Pine Chiropractic Center - Your Personal Marathon

Marathon running is een sport die begon in 1896 bij de eerste moderne Olympische Spelen in Athene, Griekenland. Vandaag, marathon road racen is big business. De Boston Marathon trekt ongeveer 20.000 deelnemers. De New York City Marathon is twee keer zo groot, met meer dan 40.000 lopers. Succesvolle marathonlopers trainen voor 4-6 maanden in staat zijn om de 26-mijl run te voltooien en over de finish op hun eigen benen.

Marathon lopen is niet voor iedereen, maar de principes van succesvolle marathon lopen kan van toepassing zijn op alle. Als we bedenken van een persoonlijke "marathon", zoals het invullen van 6 maanden van een gezondheids-en wellness-programma, kunnen we een taak zo groot en impactvolle als het invullen van een 26-mijl "gewone" marathon.

Bij het kiezen uw persoonlijke marathon, kunt u een gebied van behoefte of een gebied van belang te selecteren. Vaak twee snijdt. Zo kun je kiezen voor de komende 6 maanden inzetten voor het eten van verse groenten en fruit per dag. Je kan kiezen om een ​​geschikte hoeveelheid uitgebalanceerde calorieën per dag voor de volgende 6 maanden (waarschijnlijk ergens in het bereik van 1500 tot 2000 calorieën per dag). Of je kan kiezen om te beginnen met een wandel-voor-trainingsprogramma, geleidelijk opbouwen aan het lopen 30 minuten per dag, 5 dagen per week, voor de komende 6 maanden. Er is een grote verscheidenheid aan keuzes. De sleutel is om een ​​activiteit die is belangrijk en zinvol om te kiezen. Anders, uw inzet waarschijnlijk niet langer dan een paar maanden, als dat.

Wat krijg je uit je persoonlijke marathon? Eerste, ontdekken dat u kunt instellen en vervolgens met succes een lange-termijn doel te bereiken creëert enorme zelfvertrouwen. Veel werkelijke marathonlopers melden dat ze werden getransformeerd door het proces van de voltooiing van hun inzet en het bereiken van hun doel. Sommige marathonlopers had nog nooit enige vorm van ras draaien op alle voorafgaand aan hun 26-mijl reis-of-a-lifetime. De persoonlijke kracht gegenereerd door te springen in het onbekende en het overwinnen van talrijke hindernissen is aanzienlijk. Het toepassen van deze persoonlijke macht naar andere gebieden van je leven kan leiden tot tal van onverwachte en lonende positieve resultaten.

Vervolgens wordt u waarschijnlijk ontlenen aanzienlijke voordelen voor de gezondheid (het oorspronkelijke doel van het proces). Onze lichamen zijn opmerkelijk adaptieve mechanismen. Zij zullen na verloop van tijd veranderen in overeenstemming met onze gewoonten en activiteiten. Het consumeren van de juiste hoeveelheid calorieën voor energie-eisen van uw lichaam, gemiddeld en na verloop van tijd, zal resulteren in het bereiken van het juiste gewicht voor jou. Regelmatige krachtige oefening zal op den duur leiden tot winst in spiermassa en vermindering van de hoeveelheden opgeslagen vet (Voor de meeste mensen het resultaat consistente gewichtsverlies totdat het optimale gewicht is bereikt.), Waardoor afgeslankte, trimmer lichaamsbouw. Al uw gezonde activiteiten zal leiden tot positieve veranderingen met langdurige voordelen. Deze uitkomsten zijn beschikbaar voor iedereen die bereid is om een ​​kans te nemen en zich verbinden tot zo'n persoonlijke marathon
.