Twee manieren om angst voelen

Franklin Roosevelt zei ooit, in een toespraak op de radio, "Het enige wat we moeten vrezen is de angst zelf."

Hij was dood gelijk. En voor de volgende paar minuten we
gaan kijken naar de redenen waarom hij gelijk had, wat FEAR werkelijk is, medailles en hoe het kan worden omgezet in iets wat sterk en verkopen productief voor u met slechts een paar eenvoudige tactieken die u kunt
leren in minder dan 10 minuten.

Dit is belangrijk, leren, omdat vaker wel dan niet
het is de angst die ons ervan weerhoudt het maken van de veranderingen die
nodig zijn om het verbeteren van onze leeft. En het is de angst dat
verlamt ons als verandering binnenvalt van buitenaf …. Een
ontslag, een sterfgeval in de familie, het einde van een relatie
Al deze veranderingen-producerende gebeurtenissen creëren angst. En hoe we omgaan met angst maakt het verschil tussen een positieve uitkomst en … geen resultaat op alle

Een oude vriend van mij zet angst in perspectief enige tijd geleden door
verband elke letter van het woord angst! naar een andere
woord - als volgt uit:

F - VALSE
E - BEWIJS
A - DIE
R - REAL

FEAR is False Evidence Verschijnen. Real

... of een andere manier van kijken naar het ...

F (die mijn manier voor
een groot deel van mijn leven was.) - VERGEET
E - ALLES Hotels A - en verkopen R - RUN !!!

Maar laten we beginnen dit overzicht van angst met een definitie die is een beetje duidelijker dan acroniem van mijn vriend - of de mijne!

Volgens Webster's woordenboek, FEAR is: "Een onaangename vaak sterke emoties veroorzaakt door anticipatie of besef van gevaar." Een andere manier om te zeggen dit zou kunnen zijn: ". Een gevoel dat er iets staat te worden verloren of weggenomen" "Een negatieve verwachtingen over de toekomst", of

Waar komt de angst vandaan? Komt het van die dingen die ons bang te maken? Nee, het komt uit in onszelf. FEAR is een emotie. Is een emotie een feit? Het lijkt zeker zo wanneer we ervaren een. Maar is dit de werkelijkheid? Nee, we maken onze emoties als een functie van de verbeelding. Emoties komen van gedachten.

Er volgt dan, dat als we creëren de emotie opgeroepen angst, dan moeten we in staat zijn om het te controleren! Maar hoeveel keer in je leven heeft je angst geregeerd je ... maakte je zweet ... bijna gestopt met je ademhaling ... je voelt echt
grappig beneden rond je buik ... gehouden youPARALYZED? Het kan zijn dat nu een van die momenten in het leven. Je bent plotseling werkloos, of bedreigd met ontslag,
verwering een mislukte relatie, in een financiële crisis ...
wat dan ook. Dat kan zelfs waarom je dit vandaag leest.
Als dat zo is, dan laten we je wat goed nieuws.

We voelen angst bij zeer specifieke tijden ... tijden verwijzen wij als
"crisis." De oude Chinese waargenomen deze, en ze ook waargenomen dat de angst bestaat uit twee componenten - angst en
opwinding. Vanuit dit, ze divined dat een "crisis" echt vertegenwoordigt een dualiteit van Danger en Opportunity. Welke je kiest als de benchmark voor de crisis is aan u!

En dat is goed nieuws …. U kunt kiezen

Dus hier zijn vijf geruststellende gedachten van Susan Jeffers,
auteur van "VOEL de angst en doen het toch."

1. Angst zal nooit verdwijnen zolang je groeit. Pagina 2. De enige manier om de angst te overwinnen is om positieve actie te ondernemen.
3. De enige manier om een ​​beter gevoel over jezelf is om
lopen dwars door de angst.
4. Vergeet niet dat de angst zal altijd aanwezig zijn in een
onbekende situatie.
5. Iedereen ervaart angst … je bent niet alleen

Hoewel u één of meer van de vijf waarheden over angst net uitgedrukt misschien wel eens gehoord, hier is een hypothese over de angst die mogelijk nieuw voor u weer citeren van Susan Jeffers: "Pushing door de
angst is minder angstaanjagend dan leven met de onderliggende
angst die voortkomt uit een gevoel van hulpeloosheid."

