Home remedies voor Heel Spur - Behandel dit probleem natuurlijk

De term hielspoor duidt een haakvormige benige groei aan de inferieure kant van het hielbeen of hielbeen. Het wordt vaak gerelateerd aan de ontsteking van de fascia plantaris, een zacht weefsel structuur die gezamenlijke hielbeen naar de teen. Deze aandoening, die bekend staat als fasciitis plantaris, wordt vaak gezien in de sport personen, zwaarlijvige mensen en zwangere vrouwen. Enkele andere onderliggende medische aandoeningen, zoals osteoporose, reumatoïde artritis, degeneratieve aandoeningen en slechte bloedcirculatie kan ook leiden tot de vorming van sporen op het hielbeen. Het is opgemerkt dat hielspoor komen vaker voor bij mensen boven de 40 jaar oud. De symptomen van deze aandoening zijn een stekende pijn in de hiel, ontsteking van de hiel, tederheid en immobiliteit.

Eigenlijk is niet pijnlijk en de pijn waaraan deze wordt meestal veroorzaakt door de ontsteking van pezen en weefsels rond het spoor. Een belangrijk kenmerk van hielspoor pijn is dat het beter wordt als je bewegen en wordt nog erger wanneer je begint te lopen na zitten voor een tijdje. Je kan ook een scherpe pijn in de hiel wanneer u eerst begint te lopen in de ochtend. Conservatieve behandeling van hielspoor omvat doorgaans rust, anti-inflammatoire geneesmiddelen, oefeningen, schoen inserts, en 's nachts spalken. Het kan interessant zijn om te weten dat dit abnormale benige groei kan effectief en eenvoudig behandeld met een aantal home remedies voor hielspoor.

Apple cider azijn is een effectieve huis remedie. Dompel een katoenen handdoek of katoen bandage in appelazijn, vouw het op en plaats het op je hiel. Bevestig de handdoek of verband op zijn plaats met tape. Draag het regelmatig voor een paar dagen. Maak een mengsel van appelazijn, melasse, en bakpoeder en wrijf het op uw hielspoor. Het toepassen van ijs op de hiel en masseren het gebied met kokosolie zijn ook goed huismiddeltjes. Een beste manier om de pijn en ongemak in verband met deze knokige groei te verminderen is om je voeten onder te dompelen in een warm bad van Epsom zouten.

De ontsteking veroorzaakt door de hielspoor kan worden verlicht door het plaatsen van een lijnzaad warmte pak over het getroffen gebied. Het uitvoeren van een aantal rekoefeningen als het werpen van een tennis of golf bal onder je voeten is ook nuttig om de ontsteking te verminderen. Toepassing van warmte aan uw hiel gedurende 20 minuten twee keer per dag met een warmte pak. Koolbladeren kunnen u ook helpen zich te ontdoen van de hielspoor pijn te krijgen. Plaats verse groene koolbladeren over je hiel en laat het daar voor eens. De pijn en ontsteking kan ook worden verlicht door het weken uw voeten in chloorwater.

Als je te zwaar bent, proberen om uw gewicht te verminderen om de druk op je hielen te verminderen. Andere effectieve home remedies voor hielspoor onder weg te blijven van hoge hakken, het dragen van schoenen die motion control hebben, met behulp van de hiel wiegen of bekers, en het vermijden van op blote voeten lopen. Het dragen van een voet spalk 's nachts kan helpen verlichten van de ochtend hiel pijn. Ook probeer je kuitspieren rekken voordat u uw eerste stappen in de ochtend
.