Ontspanning, Pain Relief en Healing

Hydrotherapie is water therapie. Warm water plus wervelende action = hulp voor veel gezondheidsproblemen. Al jaren is water therapie is algemeen aanvaard voor veel medische aandoeningen, evenals fysiotherapie, zachte oefening, en sneller sport herstel. Hier zijn enkele tips om het meeste voordeel uit uw persoonlijke hydrotherapie machine: uw hot tub

Om de spanning te verminderen, stelt u uw hot tub temperatuur tussen 94 °. 96 ° F, dat dicht bij je huid &'; s de temperatuur. Dit is perfect voor een zomer genieten wanneer u wilt ontspannen maar afkoelingsperiode is op je geest dan een warm waterbehandeling

Aan de andere kant, veel mensen hebben gemeld dat het verhogen van de temperatuur van het water tussen de 102 ° 104 ° F is ideaal voor het losmaken van strakke, gespannen spieren en het verminderen van de pijn van stressgerelateerde aandoeningen zoals rugpijn en nekpijn. De spanningen van de dag hebben een manier van kramp onze spieren en dit wordt alleen maar erger met de tijd. Slaapproblemen en pijnlijke schouders kan een lange termijn resultaat van dit soort spanning zijn

Met behulp van temperatuur instellingen boven de 104 °. F wordt niet aanbevolen als het kan verhogen uw kerntemperatuur zeer snel, het induceren van een kunstmatige koorts. De meeste hot tub fabrikanten een limiet instellen op de temperatuur tot 104 °. F

Als u een koude douche te nemen nadat u stap uit de hot tub (zoals oude Romeinen deden als onderdeel van hun bad ritueel) voelt u zich een onmiddellijke stormloop van bloed door je systeem, evenals een opwindende stroom van natuurlijke energie. Net als warm water opent en reinigt de poriën, koele water sluit ze weer omhoog daarna. Als u de hot tub te verlaten en te beginnen zweten, it &'; sa goed idee om follow-up met een verkoelende douche

Wat Meestal gebeurt er tijdens Hydrotherapie

&bull.?; Na 5 minuten - uw bloeddruk en hartslag kan beginnen te dalen als je spieren beginnen te ontspannen als de spanning laat je lichaam

• Na 8 minuten - je bloedsomloop verbetert in je handen en voeten waardoor ze voelen warmer. Dit is vooral goed voor mensen met een circulatie stoornis

• Na 12 minuten - je spieren diep ontspannen, steeds meer open voor passieve oefening. Weefsels worden meer plooibaar en ontvankelijk voor het uitrekken, het stimuleren van het vrijkomen van melkzuur en andere giftige stoffen uit uw systeem. Als je voelt jeuk in je spieren, you &'; ll weten dat melkzuur wordt vrijgegeven

• Op 15 minuten - uw minderjarige pijn en pijn zal ervaren vaak een tijdelijke daling van de ernst
Avond is een van de beste tijden te laten onderdompelen in heet water.. Je zult waarschijnlijk merken dat een goed inweken voor het slapen gaan zal helpen te ontspannen, het gemakkelijker maken om in slaap te vallen, en je zult waarschijnlijk ervaren diepere slaap gedurende de nacht. Niet alleen hydrotherapie helpen je in slaap valt, helpt het u in slaap te blijven.

Let op: Als je zwanger bent, een hoge bloeddruk, hart-en vaatziekten, diabetes of een andere medische aandoening, moet u overleggen met uw arts voordat u begint met een warm water therapie programma. Uw arts kan u helpen te bepalen of het goed is voor u. Zuigelingen en kinderen zijn gevoeliger voor de effecten van warmte, en experts raden kortere het weken tijd. .
&Nbsp Raadpleeg uw arts eerst;