Hoe de zorg voor jezelf, terwijl de zorg voor anderen

Ik vind het moeilijk te geloven dat er eigenlijk een woord in het Engels, dat zou kunnen beschrijven wat verzorgers gaan door. Er kan niet! De ervaringen gedurende het proces van caregiving vaak een diepe, emotionele shift vergezeld van verwarring, frustratie en zelfs afkeer voor velen. Ergens langs de lijn, verliest zichzelf en hun individualiteit vervaagt met de behoeften van de geliefde.

De meeste zijn zorgverleners uit liefde en genegenheid, en anderen verzorg omdat het financieel niet haalbaar is om te betalen voor professionele zorg . Misschien een kind heeft een sterk verlangen om de zorg voor moeder of vader, of eventueel een gevoel van verplichting. Ze zullen vaak verzorg voor zo lang als ze kunnen, alleen maar over te geven wanneer ze een punt waar ze de kwaliteit van de zorg de geliefde moet echt niet meer kan bieden te bereiken. Het maakt geen verschil wat het scenario is -. Allemaal dezelfde emotionele arbeid ervaren

Wie dan zal de zorg voor u, de zorgverlener? Uiteindelijk is het antwoord u. We hebben allemaal gehoord het gezegde dat "je moet sterk voor degenen die u zorg voor, dus zorg goed voor jezelf te blijven." Maar zijn verzorgers echt de tijd nemen om hun lichaam en geest te vullen? Als ik een dame wedden, zou ik nee zeggen. Als een plichtsgetrouwe dochter mezelf, zou ik (zonder nadenken) zet mijn ouders eerst bij elke beurt, en uiteindelijk zwak in lichaam, geest en ziel te worden. Verloren ergens tussen het opvoeden van kinderen en de neiging om kwetsbare ouders, er is een plaats genaamd limbo. We moeten onszelf te voorkomen zal er, door het verankeren van onszelf op een stevige, stabiele plaats.

Wat ik heb geleerd langs de weg van mijn klanten is dat het 100% nodig is om de neiging om jezelf. Wanneer u aan boord van een vliegtuig, de stewardess vertelt over het plaatsen van de zuurstof over uw mond voordat het assisteren van anderen. Dit wordt gedaan, want zonder u, de anderen zouden omkomen. De sterke men moet sterker (hebben zuurstof) voor het helpen van mensen die niet sterk. Plaats het masker over je mond en "ademen." Hetzelfde geldt wanneer je voeten op de grond, en je bent een verzorger.

Er lijkt nooit genoeg uren in de dag zijn. Hoewel dit waar kan zijn, ik heb gehoord veel van mijn oudere klanten zeggen: "Je moet de tijd te maken, want het is belangrijk om uw welzijn." Hier zijn een aantal suggesties die ik heb geleerd langs de weg dat sommige "zuurstof" zou kunnen brengen in je leven, dus je kan weer ademen.

** Je bent alles wat je hebt! Maak data met uw echtgenoot en kinderen om gezond verstand in toom te houden en obligaties fris. Dit is noodzakelijk, dus maak je een belofte om dit te doen.

** Rest en aan te vullen, zelfs als je privé momenten te stelen in de achtertuin, in gebed of meditatie, of gewoon zitten.

** Als u last schuldgevoelens, woede, jaloezie, wrok, enz., de hulp inroepen van goede vrienden, een vertrouwenspersoon, uw minister of rabbi. Beseffen dat veel van wat je voelt is heel normaal. . Weet wanneer om professionele hulp te zoeken als je depressief, angstig, of gevoelens die niet normaal zijn

** Combat depressie door het vinden van de tijd om deel te nemen aan een activiteit die je plezier brengt - een wandeling met uw kinderen of kleinkinderen, schrijven in je dagboek, uitstappen voor 2 of 3 uur om inkopen te doen. Respijt is beschikbaar in veel gemeenschappen, zodat je kunt uitrusten van mantelzorg

** Let op deze dingen. Slapen, voeding en lichaamsbeweging. Eet zo goed als je kunt, en eet fruit (natuurlijke pick-me-up) en mueslirepen, plus veel water. De hersenen zijn minder moe als gehydrateerd en je organen houden het ook. Slaap is een van de eerste dingen die we verliezen in stressvolle situaties. In plaats van te vertrouwen op kunstmatige slaapmiddelen, probeer te luisteren naar rustgevende muziek, Knus met een goed boek, en het kappen van cafeïne.

** Als uw geliefde is dutten, pop een yoga-dvd in de TV en doe wat strekken; dat is echt heel stimulerend. Beter nog, als u weg voor een uur kan krijgen, ga genieten van een massage.

** Luister naar muziek tijdens de dag, bij voorkeur easy listening, klassiek, inspirerend, of andere kalmerende muziek.

** Spirituele zelfzorg. Maak tijd voor reflectie en tijd doorbrengen met de natuur. Blijf in contact met uw geloof gebaseerde organisatie of kerk, of overwegen toetreding een. Veel kerken en bedieningen bieden verzorger ondersteuning van groepen, of andere praktische helpt.

** Sta open voor inspiratie die zal komen van anderen. Omring jezelf met vriendelijke en liefdevolle mensen.

Copyright 2010, The Estate Lady
.