Spiermassa en Longevity

“ Hoe ouder je wordt hoe dikker je wordt, hoe dikker je wordt, hoe sneller je oud &" krijgen;

Food for thought:

Als de spiermassa groter
spier massa /vet verhouding = creatie van energie

Als vet is groter
spiermassa /vet verhouding = vet creatie of productie. Daling van de energieprijzen.

De meest relevante ding in een studie van 84 mannen en vrouwen 90-106 leeftijd was spiermassa. Biochemisch, dat is terug te vinden in een ding, anabole metabolisme (reparatie). Grotere anabole stofwisseling gelijk aan meer energie, minder vet en meer spiermassa. Als gevolg van de spier maakt meer energie en maakt het oefenen makkelijk en plezierig. Is het niet geweldig!

Het is jammer dat velen van ons vallen in sedentair gedrag, als gevolg van het werk, lage energie, gebrek aan inspiratie of gewoon oud luiheid. Dit is slecht omdat onze lichamen-besturingssystemen-werken in de veronderstelling dat fitness gelijk overleven. Biologen wijzen erop dat botsterkte wordt onderhouden door anabole stofwisseling, verliest anabole rijden en je meer dan botdichtheid verliezen. Je verliest kracht en flexibiliteit in de gewrichten, pezen en ligamenten. Het verlies van spiermassa begint de katabole (schade) uitsplitsing van alle bindweefsels.

Nog meer slecht nieuws voor degenen die een zittend leven leiden.

cerebrospinale vloeistof (CSF) is cruciaal voor een optimale werking van de hersenen, het zenuwstelsel en zorgt voor smering van de sponsachtige schijven die tussen de wervels liggen. Onderzoek heeft aangetoond dat slechts sedentaire mensen lage cerebrospinale vloeistof. Degenen die beweren spiermassa en gamma-of-motion oefeningen (draaien en buigen van de wervelkolom) niet over deze tekort.

Een goede manier om de sedentaire val te vermijden is door consequent te oefenen. Ik weet dat we hebben allemaal dingen die nodig gisteren gedaan te krijgen, maar als je geïnteresseerd bent in het verlengen van zijn uw belangrijkste wat je nodig hebt om jezelf het belangrijkste stuk van de vergelijking te maken. Immers, zonder u, de dingen die je wilt doen kan niet gedaan te krijgen. Het maakt niet uit of je in je mid 20's Denk je dat je hersenen weet hoe oud je bent? Nee, en het is niet een rip geven ofwel omdat biologische leeftijd is zo veel belangrijker dan hoeveel kaarsen u op uw taart. Uw houding, overtuigingen en het onderhoud van de anabole metabolisme een belangrijke rol spelen in het draaien van de rug van de handen van de tijd. Zorg ervoor dat u zorg voor de belangrijkste persoon in je leven, je. . Al het andere zal
  vallen op zijn plaats;