Tai Chi en Qigong: Welke moet je Studie

Tai Chi is toegenomen in populariteit in de westerse wereld. Het lijkt vaak op de achtergrond advertenties van niet-verwante producten. Het wordt aanbevolen voor senioren en door de Amerikaanse Arthritis Society, die zijn eigen vereenvoudigde versie heeft. Veel gezondheid clubs en martial arts studio's bieden Tai Chi lessen.

Tai Chi is een Chinese kunst is ontworpen om zichzelf te beschermen tegen ongewapende en gewapende aanvallen en ziektes. Het is zowel een krijgskunst en een methode voor het voorkomen en behandelen van ziekten. Informatie over de geschiedenis en de begrippen is te vinden in het artikel “ Ben je echt leren Tai Chi en is het effectief voor Stress &"?; op

http://yang-sheng.com/?p=1612

Qigong, uitgesproken Chee Kung, is niet zo bekend als Tai Chi en wordt vaak gezien als een extra oefening vóór of na het doen van Tai Chi. In het Chinees "Gong" betekent werk of zware taak. Qi kan worden vertaald als levensenergie. Qigong is de taak van het leren om de stroom van Qi door je lichaam te controleren met behulp van ademhaling, beweging en meditatie. Het is een Chinese discipline die minstens 5000 jaar oud

De belangrijkste divisies van moderne Qigong (Chi Kung) zijn. Spirituele, Medical, Martial en Athletic, afhankelijk van het belangrijkste doel van de beoefenaar. Echter, er is een overlap tussen deze takken

Medical Qigong is een tak van de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG). TCM postuleert dat gezondheid het resultaat van gladde Qi circulatie zonder ophoping of deficiëntie in een deel van het lichaam, terwijl ziekte het gevolg van slechte circulatie Qi. Nadat de stroom van Qi in balans, het lichaam de neiging om zichzelf te genezen.

Hier Qigong wordt gebruikt om uit Medical Qigong voor het voorkomen en behandelen van ziekten en zal niet Tai Chi, die ook een vorm van Qigong. Meer informatie over Qigong kan worden gevonden in de “ Wat is Qigong /&"; op

http://www.selfgrowth.com/articles/Eisen1.html

Als u wilt klassieke Tai Chi leer je moet een deskundige instructeur te vinden. Vele klassen bieden alleen verkort, veranderd formulieren die worden geacht te zijn alleen voor de gezondheid. Veel van deze zogenaamde Tai Chi vormen niet onderwezen naar Tai Chi principes en zijn een soort new-age dance. U kunt geld besparen en waarschijnlijk dezelfde voordelen voor de gezondheid van langzaam lopen en zwaaien je armen. Zelfs als u een instructeur die een klassieke lange vorm leert en je wilt leren zelfverdediging, onderzoeken of 2-persoons Tai Chi martial kunstvormen worden onderwezen en niet zelfverdediging op basis van de karate of een andere martial art.

Veel voordelen voor de gezondheid zijn toegeschreven aan de beoefening van Tai Chi. Er zijn echter een aantal problemen met deze studies. De wetenschapper het uitvoeren van deze studies kan geen expert in Tai Chi en dus kiest een incompetente leraar voor de vakken. Het formulier kan zijn veranderd door de instructeur en zo een andere leraar kan niet leren hetzelfde, exacte vorm in een andere studie. Soms is de steekproef te klein is. Als de proefpersonen nodig zijn om thuis te oefenen enkele fanatieke zullen zijn en anderen nauwelijks oefenen en accurate rapporten van de praktijk tijden zijn moeilijk te verkrijgen. Tot slot, Tai Chi, ook verkorte versies voor de gezondheid, vereisen jaren van onderzoek voordat het onderwerp is echt doet Tai Chi. Derhalve moet de studies de effecten van het proberen om Tai Chi leren genoemd. Meer op de lange termijn studies zijn nodig om de gunstige effecten van Tai Chi te controleren.

Klinische studies hebben aangetoond dat Qigong is handig bij het ongeveer 200 ziektes, nog meer ziekten dan Tai Chi. Er zijn veel verschillende vormen van Qigong. Sommige zijn klassieke en anderen worden opgemaakt of gewijzigd door een leraar. De hierboven voor Tai Chi onderzoek gegeven kritiek van toepassing op Qigong onderzoek.

Leren Tai Chi neemt zelf-discipline om de dagelijkse praktijk en vasthoudendheid niet op te geven. Degenen die hebben
studeerde kunst, zoals dans of muziek, die constante praktijk nodig hebben meer kans om te slagen in het leren van Tai Chi. Tai Chi vereist meer coördinatie dan sommige vormen van Qigong. Een goed geheugen is ook nuttig. Niettemin, het leren van Tai Chi alleen voor de gezondheid vergt jaren van studie.

Senioren geïnteresseerd in het voorkomen of behandelen van ziekten moeten overwegen leren Qigong in plaats van Tai Chi, vooral als ze geheugen of coördinatieproblemen. Er zijn gezondheid vormen van Qigong die zijn veel gemakkelijker te leren. Bijvoorbeeld, kan een Qigong methode voor het verliezen van gewicht worden geleerd in ongeveer een minuut. Het harde deel is om te oefenen voor elke maaltijd.

Voor levensbedreigende ziekten gebruiken Qigong. U kunt sterven voordat je Tai Chi te leren. Sommige ziekenhuizen hebben drop-in Qigong lessen. Dergelijke lessen zijn niet bruikbaar voor het behandelen van ernstige ziekten. Meestal ben je niet op de hoogte dat je moet oefenen voor uren per dag. Zoek een specialist in medische Qigong die u kan geven een TCM type diagnose en de bouw van een geïndividualiseerde Qigong protocol op basis van de diagnose.

Ook in China, is het moeilijk voor patiënten om te oefenen Qigong voor uren. Patiënten die deelnemen aan een sociaal Qigong groep of in een ziekenhuis worden geplaatst
.