6 factoren om u te helpen leven tot 100, het geheim van het leven tot 100

De levensverwachting tarief in de Verenigde Staten ligt net onder de 79-jaar-oud. Dit is nergens in de buurt van de kleine staat van Monaco, die de hoogste levensverwachting &ndash heeft; 89,73 jaar. Jarenlang hebben mensen geprobeerd om de geheimen te ontrafelen om een ​​lang leven. Dankzij nieuwe onderzoek, is meer licht is te werpen op hoe je duurzaamheid kunt zoeken en leven aan een gezonde 100.
Een 50-jaar durende studie over levensduur, door de gezondheidswetenschappen afdeling in Zweden &'; s Universiteit van Göteborg, heeft identificeerde een combinatie van factoren te worden beschouwd voor een lange levensduur. Deze conclusies zijn gebaseerd op het leven van 855 Gothenburg mannen die zijn geboren in 1913 en nauwlettend geobserveerd en onderzocht.
De mannen antwoordden gedetailleerde vragen over hun gewoonten, gezondheid en gezin op de leeftijd van 54, 60, 65, 70, 80 en in sommige gevallen, 100. Aangezien de onderzoeken uitgevoerd, de onderzoekers als factoren die lijken duurzaamheid bevorderen.
Zevenentwintig leden van de oorspronkelijke groep mannen in de studie leefden leeftijd 80, 13 procent leefden 90, en 1,1 procent leefde tot 100.
Hoe te leven tot 100
Na het nemen van alle gegevens en een lange levensduur factoren in overweging, het Zweedse onderzoeksteam kwam met de volgende lijst die kunnen helpen verlengen van uw leven:
Als u zijn een niet-roker
Limit koffie inname
Handhaaf gezond cholesterol Heb je al een goede sociaal-economische standaard
Ben nog steeds fysiek actief in de jaren '50 Heb je een moeder die een lang leven geleefd.
Terwijl we kunnen van &'; t controle genetica, kunnen we lifestyle controleren. Hoeveel genetica en levensstijl dragen bij aan een lange levensduur zijn nog steeds hevig gedebatteerd over de hele wereld. Veel gezondheid wetenschappers zeggen genetica speelt een ondergeschikte rol. In Monaco, bijvoorbeeld wanneer levensverwachting hoogste, voedselselecties vaak gebaseerd op een mediterrane dieet. Dit kan veel zeevruchten, die een uitstekende bron van omega-3 vetzuren. Het dieet bevat ook tal van verse groenten en fruit
Lees meer op http:. //www.belmarrahealth.com/theres-rhyme-and-reason-to-living-to-a-hea ...
.