Drie Dranken Bekend bij Brain Power verbeteren

Ik wil je hersenen krijgen beter werken en uw risico op Alzheimer &' af; s de ziekte met zeer weinig inspanning van uw kant. Om dat te doen hier zijn drie suggesties voor dranken die een positief verschil kan maken om je mentale welzijn.

Groene thee heeft een unieke anti-oxidant genaamd EGCG die in staat is om de amyloïde plaques geassocieerd met de ziekte van Alzheimer te zetten in een minder schadelijk molecule. Door van deze plaques zodanig wordt aangenomen dat groene thee te helpen vertragen (of zelfs voorkomen) de progressie van Alzheimer en' s - en een effect
zou moeten drinken alleen vier kopjes per dag .

De onderzoekers hebben ontdekt dat Rooibos thee beschermt het zenuwstelsel en de hersenen vooral tegen schade door vrije radicalen of chemicaliën die celbeschadiging en veroudering die leidt tot dementie en degeneratieve aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer veroorzaken. Rooibos (evenals Oolong thee) bevatten flavonoïden en polyfenolen die beide zijn krachtige antioxidanten en vrije radicalen aaseters zoals ze de afbraak van eiwitten en cellen mutatie kan voorkomen.

Helaas, veel van deze activiteit is verloren in de verwerking van de thee en wat overblijft is niet erg oplosbaar in water – in feite het maken van Rooibos half zo krachtig antioxidant als zwarte thee (die helaas is ongeveer 20 procent net zo krachtig als groene thee!)

Als thee is niet je kopje thee (no pun intended) dan zul je blij om de voordelen te weten zijn ook te zien in koffiedrinkers. In feite, twee uitstekende artikelen blijkt dat koffie en cafeïne consumptie een grote respons bij het verminderen van het risico van dementie en de ziekte van Alzheimer in het bijzonder. Een studie gepubliceerd in het European Journal of Clinical Nutrition suggereert dat koffiedrinkers kunnen worden beschermd tegen milde geheugen en het denken problemen die met ouderdom, terwijl een 2002 document gevonden dat mensen die meer cafeïne op middelbare leeftijd geconsumeerd leek te worden beschermd tegen het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer later.

Er wordt aangenomen (bij werkzaamheden op muizen) de cafeïne de niveaus van plaque die zich vormt in de hersenen van Alzheimer-patiënten kan verminderen cafeïne slechte cholesterol kan stilstaan ​​van de bloedstroom in de hersenen . Hoewel het speculatie over de effecten bij mensen kunnen onderzoekers geen reden waarom de effecten en de resultaten moeten derhalve niet hetzelfde niet.

Ongeacht of koffie een rol bij het voorkomen van Alzheimer of andere niet speelt de voordelen van het drinken van koffie zijn geconstateerd. Deze omvatten een verlaagd risico van type 2 diabetes, de ziekte van Parkinson, levercirrose en leverkanker en zelfs zelfmoord! Dus met al deze voordelen het de moeite waard het drinken van een kopje of twee toch kunnen

Dus, dat is drie drankjes te beginnen met - in het volgende artikel zal ik een paar andere eenvoudige toevoegingen voorstellen om uw dieet dat zal dividenden &hellip betalen;
.