Overleven Werk: Grenzen op het werk

Niemand kan alles doen om u te doen, tenzij je het toestaan. Je kunt niet respectloos worden behandeld alsof je geen gevoelens, zijn dom, langzaam of onwaardig, tenzij je laten gebeuren.

Voor het grootste deel goede grenzen afweren respectloze behandeling. Een persoonlijke grens is een zachte, onzichtbare bescherming die u vast te stellen om je heen. Misschien een gezonde grens vergelijken met een long, uitzetten en samentrekken uiteraard aan de behoeften van het heden voldoen. Grenzen bewegen verste toen we in het openbaar en sluiten met familie en intieme vrienden. Ons werk grenzen komen ergens tussen en afhankelijk van wie we zijn interactie met ... baas of collega.

U weerspiegelen uw grens met lichaamstaal. Kijk uit voor neergeslagen ogen, zachte kinderlijke stem, gezichtsuitdrukkingen dat don &'; t overeenkomen met de omstandigheid, off-balance houding en onsamenhangende bewegingen van het lichaam als indicatoren van een te zachte grens. Kijk uit voor een starre lichaamshouding, geknipt stem, het ontbreken van gezichtsuitdrukking en ogen die don &'; t knipperen als tekenen van een te rigide grens. Met een van deze vormen van grens zul je niet in staat zijn om te reageren op de huidige behoefte alleen te reageren. Om een ​​gezonde grens start met de ademhaling te bouwen. Controleer vervolgens uw houding, voel je voeten aan de grond. Doe een snelle controle van uw spierspanning en ontspannen de krappe plekken. Wees je bewust van je gezicht en laat de spanning weg door het opheffen van je kin en ontspannen je ogen. Neem een ​​volledige adem en laat uw stem te komen van diep in je borst, niet uit de keel. Nu staan ​​hoog, maakt direct oogcontact en zie de andere persoon voor wie ze werkelijk zijn
.