Neem Uw Vitaminen en Grow Your Telomeren: we echt vond de fontein van de jeugd

Uiteraard weet je wat vitamines zijn, maar wat zijn telomeren?

De veroudering en levensduur van normale, gezonde cellen zijn gekoppeld aan de zogenaamde telomerase verkorting mechanisme, welke cellen beperkt tot een vast aantal verdelingen. Het doel van telomeren is cruciaal voor de levensduur van de cel. De telomeren zijn secties van DNA aan het eind van elk chromosoom, die als een kap om het genetische materiaal en dienen om de cel &' waarborgen; s chromosomen niet met elkaar vervloeien of herschikken gedurende normale celdeling, wat kan leiden tot kanker. Indien cellen zonder verdeelde telomeren, zouden zij de nodige informatie aan het einde van elk chromosoom verliezen. Op deze manier, telomeren voorkomen chromosomale rafelen, net als de uiteinden van schoenveters voorkomen ontrafelen.

In 2009, de Nobelprijs voor de Fysiologie of Geneeskunde was toe te kennen aan drie wetenschappers. Elizabeth Blackburn, Carol Greider en Jack Szostack, die ontdekte dat cellen de lengte van de telomeren kunnen houden met het enzym telomerase, die genetisch materiaal toevoegt aan het eind van de DNA-streng, waardoor verlenging van het aantal keren dat kan repliceren, die uiteindelijk verlengt de levensduur van de cel. Het niet actief is in de meeste cellen, maar is actief in stamcellen, kiemcellen, haarzakjes en de meeste kankercellen.

Gewoonlijk, waarbij elke replicatie van de cellen telomeren verkorten en als geheel verteerde cellen vernietigd of sterven (apoptose). Zoals gemeld in Nature, 2011, wetenschappers aan de Harvard-gelieerde Dana-Farber Cancer Institute, bleek dat de fundamentele oorzaak van de leeftijd gerelateerde gezondheid daling is defect telomeren en dat telomeren zijn zeer gevoelig voor oxidatieve stress, die de lengte van telomeren zal verkorten en te verbeteren cellulaire veroudering. Daarom telemere lengte is een marker van biologische veroudering. Kortere telomeren zijn geassocieerd met metabole afwijkingen, obesitas, en verschillende degeneratieve ziekten zoals kanker, diabetes, dementie en hart- en vaatziekten.

Hoe u uw Telomeren Verleng (& vindt de “ Fontein van de Jeugd &";)?

Volgens het onderzoek gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition in 2009 bij King &'; s College London Wanneer leukocyten telomeerlengte (LTL) gemeten bij 2160 vrouwen, leeftijd 18 tot 79, die met hogere niveaus van vitamine D op natuurlijke wijze door het lichaam door blootstelling aan zonlicht, hadden langere telomeren. Deze resultaten volgens de hoofdonderzoeker Professor Brent Richards, hoewel niet bewezen oorzakelijk zijn aangetoond voor de eerste keer dat mensen die hogere niveaus van vitamine D langzamer dan mensen kunnen verouderen met lagere niveaus van vitamine D.

In de onderzoeken van Honglei Chen, MD, PhD en zijn collega's van National Institute of Environmental Health Sciences (ook gepubliceerd in de American Journal of Clinical Nutrition, 2009), het gebruik van multivitamine en voedingsstoffen inname van 586 vrouwen tussen 35 en 74 jaar werden geanalyseerd, samen met hun telomeerlengte in de zuster Study. Een 146-punt voedsel vragenlijst werd gebruikt om multivitamine gebruik en nutriëntinname bepalen. Vergeleken met niet-multivitamine gebruikers, de onderzoekers opgemerkt dat de telomeren werden gemiddeld 5,1 procent meer dagelijkse multivitamine gebruikers. In een poging om specifieke voedingsstoffen die kunnen worden achter de observaties, de inname van vitamine C en E identificeren van de voedingsmiddelen toonde een positieve relatie met de lengte van telomeren.

Anders dan het nemen van multivitaminen en het krijgen van voldoende vitamine C, D en E,
minimaliseren risicofactoren die gekoppeld zijn aan de telomeren activiteit te korten wordt aanbevolen, zoals:

• het verminderen van oxidatieve stress

• corrigeren van deficiënties van micronutriënten, in het bijzonder vitamine C, D, & E

• sedentaire levensstijl te veranderen door het verhogen van de lichamelijke activiteit

• het vermijden van gewichtstoename of obesitas

• corrigeren insulineresistentie

Hoe meet je de lengte van telomeren?

We kunnen nu meten onze lengte van telomeren met een eenvoudige bloedtest. Door een verhouding van het genetisch materiaal in een kernhoudende witte bloedcellen telomeer ten opzichte van de lengte van een enkel kopie gen van bekende grootte bij benadering telomere score te berekenen. Deze verhouding wordt vervolgens vergeleken met een populatie van mensen met dezelfde chronologische leeftijd.

Referentie: SpectraCell Laboratories, Inc. 2009 Restaurant .