De Health voordelen van Tai Chi

Geschiedenis van Tai Chi

​​De geschiedenis van Tai Chi is gehuld in de nevelen van de Oosterse oudheid. Hoewel het moeilijk is om onderscheid te maken tussen feit en mythe, Tai Chi sporen zijn wortels terug naar het oude India, waar yoga werd beoefend. Yoga zijn weg naar China en werd wat bekend staat als Saolin Chuan. Chuan: een type van het boksen. Een Taoïstische monnik genaamd Chang Sang Feng in de 13e eeuw ontwikkelde de kunst van Tai Chi. Deze vorm van zachte martial arts daarna werd geassocieerd met verschillende families in de regio. Deze verschillende familienamen aangewezen verschillende stijlen om Tai Chi. Een jonge man genaamd Yang studeerde vechtsporten en creëerde de Yang stijl. Dit is de meest traditionele en gemeenschappelijke stijl van Tai Chi beoefend vandaag.

psychologische voordelen van Tai Chi

​​Tai Chi heeft duidelijke fysieke voordelen. Maar deze vorm van krijgskunst biedt psychologische voordelen. Tai Chi is vergelijkbaar met meditatie en zijn voornemen is om te helpen je jezelf beter te begrijpen en omgaan met anderen op een meer effectieve manier. Tai Chi zal leggen de nadruk op het leren om zichzelf te beheersen. Deze controle kan effectief worden gebruikt in de echte wereld

Zes Voordelen van de gezondheid

China heeft lang erkend Tai Chi voor zijn voordelen aan de ene &';. Gezondheid en de curatieve en herstellende eigenschappen na een ziekte of verwonding. De westerse wereld is meer het aanvaarden van Tai Chi als een waardevolle bron van zelf genezing en herstel. De Chinese perspectief stelt dat alle ziekte en ziekte het gevolg is van een verstoring van de levensenergie. Volgens de Chinese traditie, één &' terug te winnen; s welzijn de energiestroom moet worden gecorrigeerd. Genezing is gebaseerd op body-mind geneeskunde en herbalancering van de Chi energie. Traditie gelooft dat onevenwichtigheden en onregelmatigheden kunnen worden gecorrigeerd als de juiste stroom van energie wordt gestimuleerd

Tai Chi op Pain Control

levensenergie wordt gezegd dat een &' te bepalen;. Gezondheid en welzijn. Dit is de rol van de chi in je leven. Wanneer de Chi geblokkeerd of gestagneerd leidt tot verschillende ziekten, pijn en pijn in het lichaam. Het doel van Tai Chi is om de Chi energie vrij stromen door het bewegen van je lichaam op een energieke manier. Tai Chi is bekend om te helpen bij pijnbestrijding, waaronder buikpijn, rugpijn, koliek en pijn in de ledematen. De pijn wordt soms gekoppeld aan spanning. Tai Chi bevordert ontspanning en helpt helpen bij pijnbestrijding

Mind, geheugen en concentratie

Tai Chi is bekend dat de spieren van de nek en schouders, die men &' normaliseert ontspannen;. S bovenlichaam. Deze beweging breidt de borst en ontspant de keel. De roterende bewegingen ontspannen de lagere en midden spinale spieren, de onderste rib kooi en het middenrif. Het middenrif beweging helpt passen de spinale houding, die long expansie verhoogt. Tai Chi bewegingen verhogen ook de toevoer van zuurstof in het lichaam het opruimen van de luchtwegen van de geaccumuleerde slijm en deeltjes ingeademd. Verbeterde zuurstoftoevoer verbetert de hersenfunctie en voegt meer vitaliteit voor de geest, het geheugen en de concentratie.

darm en de spijsvertering

Tai Chi helpt bij het middenrif beweging correct. Dit stimuleert en masseert de buik en het bekken organen, zorgen voor de spijsvertering en darmproblemen zijn niet onnodig veroorzaakt. Tai Chi moedigt juiste middenrif ademhaling, die kunnen verminderen of bepaalde spijsvertering en darmstoornissen elimineren.

Balans en Falling

De gebieden van de balans en vallen meestal betrekking tot senior volwassenen. Dit gebied is belangrijk omdat bij ouderen vallen verwondingen kan leiden tot de dood. De meest serieuze daarvan is heupfractuur. In het algemeen, oudere volwassenen die in behandeling voor heupfractuur nooit herstellen tot hun normale functie niveau. Tai Chi bewegingen zijn opzettelijke en traag, waar men verschuift het gewicht van het ene been naar het andere in perfecte samenwerking met het bovenlichaam bewegingen. Dit daagt niet alleen de balans, het helpt ook verbeteren.

Bestrijding Stress

Het leven in het algemeen is belastend voor mensen van alle leeftijden. Mensen die de praktijk Tai Chi heeft melden dat mentale controle was een immens bevredigend voordeel voor de gezondheid. Individuen die de praktijk Tai Chi moet de juiste ademhaling, bewegingen en mentale concentratie. Tai Chi wordt de perfecte afleiding die u nodig heeft om uit de buurt van een stressvolle levensstijl te krijgen. Het lichaam-geest energie verdient aandacht. Wanneer men beoefent Tai Chi, is er een gevoel van innerlijke rust en vrede, dat is buiten kijf.

kracht en uithoudingsvermogen

Een recente studie werd gedaan op volwassenen in hun jaren '60 en '70. Deze volwassenen beoefend Tai Chi voor 12 weken in een 60 minuten klasse en werden onderworpen aan verschillende fysieke fitheid testen om te controleren op spierkracht, evenwicht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Significante verbeteringen werden gevonden na zes weken in duurzaamheid en flexibiliteit, en deze elementen verder was eind 12 weken toe. De studie concludeerde dat Tai Chi speelt een vitale rol in het verbeteren van boven- en onderlichaam balans, kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit bij oudere mensen.

Dit streven vereist slechts een paar voeten van de ruimte, zowel binnen als buiten. U kunt genieten van Tai Chi in een groep of alleen. Deze praktijk is fascinerend, leuk en handig. Het beoefenen van Tai Chi in de vroege ochtend is verfrissend. Tai Chi wordt niet gezien als een training, maar meer als een uitsparing. Het is eigen tempo, zacht en niet-competitieve en vereist niet dat u een goede gezondheid te beginnen hebben. Tai Chi is enorm bevredigend. De ervaring vervult, of u nu een laatbloeier of een professional in zachte martial arts. De langzame, zachte en vloeiende bewegingen van Tai Chi zal brengen een gevoel van diepe en diepgaande welzijn. Tai Chi biedt respijt van schandalig dagelijkse gedoe, spanning en stress.Learn Tai Chi thuis

tai chi, is aroudn geweest voor een zeer lange tijd, we dicdied om een ​​kijkje te nemen op de gezondheid voordelen kan bieden. De helath voordelen van Tai Chi. Wij hopen dat u geniet
.