Stoppen Hoofdpijn de Easy Way

Bijna iedereen ervaart een hoofdpijn op een of ander moment. Soms kunnen we een van de vele pillen of wondermiddeltjes weergegeven op de plank van de drogist of geadverteerd met veel overtuiging op televisie te nemen. Andere tijden kunnen we willen de pil te kicken en probeer het te negeren, en uiteindelijk de hoofdpijn kan spontaan verdwijnen. Hoofdpijn kan enorm variëren in intensiteit van de nauwelijks merkbaar voor de echte banger dat u kunt in bed voor uren, zo niet dagen. Vaak zijn de meest ernstige hoofdpijn die het meest resistent tegen relief door "pijnstiller" pillen, maar ze reageren snel en eenvoudig de hieronder beschreven technieken.

De meeste hoofdpijn zijn het gevolg van onopgeloste spanning in het lichaam, hetzij geestelijk of gespierd. De hoofdpijn zal snel verdwijnen zodra die spanning wordt losgelaten. In de meeste gevallen kunnen hoofdpijnen worden vrijgegeven door een zeer eenvoudige oefening. Deze oefening is een eenvoudige acupressuur techniek die wordt onderwezen in Touch for Health (ontstaan ​​door Dr. John F. Thie DC) en wordt beschreven in ons boek Self-Help voor stress en pijn plus Learning Blocks. Onze gemeenschap van plan was een Thanksgiving diner in het clubhuis. Naarmate de dag naderde, één van onze buren waren in bed voor meerdere dagen met een invaliderende hoofdpijn en had niet verwacht om te kunnen wonen. Deze aanvallen zich van tijd tot tijd en na enkele dagen opgeruimd. We toonde haar hoe dat te doen de Hoofdpijn release Oefening en in een paar seconden de hoofdpijn verdwenen was. Ze was in staat om te wonen en te genieten van het Thanksgiving-diner. Toen we zagen haar een paar maanden later, Elizabeth vroeg haar: "Bent u met behulp van de Hoofdpijn release oefening die wij u toonden?" Ze antwoordde: "Weet je, ik had helemaal vergeten. Ik heb geen hoofdpijn sindsdien gehad."

Bij een andere gelegenheid waren we terug op de heuvel lopen naar ons huis uit de brievenbussen en ontmoette een naburig paar topte de heuvel voor hun e-mail. Zoals wij ze begroet, de man bedekt beide oren met zijn handen en deinsde achteruit te zeggen dat hij had een ernstig "migraine". Elk geluid versterkt de pijn. Elizabeth liep naar hem toe en deed de hoofdpijn vrijlating oefening op hem. Tot zijn grote verrassing in een paar momenten was de pijn verdwenen. Achteraf hoorden we dat hij had gezeten in een donkere kamer met de hoofdpijn voor twee dagen, en voelen de behoefte aan frisse lucht, was gegaan uit voor een wandeling met zijn vrouw, die leidde hem bij de hand, terwijl hij hield zijn ogen dicht . Het is nu twee jaar later, en hij heeft geen andere hoofdpijn gehad.

De Tension Hoofdpijn release Oefening:
Staan rechtop, drop je handen aan de zijkanten van je benen en drukken met je middelvinger, op zoek naar een zere of gevoelige punt in dat gebied. Het kan een beetje zoeken, maar het punt zal er zijn. Zodra u een pijnlijke of tender point hebben gevonden op één of beide zijden masseren van deze punten met uw vinger met stevige druk totdat de hoofdpijn verdwijnt.

Concentreer je op de hoofdpijn verdwijnen, terwijl je dit doet. Het OK te wrijven aan één zijde per keer. Volstaan ​​kan wrijven op één kant om zich te ontdoen van de hoofdpijn.

Soms is de hoofdpijn zal verdwijnen in slechts een paar seconden. Andere keren dat je kan hebben om een ​​of beide punten wrijven voor een minuut of zo. In onze ervaring is het zeldzaam voor deze techniek om te falen om substantiële zoniet volledige verlichting te geven.

