Effectieve Natural Herbal Home Remedies voor Slapeloosheid

De mechanica van dit verschijnsel. Maar het is een natuurlijke zaak voor een persoon om te slapen en kunnen niet zonder als doen voor een lange tijd. Sommige mensen zijn echter in staat om te doen met de slaap, veel minder dan anderen, omdat hun slaap is dieper en verfrissend, dus zonder dat vier tot vijf uur in vergelijking met de normale duur van zeven tot acht uur.

Sleep geeft verlichting van stress is, de rest van de hersenen en het lichaam en de persoon wakker verfrist en verjongd na het slapen. Maar bij sommige mensen het gevoel van frisheid die ontbreekt: ze voelen zich moe als je wakker wordt. Sommigen kunnen niet slapen en anderen beginnen te snurken op het moment van zijn hoofd op het kussen.

Slapeloosheid of slapeloosheid is een aandoening die vaak leidt tot ongemak, en aan de persoon van de andere natuurlijke oorzaken interferentie ontnemen om de totale activiteit overdag. Wanneer het een gewoonte, een ernstige bedreiging voor de gezondheid

Oorzaken:.

Slapeloosheid kan worden veroorzaakt door een verscheidenheid van oorzaken, en kan effectief werken om een ​​persoon wakker moeten houden, of kan worden gebruikt, wanneer aanwezig in mindere mate, op de volgende manieren te dromen en droom ontdooien produceren. Slapeloosheid treft meestal mensen van nerveuze temperament, gegeven aan overmatig geestelijk werk. Handmatige overwerk kunnen ook uitgang conditie van het zenuwstelsel van de kunsten. Vermoeidheid van het lichaam, maar in het algemeen fungeert als een slaap inducerend middel. In tijdelijke gevallen van de oorzaken van slapeloosheid wordt gewoonlijk gevonden op een externe bron van ergernis. Voor zeer koude, warmte of de aanwezigheid van muggen, kunnen interfereren met de slaap in sommige gevallen. Milde pijn of dyspepsie in de aanhoudende pijn kan aanwezig zijn in een aanzienlijke mate kan ook interfereren met slaap. Dergelijke tijdelijke slapeloosheid is gemakkelijk te behandelen, het tijdstip van de externe oorzaken die interfereren met de slaap wordt verwijderd, genezing, maar chronische slapeloosheid, die niet gemakkelijk te genezen.

Bij gewone slapeloosheid, vrijwillige beperking van slaap samen met bezorgdheid over het onderzoek of straf, vaak instrumenteel in de vorming van een gewoonte, is het erg moeilijk te breken. De hersenen is nog actief, ondanks de pogingen van degene die zaken vaak het effect van toxische stoffen in het bloed circuleert, zoals koorts, jicht, onmatige en overmatig toegeven aan de snuif. Een andere oorzaak van slapeloosheid is neurasthenie. Mensen die lijden aan het kan in slaap vallen op het moment van het naar bed gaan, maar na een uur of twee zog en kan niet slapen voor de rest van de nacht.

In het kort, zorg, gedachten van geslacht, snuiftabak of binge drinken, laat diners, de zorg voor het bedrijfsleven of op het werk, ook na werktijd, airless kamers, spelletjes spelen zoals schaken of kaarten voor het slapen gaan aan het bed zijn enkele van de belangrijkste oorzaken van slapeloosheid. Overmatig geluid in de omgeving is ook slecht voor de nachtrust.
Een persoon die niet een zuiver geweten kunt ook een slapeloze geworden heeft.

Leer om goed te slapen

Sleep is een kunst en zijn de basisregels:

(I) een schoon bed, schoon en geventileerde ruimte. Weefsels waarin slaap moet ook los en mag niet voorkomen dat een deel van het lichaam.

(Ii) heerlijk tot rust komen. Zich te ontdoen van alle zorgen over wat je overdag hebt gedaan of van plan om morgen te doen.

(iii) Stop met denken aan niets anders dan de slaap voor een half uur voor het naar bed gaan.

(Iv) De maaltijd moet worden aangesloten en moeten de tijd om naar bed te zijn.

(V) Gebruik geen sterk gekruid voedsel vlees of drank. Zwaar roken leidt ook tot slapeloosheid
.