Wat is Wilskracht

Beschaving is gebaseerd op de Homo sapiens vermogen om milliseconde beslissingen te handelen of nalaten te reageren

Kunt u een voorbeeld als je wilde slaan uit iemand &' herinneren;?. S lichten, en stopte in mid-pas?

Voor lijners, wilskracht reageert op uw wens om te eten
drie Hershey bars voor je. Je stopt in het midden beet en ervoor kiezen om af te zien van een actie van uw cognitieve geest ziet als zelfvernietigend, of niet.

Volition is vrijwillig kiezen

Wetenschap

Wetenschap is niet het woord &' te gebruiken;. wilskracht &'; omdat het niet
tastbaar. Maar als, liefde, geloof en begrip, het kan worden getest door ons gedrag.

Wilskracht is niet zelfverloochening, het is een bevestiging van onze
menselijk vermogen om te kiezen om te doen of zich te onthouden van het nemen van een actie leidt tot een bepaald resultaat.

Als we oefenen zelfbeheersing in een bepaalde situatie,
verhogen we ons aanbod van Wilskracht.

Als u de prefrontale cortex gebruiken, de planning , redeneren gebied van de hersenen, je zelfbeheersing te oefenen.

amygdala

Onze amygdala is een structuur in je hersenen dat zich toelegt op de verwerking en het reguleren van emoties
. De naam is Grieks voor amandel vorm, en verbindt ons gevoel met onze prefrontale (besluitvorming) cortex, onze visuele cortex en neocortex.

Het is niet amygdala (emoties) of onze prefrontale (denken) cortex, maar beide werken in tandem.

Alle besluiten zijn een combinatie van hoe we ons voelen emotioneel
over het resultaat, en onze redeneren op basis van kennis en ervaring
.

Het mentale volgorde is:

a) gedachten, wat leidt tot
b) mentale beelden (je geest &'; s oog), het produceren van
c) emoties /gevoelens te dragen aan onze
d) gedragingen en handelingen

Het wijzigen van uw gedachten of mentale beelden produceert een andere set van gevoelens, wat leidt tot een ander
gedrag en resultaat. Hoe ziet u uw gedachten te veranderen en verkopen gevoelens?

ACC

In het bijzonder onze voorste Cingular Cortex is de specifieke
hersenstructuur gewijd aan het denken (cognitieve) controle.
Het ontvangt informatie uit onze logica, oorzaak en gevolg, en redeneren, en combineert het met gevoelens, emoties en persoonlijke verlangens.

Actions (gedrag) zijn combinaties van onze huidige denken en gevoelens. Het produceert het eindresultaat, onze specifieke gedragingen in elke situatie.

Succes

Als u gewijd aan het analyseren van alles wat je gedachten voordat
acteren, verlies je spontaniteit en leven in het moment.

De tegenpool is wanneer we toestaan onze emoties ons gedrag bepalen in belangrijke beslissingen.

Recente studies van professor Sam Wang aan Princeton en gepubliceerd door Sandra Aamodt, hoofdredacteur van Nature Neuroscience, geven mensen die impulsief gedrag (emoties) kan weerstaan ​​en die vertraging bevrediging (controles die op onze emotionele verlangens), hebben meer succes
op school, carrière en persoonlijke relaties.

DWE

Geregisseerd Opzettelijke Inspanning is de term die gebruikt wordt door Jeffrey M. Schwartz, MD, auteur van The Mind & De hersenen om Restaurant &' beschrijven; wilskracht &' ;.

Hij beschrijft hoe de opleiding van onze DWE kan helpen overwinnen van obsessieve compulsieve stoornis (OCS). Ondervraging onze aannames met ons denken hersenen kan leiden tot verschillende
succesvol gedrag.

We kunnen ervoor kiezen om onze ACC (anterior Cingular Cortex) te activeren door het verhogen van onze bloedsuiker (glucose). Kauwgom,
eten van een appel of andere koolhydraten voorafgaand aan een proefexamen
produceert meer glucose in ons bloed.

Meer bloedsuikerspiegel verhoogt uw aanbod van wilskracht en stelt u in staat om betere beslissingen te nemen.

Endwords

Elke activiteit die we oefenen om zelfbeheersing te vergroten, verhoogt onze levering van wilskracht . In leessnelheid, het kost moeite om consequent te lezen met behulp van een pen als gangmaker om de woorden op de pagina te onderstrepen.

We hebben het lezen van tientallen jaren zonder onderstrepen, waardoor het werken op automatische piloot (gewoonte).

Het vereist DME (Directed mentale inspanning), a /k /a wilskracht,
om een ​​gewoonte te veranderen. Specifiek, het beoefenen van 15 minuten per dag gedurende 21 opeenvolgende dagen een nieuwe gewoonte.

Reading met een pen als een pacemaker om zinnen te onderstrepen verhoogt leessnelheid met een factor drie. Het helpt dubbel uw lange termijn geheugen, en verbetert het begrip tot 18%.

Zou het helpen uw leven op school en carrière te lezen en te onthouden drie boeken, artikelen en rapporten in de tijd dat anderen kunnen nauwelijks op één ? Vraag ons hoe.

Zie je,

copyright 2008
H. Bernard Wechsler
www.speedlearning.org
[email protected]
----------------------------------------------------------
.