Als de hoofdpijn aanhoudt maar sterk verminderd, dit meestal een indicatie van residuele spierspanning (vooral in de nek en schouders) die moet worden vrijgegeven door andere spierspanning reductie oefeningen. De volgende oefening zouden we gebruiken is de Neck Stress release oefening beschrijven in ons artikel met de titel "Repetitive Muscle Stress", gepubliceerd in de kwestie van de Massage en Lichaamswerk Quarterly Fall 1993. Extra verlichting, indien nodig, kan worden bereikt met behulp van andere Repetitive Muscle Stress in evenwicht in ons boek Self-Help voor stress en pijn plus Leren Blokken beschreven oefeningen, (zie advertentie in dit nummer).

De meest voorkomende hoofdpijn veroorzaakt door spierspanning en worden geëlimineerd door het loslaten van de spierspanning via de hierboven beschreven oefeningen. Veel mensen die zeggen dat ze een migraine echt een ernstige spanningshoofdpijn. Een echte migraine wordt veroorzaakt door vasculaire druk en wordt vaak gekenmerkt door gevoeligheid voor licht en de sensatie van knipperende lichten, zelfs in rust in een verduisterde kamer. Hij realiseerde zich dat verschillende mechanismen kunnen zijn aan het werk in een migraine hoofdpijn, waren we benieuwd wat helpen als enige deze oefeningen zou hebben op een echte migraine.

Onze eerste kans kwam op de National Health Federatie Exhibit in Pasadena in 1992. Een persoon die onze lecture-demonstratie hadden bijgewoond rende naar buiten en kwam terug met een jonge vrouwen die in de derde dag van een migraine episode was. Ze kwam het dragen van een donkere bril en een hoofdbedekking. In tien minuten, tot haar verbazing, werd haar hoofdpijn verdwenen, met behulp van de hierboven beschreven methoden. Ze haalde haar donkere bril en sjaal en stormde weg in de menigte.

Sindsdien hebben we geholpen een flink aantal extra mensen met de ware migraine symptomen aan hun pijn en lichtgevoeligheid met precies de hierboven beschreven routines succesvol vrijgeven. Onze ervaring met migraine, alsook met ernstige spanningshoofdpijn, is dat voor veel mensen na het wissen van de hoofdpijn bij deze methoden, hun hoofdpijn gewoon niet voordoen.

We af en toe iemand vinden die moet hun hoofdpijn voor emotionele redenen. In dit geval is de psychologische behoefte van de hoofdpijn moet worden gestopt voordat de hoofdpijn succes kan worden behandeld door deze werkwijze. We leren dergelijke technieken in onze klasse. Als de pijn aanhoudt zonder beperking, is dit een indicatie dat andere mogelijke pathologische oorzaken onderzocht moeten worden. Neem contact op met een arts.

De veel voorkomende vraag is: "Hoe kan een punt op de been te wrijven maken hoofdpijn weg te gaan?" Het antwoord is door de meridiaan systeem. De galblaas meridianen, een aan elke kant van het lichaam, vanaf de ogen, run heen en weer over de zij- en bovenkant van het hoofd, en ga de schouders achter de armen, de twee zijden van het lichaam, en buitenkanten van de poten eindigt bij de voet. Wanneer de galblaas acupunctuurpunt GB-32, aan de zijkant van het been wordt gewreven, wordt de galblaas meridiaan geactiveerd uitlekken de spanning van het hoofd en de schouders, loslaten van de hoofdpijn.

De volgende keer dat je hoofdpijn hebt, voordat je bereiken voor de pil fles, probeer het activeren van uw galblaas meridiaan door het doen van de eenvoudige oefening hierboven beschreven. Zeer waarschijnlijk zal je nooit meer te bereiken voor de pil fles
.