Bah! Humbug! Hier komen de feestdagen!

De neerwaartse spiraal die de meeste schade aan mannen (en vrouwen) bij midlife doet toont zich als een neerwaartse spiraal dieper en dieper in verergering. Het begint met de dagelijkse frustraties van het leven. Deze zaden van midlife crisis beginnen te ontkiemen onder de combinatie van fysieke (hormonale) veranderingen die je gevoeligheid voor irritaties en een patroon van zichzelf verwijten van uw steeds wanhopiger pogingen om te ontslaan, te beheren, of express uw groeiende woede te verhogen. Niemand anders dan de meest bewust onder ons kunnen ontsnappen uit de ingebouwde escape mechanismen die klik automatisch in het spel: met name de mechanismen van ontkenning (er is niets mis met mij) en de schuld (het is allemaal jouw schuld). Voor veel mensen op middelbare leeftijd, het leven bestaat uit een balanceren op een hoge draad terwijl ze gewikkeld in een deken van hoge explosieven. Bijna alles kan niet alleen je knock uw evenwicht, maar als je eenmaal over de rand bent gegaan, er zijn zeer geneigd tot explosieve resultaten met veel fall-out zijn.

Nu, toe te voegen aan dit precaire Meng de ongelooflijke (en vaak onnodige) stress van de feestdagen. Iedereen voelt de druk om de vakantie (wat die je vieren), die 'perfecte' tijd van het jaar die voor altijd onvergetelijk voor alle betrokkenen zal maken. Hoop en verwachtingen zowel stijgen tot ongelooflijke hoogten van redeloosheid, emoties de vrije loop, bankrekeningen en schema's hebben de neiging om te worden uitgerekt tot het breekpunt. 'Het is het seizoen voor het geven,' je overal om je heen hoort, dus waarom zou je moeten bezighouden met de zorg voor jezelf? U wilt niet van worden gezien als Scrooge, doe je? Dus, je jezelf te duwen om je grenzen. . . en verder. Wanneer de onvermijdelijke gebeurt en u last heeft van een virtuele emotionele instorten onder het gewicht van al deze veronderstellingen en verwachtingen, is het niet verwonderlijk als je verbeelding van de perfecte vakantie seizoen uitbarsten in een kernsmelting van catastrofale proporties: bedreigt vrede in uw gezin, uw gedrag van je carrière, en /of uw eigen gezondheid en welzijn. Happy Holidays, inderdaad!

Helaas, midlife en de feestdagen niet goed mengen. . . helemaal. Denk aan een man emotionele systeem als een trechter. Volgens Dr. Jed Diamond (die ontzettend uitgebreid onderzoek heeft gedaan naar de zaak), de meeste mensen filteren hun emotionele ervaringen in een van de twee 'kanalen' voor emotionele expressie: woede (voor negatieve emoties) en geslacht (voor positieve emoties). Het maakt niet heel veel fantasie voor nodig om te roepen de reactie van een man buitenwereld om allebei van die emotionele uitdrukkingen: ze zijn erg geneigd om verwarring, confrontatie, of zelfs afwijzing ontvangen van veel mensen in hun sociale omgeving. Als deze zijn niet de antwoorden die ze zoeken, zal hun teleurstelling uiteindelijk krijgen gekanaliseerd terug in hun filtratie-systeem en komen weer zo verder, nog dieper woede. Vooral nu, nu we het seizoen van 'Vrede op Aarde in de richting van mensen van goede wil,' de druk om te bevatten of te smoren deze boos emotionele uitbarstingen kan intens. Dit vertegenwoordigt een vicieuze val van waaruit veel mannen gewoon niet in staat om te ontsnappen in de komende weken.

Terwijl we het verkennen van de "! Humbug Bah!" factor, moeten we niet voorbijgaan aan de extra druk die op ons allemaal tijdens deze bijzondere vakantie seizoen. Carrière en economische onzekerheid is gestegen tot een niveau dat in tegenstelling tot wat we hebben gezien in dit land al voor de Tweede Wereldoorlog. Bedrijven ontslaan, en eisen dat de overige medewerkers doen steeds meer met steeds minder middelen. De straf voor van afwijkingen komt snel en zeker: de werkloosheid. Daarnaast is er op de druk voor de vakantie 'extra's', zoals de versieringen, de cadeautjes, de kaarten, de partijen, het eten en natuurlijk de reis. Hoe meer je probeert om tegenvallende iedereen, hoe meer belasting je jezelf zult zetten vermijden. Hoe meer spanning je onder, hoe hoger uw niveau van prikkelbaarheid en hoe groter de kans dat je woede zal overkoken dit seizoen:. En waarschijnlijk het doelwit zal zijn iemand die je diep schelen

Hoe kun je beheer je een weg door de vakantie mijnenveld? Beginnen met twee eenvoudige benaderingen: 1) te verhogen je bewustzijn van je eigen innerlijke gevoelens; ontken niet hoe je je voelt of op zoek naar iemand om de schuld voor het. En 2) het gebruik van deze twee effectieve methoden van het verspreiden van de druk die je voelt. Je zou kunnen proberen een) met behulp van gebed of meditatie om jezelf gecentreerd, en b) het delen van je gevoelens met minstens één vriend die je vertrouwt. Het is van essentieel belang, ongeacht welke aanpak die u kiest te nemen, dat u voorkomen dat zowel de ontkenning en isolement. Deze twee (standaard mannelijke) benaderingen om stress — vooral bij midlife — kan leveren een heel stuk erger dan een stuk van steenkool in uw kous op kerstochtend. Dit kan het seizoen voor het geven en zorgen te maken over die minder geluk dan jij, maar niets van dit alles zal gebeuren, tenzij u eerst de vaardigheden en gewoonten die nodig zijn om echt goede zorg voor jezelf hebben ontwikkeld zijn. De oude filosofen zei ooit: "Nemo DAT quod non habet" (niemand kan geven wat hij niet heeft), dus zorg dubbel zeker dat de vrede en vreugde die je wilt voor anderen dit vakantieseizoen eerste vult je eigen hart. Anders kunt u worden bezocht door drie geesten. . ..