Dat is heel, heel belangrijk. Ik weet dat het moeilijk is om
begrijpen terwijl je in het midden van de FEAR,
maar duwen door het is inderdaad minder angstaanjagend dan
leven met de angst zelf.

Laten we eens kijken hoe deze hypothese ontwikkeld. Allereerst,
wat is het eerste wat er gebeurt wanneer je het gevoel FEAR?
Het stopt je het koud. Uw denkproces wordt beïnvloed, en u in het algemeen wil gewoon de angst om weg te gaan. Wat doe je meestal doen om de angst te verwijderen? Je duwt het weg, of je het plooi binnen en proberen om te gaan met je leven alsof er niets aan de hand was. En wat betekent dat de productie? . MEER FEAR, angst ... en tenslotte depressie en een TOTAL
VERLAMMING

Dat is een argument voor actie - actie te ondernemen. En hoe eerder hoe beter. In feite, het moment dat je begint te
actie te ondernemen tegen de angst, je zintuiglijke apparatuur verschuift versnellingen en een echte verandering optreedt ... allemaal in een enkel moment. Ik heb gewerkt met duizenden mensen net als u, en de feedback die ik krijg is vrijwel unaniem. Wat het voegt tot een effectief plan voor het omgaan met angst en beginnen om het te verwijderen door FACING IT. Eenmaal door het proces dat ik ben over te schetsen gegaan, mensen altijd vertellen me ...

"Angst is niet het probleem."

Het is hoe houden we de angst. Eenvoudig gezegd, zien we vrezen
als een probleem ... of als een kans. We kunnen het voelen als pijn ... of opwinding

Als we voelen het als pijn of angst, onze reactie op angst is.
"Ik kan het niet." Aan de andere kant, als we voelen het als opwinding, ons antwoord is: "Ik kies alleen voor de gelegenheid te zien" Of misschien: "Ik ben bezorgd over deze, maar ik ga het toch doen en te zien wat er gebeurt! "

En dit is de sleutel! Als je het gevoel angst, zeg tegen jezelf
dat er iets aan de hand, dat garandeert dat het gevoel,
maar weigeren om het gevoel te houden als een van pijn. Zeg tegen jezelf dat er een verandering in de wind ... "Er moet iets veranderen, en het is ME" ... en zeg tegen jezelf dat zodra u verandert de angst zal passeren.

Mijn ervaring is dat Deze eenvoudige techniek is
kon ik confronteren wat het ook is dat veroorzaakt de
angst, om te gaan met het nu, en om verder te gaan.

Verrassend (of niet), ik meestal ontdekken dat mijn angst was
manier niet in verhouding tot het belang van het evenement. Heb Toch heb ik ook ontdekt dat door de confrontatie met de angst
vroeg ik ben in staat om voldoende te veranderen om te gaan en zeer krachtig in te voelen het proces.

Dus als je voelt angst, noem het opwinding en bereid zijn om te gaan met de situatie
onmiddellijk effect de nodige
verandering, en beweeg uw elektriciteitsnet naar een plaats van grotere
comfort.

Nu, er is nog een idee over de angst dat we moeten kijken
.

De meeste van onze op angst gebaseerde pijn komt van het egocentrische idee dat we kunnen veranderen wat er gebeurt om ons heen. In werkelijkheid, onze angst komt voort uit een gevoel van hulpeloosheid, en ons ego ons drijft om te proberen om externe krachten te overwinnen. Het is een vrij zwakke positie.

