Waarom sommigen van ons leeftijd veel sneller dan anderen (deel 3)

In de delen 1 en 2 van de reden waarom sommigen van ons leeftijd veel sneller ... we geleerd dat hoe groter de kloof tussen onze overtuigingen (lees dat VERWACHTINGEN) en onze verlangens, hoe groter de stress die we ervaren. Het is deze resulterende stress, of zelfopgelegde weerstand tegen onze ambities, dat maakt ons leeftijd sneller dan nodig is. We hebben ook besproken hoe door te kiezen voor gedachten die beter af te stemmen wat we verwachten dat er gebeurt (onze overtuigingen) met wat we zouden willen gebeuren (onze verlangens), hoe beter de kwaliteit van ons leven en de langzamere we leeftijd. Het kiezen van onze gedachten verstandiger werkt omdat onze overtuigingen zijn sterk gemyeliniseerde wegen in onze hersenen als gevolg van gewone gedachten over een onderwerp, de onderbouwing van die kan worden gebaseerd op feiten of fictie.

Nu is het tijd om te kijken naar hoe en waarom van stress leeftijden ons van een puur biologisch perspectief. De triljoenen cellen waaruit uw lichaam en de hersenen reageren op stress alsof er een onmiddellijke bedreiging van je bestaan ​​- alsof er een sabeltandtijger, van eeuwen geleden, op het punt om te vallen. Stel je voor, als je wil, een sabeltandtijger in een boom aan de voorkant en boven je. Maak je geen zorgen; dit zal alle gevoel uiteindelijk te maken. Merk op dat hij wiebelen zijn achterhand als katten doen vlak voordat ze over te bespringen hun prooi - YOU

Is dit een goed moment om te bereiken in je rugzak en trek uw exemplaar van Wat te doen als een Saber-Tooth Tiger is over aan te vallen? Nee, er is geen tijd om te lezen of zelfs denken duidelijk - het is een tijd om gewoon te reageren als je gaat om te overleven. Dit is STRESS! Om deze onmiddellijke dreiging moet u de energie en kracht roepen overleven op te halen die enorme rots of log liggen in de buurt en krachtig swing /bash het tegen het hoofd van het dier als hij bespringt op je.

Hier zijn een paar vragen met betrekking tot deze hachelijke situatie:

• Heeft het geen zin om verder te gaan verteren van het voedsel in je maag? Natuurlijk niet; de energie die nodig is om te breken voedsel kan beter worden gebruikt om te vechten of te vluchten van de grote kat

•. Hoe zit het met het doden van de microben die in u woont? Nee, ze zijn niet een direct gevaar. U wordt in de buik van de kat, lang voordat die bacteriën en virussen hun schade kunnen doen

•. Hoe zit het met het bijeendrijven en begeleiden van kankercellen uit het lichaam? Een goed gebruik van je energie in deze tijd? Nee, je kunt deze energie gebruiken, ook, af te weren het beest

•. Hoe zit het met het leveren van voedingsstoffen aan uw biljoenen cellen en het verwijderen van giftig afval van hen? Het zou te lang om enig voordeel te krijgen van deze processen. De energie die deze processen zou vereisen kunnen worden gesluisd naar uw uw strijd /vlucht mechanismen

•. Tot slot, is dit een goed moment om te herstellen en verjongen cellen (groeien nieuwe cellen) om schade door vrije radicalen te bestrijden? . Niet echt

Met alle kracht en energie opgeroepen door de invoering van de dagelijkse lichamelijke functies in de wacht, hopelijk had de middelen om het beest te kloppen bewusteloos en ontsnappen (Opmerking: Geen dieren werden daadwerkelijk gewond bij het vertellen van het verhaal ). Wanneer je hart stopt met racen, je spieren untense en u kunt ontspannen, je fysieke apparaat kan teruggaan naar het verteren van voedsel, het doden van plunderende microben, en de bestrijding van schade door vrije radicalen door het herstellen en regenereren cellen.

Hoewel je hebt waarschijnlijk niet lopen in een sabel-tand tijgers of andere beesten vanuit de wens om je de laatste tijd verslinden, heb je ongetwijfeld had andere vormen van stressvolle situaties om te gaan - degenen die blijven hangen. Dat is het probleem. Op het werk kan er een medewerker die rijdt je gek, iemand met wie je niet opschieten, maar moeten werken; of misschien heb je een baas die je blijft op de rand. Misschien is er een situatie thuis, misschien een gebrek aan financiën of een lopende kwestie gezondheid u of een familielid met betrekking. Deze situaties kunnen houden u gestrest week na week, maand na maand of zelfs jaren op een moment. Het probleem is dat je lichaam behandelt alle spanning als een bedreiging voor je bestaan ​​- alsof er een beest over aan te vallen - en zet de normale lichaamsfuncties (dat u jeugdige houden) in de wacht.

Meer in het bijzonder, hier is wat er gebeurt tijdens stress. De bijnieren vrij cortisol, adrenaline en andere stress-gerelateerde hormonen in de bloedbaan te bereiden om te vechten of vluchten de "sabeltandtijger." Alleen is er niet een korte termijn gevecht met een beest om mee te gaan. Maar al te vaak is het een voortdurende stress. Anderzijds, in tijden van lage spanning of geen stress, menselijk groeihormoon (HGH) in de bloedbaan gebracht om het proces van herstel en regeneratie van cellen gaan de vrije radicalen et al die ons ouder bestrijden.

Sinds de stress hormonen worden geassocieerd met het omgaan met onmiddellijke bedreigingen voor overleving, ze nemen prioriteit. Als er cortisol in het systeem, is HGH niet vrijgegeven en het herstel en groei van nieuwe cellen die ons jonge zouden blijven niet gebeurt. Met andere woorden, hoe meer tijd je besteedt gestrest dan iets, gesignaleerd door negatieve emoties zoals depressie, angst, woede, overwhelment, frustratie, verwarring ... hoe minder tijd er is om te gaan met microben, kankercellen en het opknappen van het lichaam en brain

Hier is de sleutel, de kicker:. Onze gedachten direct bepalen onze emotionele toestand. Onze emotionele toestand, op zijn beurt, rechtstreeks van invloed op onze gezondheid. Er zijn weinig saber-tooth tijger momenten voor de meesten van ons, maar veel ergernissen en diverse andere mogelijkheden om de stress en verblijf benadrukt. De meeste van deze stress is omdat onze overtuigingen (wat we denken dat er gaat gebeuren) is in tegenstelling tot onze verlangens (wat we zouden willen gebeuren). Door te focussen op gedachten die overtuigingen die zijn afgestemd op onze dromen en doelen te creëren, hebben we het verminderen van de spanning, houdt de "sabel-tand tijgers" op afstand, en dus trage veroudering
.