Weight Loss Voeding Secrets - Hoe om gewicht te verliezen zonder de crash

Onze maatschappij zet een premie op slankheid. Media heeft veel bijgedragen aan de verspreiding van de notie van wat mooi is ... goed gebeeldhouwde figuren die absoluut tonen geen spoor van vet dan ook &mdash van onze samenleving, door te laten zien onmogelijk sexy modellen als de belichaming van wat ideaal is Helaas zijn de meeste gewone stervelingen interpreteren fitness te betekenen wat ze zien op tv en gaan tot het uiterste om te kijken als degenen die ze zien. Sommige mensen zijn zo wanhopig om gewicht te verliezen, dat ze gaan in crash diëten om die extra pondjes kwijt te worden. De gevolgen zijn echter dire. Degenen die proberen om gewicht te verliezen ten koste van voeding te straffen zichzelf door het leven in een constante staat van honger die uiteindelijk leidt tot uitputting en instorten. Crash diëten echt waarmaken hun naam - ze letterlijk je crash

Nutrition is een integraal onderdeel van een gewichtsverlies programma.. Gezonde voedingskeuzes en gematigdheid, in combinatie met lichaamsbeweging is de sleutel tot het verliezen van gewicht op een gezonde manier. Om te beginnen, je moet variatie in het soort voedsel dat je eet is van essentieel belang te begrijpen. Laat je niet genomen door de "high-eiwit /weinig koolhydraten" mentaliteit dat de meeste fitness buffs propageren. Langdurige onderzoeken naar de effecten van dit soort dieet is niet volledig vastgesteld. Wat wel zeker is, het maximaliseren op eiwit alleen is niet een evenwichtige voeding.

Terwijl op een gewichtsverlies regime, moet uw dieet van fruit, groenten, volle granen en zuivel (inclusief laag vetgehalte of vetvrije is oneindig veel beter ). Mager vlees, vis, eieren, kip (minus de huid) en noten moet ook in uw eten plan worden opgenomen.

Een andere zogenaamde gewicht regime dat anderen volgen, is dat van het overslaan van maaltijden. Dit wordt verondersteld een goede methode verliezen gewicht. Het probleem met overslaan van het ontbijt en in het algemeen niets te eten tot het avondeten of overslaan van het ontbijt en diner en het eten van alleen lunch met zeer kleine hapjes tussendoor, is dat het veroorzaakt ondraaglijke hongergevoel. Dit leidt tot consumeren meer calorieën dan normaal ter compensatie van de maaltijden overgeslagen. Idealiter is het raadzaam om een ​​uitgebreid ontbijt, lunch en diner (weer, met de juiste voeding en met mate) en knabbelen op lichte, gezonde snacks de hele dag. Dit is de beste manier om veel eten &mdash voorkomen, de meest voorkomende oorzaak van gewichtstoename

Een andere set van voedsel dat veel flak &mdash heeft ontvangen;. Hetzij van miscommunicatie of een andere oorzaak — is zuivel. Melk, kaas en eieren zijn voedingsmiddelen die essentiële voedingsstoffen, calcium en eiwit dat belangrijk is voor algemene werking van het lichaam bevat. Bij de keuze van melk, zorg ervoor dat je voor de vetarme of vetvrije variëteit. Yoghurt is een gezonde snack alternatief, ook.

Noten en lees vlees zijn ook beschouwd als "het kwaad" door sommige fitness kwartalen. Het feit van de zaak is dat noten eiwit, voedingsvezels, magnesium en koper die belangrijk zijn in een programma van het gewichtsverlies zijn. Rood vlees, voor zo lang als je trimmen van de vet en genomen in matige porties, hebben eiwitten, ijzer en zink, dat je lichaam nodig heeft.

Het verliezen van gewicht betekent niet dat het niet eten. Het is gewoon een kwestie van gezond voedsel keuzes en consumeren het op de juiste hoeveelheden.

Ik beveel het controleren van de Shakeology maaltijd shake van Beachbody, mijn top gewichtsverlies wapen. Ook, vergeet dan niet om te controleren of deze post genaamd "Shakeology voordelen"
.