Home remedies voor stijve nek, effectieve natuurlijke behandeling

Stijve nek is een ongemakkelijke en pijnlijke aandoening waarbij een persoon niet in staat is om zijn hoofd achter als gevolg van het verzet en de pijn van de hals draaien. Er kunnen vele oorzaken voor een stijve nek, zoals ongepast slaaphouding, lange telefoongesprekken zonder headset, blootstelling van de nek tot koude tocht, werken lange uren op de computer en nog veel meer.

Home Remedies

Er zijn verschillende home remedies voor stijve nek, die eenvoudig te volgen en makkelijk te gebruiken zijn. Enkele van de populaire home remedies zijn:

1. Een van de gemakkelijkste home remedies voor stijve nek is warm kompres of warmwaterkruik toepassing op de pijnlijke regio van je nek. Dit zal de stijfheid te verminderen en geven u verlichting van de pijn. Of u kunt zelfs proberen met behulp van ijs of een cold pack op de hals, om hulp te krijgen van de pijn en ontsteking te verminderen.

2. Halskraag beperkt de beweging om de hals. Probeer dan het toepassen van halskraag op je nek om verlichting van stijve nek te krijgen.

3. Staan onder een douche en laat het warme water direct op je nek valt. De druk van het vallende water zal fungeren als een massage en de warmte van het water zal je nek voorzien van een warmtebehandeling.

4. U kunt zelfs proberen met behulp van een handdoek gedrenkt in warm water en vervolgens geperst en geplaatst op het getroffen halsgebied.

5. U kunt proberen een eenvoudige nek beweging oefening thuis. Het enige wat u hoeft te doen is gaan zitten in een ontspannen houding en probeer langzaam draai je stijve nek met de klok mee en tegen de klok in. Dit zal helpen bij de geleidelijke versoepeling van de stijve spieren van je nek.

6. In plaats van een standaard kussen kun je orthopedische kussens beschikbaar in de markt om verdere stijve nek te voorkomen kopen.

7. Maak er een dagelijkse gewoonte van het beoefenen van ontspanningstechnieken zoals yoga, meditatie en ademhalingsoefeningen.

8. Inactiviteit of gebrek aan beweging kan bijdragen aan een stijve nek. Probeer niet om te zitten in een bepaalde positie voor langere tijd en neem regelmatig pauze.

9. In het geval van zwelling en pijn is het nuttig om rauw ananas te eten. Het zal je zwelling te verminderen en geeft verlichting van de pijn.

10. Kurkuma is ook zeer effectief bij de behandeling stijfheid in de nek. Neem een ​​glas vol met warm water en voeg een en een halve theelepel kurkuma poeder erin. Meng het goed en drinken. Probeer twee keer per dag te drinken voor betere resultaten. Of je kunt zelfs proberen het drinken van een glas warme melk gemengd met een theelepel kurkuma vlak voor het naar bed gaan.

11. Neem een ​​stuk doek en zet wat zout op. Nu bind dit stuk doek om je nek met zout in contact met uw nek. Dit is een van de effectieve home remedies voor stijve nek.

12. Kool is ook zeer effectief bij de behandeling van een stijve nek. Neem sommige buitenste bladeren van de kool en warm ze in een hete water. Nu leg ze op de getroffen regio van je nek en bandage met een stuk doek.

Dit waren enkele van de effectieve home remedies voor stijve nek die eenvoudig, veilig en makkelijk te volgen zijn.
.