Vrouwen hebben de neiging om te eten Meer Junk Food bij stress eenvoudige acupressuur techniek Adressen Stress en hongeraanvallen

Heeft u bereiken voor zoete of vette snacks wanneer u &'; re benadrukt? Heeft u een zak met traktaties in uw bureau op het werk om uw frazzled zenuwen te kalmeren hebben? Zo ja, u aren &'; t alleen. Volgens de Britse onderzoekers, vrouwen die het gevoel hebben gewezen op het werk en thuis zijn vaker dan mannen te wenden tot ongezond voedsel en hun oefenprogramma's te verlaten. Ze hebben ook een grotere neiging tot oplichten meer sigaretten en drinken meer cafeïne.

Dr. Daryl O'Connor, van de Universiteit van Leeds bestudeerde de invloed van stress op de eetgewoonten van de mannen en vrouwen. Hij studeerde stressoren als een ruzie met een vriend of collega, het verliezen van een &'; s toetsen, of een vergadering met de baas neiging om ongezonde tussendoortjes, meer cafeïne en sigaretten, en minder lichaamsbeweging leiden. Dr. O &'; Connor zei “ Onze bevindingen zijn verontrustend in dat ze tonen spanning produceert schadelijke veranderingen in dieet en leidt tot schadelijke eetgedrag &";

De onderzoekers benadrukten het belang van het naleven van een evenwichtige voeding. Maar ze negeren het feit dat vrouwen zijn: 1) het ervaren van grote hoeveelheden van stress en 2) zijn kalmerende hun stress door het gebruik van voedsel. Gelukkig, Emotional Freedom Techniques (EFT) biedt een oplossing die beantwoordt waarom sommige vrouwen wenden tot voedsel om stress te bestrijden. Het levert ook de ultieme stress management tool. U kunt alle basisprincipes van EFT te leren door het downloaden van de gratis EFT Manual.

Een groeiend aantal artsen zijn het aanpakken van de emotionele wortels van stress met behulp van EFT. Volgens Dr Eric Robins, een Californische uroloog die EFT gebruikt in zijn medische praktijk, “ Wanneer we boven onze drempel geduwd we raken gestrest en angstig. We dan proberen om te gaan met die stress door een verscheidenheid van coping-mechanismen geleerd tijdens de kindertijd. Deze omvatten boosheid, depressie, angst, middelenmisbruik, en overeten &";.

Gary Craig, de Stanford-opgeleide ingenieur die EFT ontwikkeld, legt uit: “ Deze techniek balanceert de body &'; s energie meridiaan systeem (Chi of Qi), die wordt verstoord bij stress. Wij richten ons op de emoties die kunnen worden veroorzaakt door stress en wanneer angst, frustratie en angst worden opgelost met EFT, overeten ophoudt de automatische respons &";.

We zijn niet suggereren dat alle emotionele eters hebben verontrust, traumatische geschiedenissen. Echter, de meeste mensen die zich verdoven met voedsel een manier dat het voedsel werd gebruikt in hun familie als een manier om te gaan identificeren, als beloning, als een straf, of om liefde te communiceren. Deze verenigingen met voedsel vaak voort tot in de volwassenheid en totdat ze worden opgelost met EFT, ze zijn waarschijnlijk resulteren in het eten voor comfort in plaats van voeding.

Dr. Robins instemt, "Ten minste 85% van de medische problemen zijn fysieke manifestaties van hoe spanning /angst /verleden trauma's worden gehouden in en verwerkt door het lichaam. De beste techniek om deze problemen aan te pakken en om hen uit het lichaam is EFT wissen. &Rdquo ;.

EFT Master, Dr. Carol Look is gespecialiseerd in het gebruik van EFT om mensen te helpen bij de bestrijding overeten In een workshop setting, Dr. Look werkte samen met Mary * die zichzelf omschreven als een puur emotionele eter, en dat ze gebruikt voedsel .. te verdoven haar gevoelens van angst, stress, eenzaamheid en verdriet Daarnaast onthulde ze dat ze ook overate toen ze voelde vreugdevolle of in een feest stemming Mary zei, “ ik at elke emotie Ik wist &' spullen; t wilt voelen Restaurant &";.

Dr Kijk geleid Mary door het EFT-proces, met de nadruk op haar hunkeren naar voedsel, evenals negatieve gedachten en gevoelens over eten en afvallen Na de conferentie, Mary.. terug naar huis en gemakkelijk begonnen aan een voeding en lichaamsbeweging programma om haar dagelijkse routine EFT aan te vullen. In vier maanden, verloor ze £ 30, vervolgens sloeg ze een plateau.

Mary meldde een zeer stressvolle tijd na haar £ 30 gewichtsverlies. Haar moeder werd aangevallen, en vervolgens haar vader stierf na een lange stressvolle ziekte. Daarnaast werd Mary zich bedreigd voelen en onzeker in haar werkplek. Maar ondanks de hevige stress, heeft Mary niet terug naar haar vroegere coping-strategie van het eten.
Toen ze tijdens deze stressvolle tijd gericht haar gevoelens van verdriet, verloor ze 8 pond.

Mary ook kende een dramatische verbetering in haar energie. Ze had controle rond voedsel, zeggen ze konden kiezen om te eten “ slechts één &"; chip die onmogelijk was voor EFT. Mary zei: “ Het voelde als een mirakel &"; zo veel gewicht te verliezen en voel me zo veel beter. “ Ik heb geleerd wat echte honger voelt. EFT stond me op te ruimen onvermogende emoties … en hielp me terug naar mijn spirituele gereedschap &";.

Raadpleeg gekwalificeerde gezondheidswerkers alvorens EFT in de praktijk voor uzelf of anderen

* Naam veranderd voor privacy redenen
.