrije radicaal-vormende voedingsmiddelen.
Geen twijfel je hebt gehoord dat je moet beperken uw inname van bewerkte voedingsmiddelen, geraffineerde granen en suiker, en voedsel beladen met additieven. Deze voedingsmiddelen stimuleren de productie van vrije radicalen, schurk verbindingen die cellen beschadigen en laat uw lichaam de natuurlijke immuunrespons. Vermijd hen, en u in wezen jezelf jonger en meer gezonde, binnen en buiten.

Overweeg het gebruik van gezonde ingrediënten lokaal.
Wat honing, havermout, eiwitten, yoghurt, citroen, papaya, en kokosolie gemeenschappelijk hebben? U kunt ze eten - of u kunt mixen en matchen ze naar je eigen natuurlijke, kosteneffectieve maskers, moisturizers en reinigingsmiddelen te creëren. Probeer zeezout (voorzichtig) of bruine suiker voor afschilfering en verdunde appelazijn als een toner. De mogelijkheden zijn onbeperkt en afkomstig zijn van uw lokale kruidenier of boerderij.

Sweat.
Uw huid is ontworpen om op natuurlijke wijze te ontgiften. Zweet of stoom kan je lichaam helpen bij het vrijgeven van opgeslagen toxines en het verhogen van de circulatie gezonde huid nodig heeft. Gewoon wassen na de training, en je een stap in de richting van jeugdige huid hebt genomen.

Als je denkt dat je nodig hebt om dure, hype, en de media gepromoot producten te kopen, denk opnieuw. Wat geldt voor de rest van je lichaam is van kracht voor uw huid zo goed, en met een paar veranderingen langs de weg, kunt u beginnen te vertragen de veroudering klok ... natuurlijk.

Het kan lijken op een opgave - vooral als deze dingen zijn geen onderdeel van uw huidige routine - maar ik verzeker je dat het de moeite waard om deze veranderingen te maken. Geef jezelf het geschenk van de top gezondheid op elke leeftijd, en geniet van een bonus: een mooie boost in het vermogen van uw huid jong en glorieuze
  blijven;..