Het ego staat vertelt ons dat de macht is "daar" en onze taak is om te manipuleren om zo het gewenste resultaat te bereiken. Wat een moeilijke opdracht !! Niet alleen weten we niet precies wat daar, maar we hebben absoluut geen invloed op het het meest van de tijd. Het kost veel energie, de resultaten zijn niet voorspelbaar, en zelden
ze zich voordoen als we ze zouden willen.

Zelf-liefde, of het gevoel van eigenwaarde, aan de andere kant, zegt "Elke
macht ik heb rust in mij. Het is er voor mij toen
ik het nodig heb, en ik weet hoe het te gebruiken, en dat is alles wat ik nodig heb.
Dus laat me verstandig te gebruiken. " Dit is een stuk gemakkelijker, en door
houden dit idee hebben we een goede deal meer controle over
zowel de input en de uitkomst. Dus, is het zinvol om
kijken naar onze angsten van binnen naar buiten in plaats van de
buiten in ... om te werken in de richting van het gevoel van eigenwaarde en zelf-liefde als
een tegengif te vrezen.

De logische vraag is, "Hoe vrees betrekking op Change
?" Het antwoord is eenvoudig. De meesten van ons bang voor verandering. En vijf angsten rijden ons.

1. De eerste is de angst voor het onbekende. We weten niet wat
de verandering zal brengen; we zijn ongemakkelijk met wat we hebben; maar het is bekend, en het is moeilijk te geven de
bekende voor het onbekende.

2. Dan is er de angst om te falen. Wat als de verandering die we Heb maken is niet voor het beter? Dat is onze egocentrische angst van Madame wat anderen van ons denken. Wat als we falen? We zullen
een lachertje, toch? Dus misschien is het beter om niet te veranderen!

3. De derde vrees dat in de weg van verandering krijgt is de
bindingsangst. We weten dat als we echt ons woord, zullen we volgen door op wat het ook is dat we inzetten voor. Maar dat betekent hard werken, en we liever niet
plegen dan onze integriteit in gevaar brengen door niet
houden ons woord -. Vooral voor onszelf

4. Het vierde punt op onze lijst van angsten is de angst van Madame afkeuring. Andere mensen kunnen niet van de verandering die we hebben
gemaakt, zelfs als die verandering is beter voor ons. Een eenvoudig
voorbeeld hiervan kwam naar me van een vriend een paar
maanden geleden. Hij besloot om een ​​reguliere programma van Madame oefening te beginnen, en hij trad een fitnessruimte. Vier dagen per week zou hij
gaan uit te werken na zijn werkdag werd gedaan. Goed voor hem? Ja. Maar zijn vrouw, die gebruikt werd om een ​​routine van het diner in 06:00, was helemaal niet blij met deze, en ze begon hem te schelden over, hem te vertellen dat al dit werk hem niet deed geen goed . Geloof het of niet, ze zelfs gewijzigde menu's soms meer vet toe te voegen op een dieet van haar man. Ze werd saboteren zijn inspanningen omdat ze afgekeurd van zijn verstoring van haar idee van wat juist en gepast en vertrouwd was. Ik wil u vertellen dat ze in staat waren om het te bespreken en oplossen van de situatie, maar dat zou niet waar zijn. Hij was een beetje bang voor die discussie, dus eigenlijk, stopte hij oefenen in de avond en in plaats daarvan gingen vroeg in de ochtend. Geen slechte oplossing, maar het heeft niet het probleem te confronteren, en hij vreest nog steeds haar afkeuring.

5. Ten slotte is er de angst voor succes. Zo veel als we Heb willen de beste zijn, we zijn bang dat als we eigenlijk beter worden, zullen anderen ons afkeer, mijden ons, denken dat we
stuck-up, dat alles! Dus beperken we ons door onze angst van Madame zijn bovengemiddeld!

Is het een wonder dat het doorbreken van angst blijkt dus
moeilijk voor de meeste van ons? .
&Nbsp
voor u, maar begrijpen wat angst
werkelijk is, in combinatie met de moed om risico veranderende
een bepaalde situatie, kan echt transformatieve resultaten &hellip produceren!;