Hoe maak je een Green Smoothie Make - Handige Tips en adviezen

Er is geen twijfel over. Het kan zo'n uitdaging om groenten te eten zijn. Hun smaak laat veel te wensen over en het duurt een ervaren kok groentegerechten verteerbaar. Vruchten, daarentegen, zijn gemakkelijker te eten. Hun natuurlijk zoete, heerlijke smaak is aantrekkelijk voor de meeste smaakpapillen. Plus, kunnen ze direct worden geplukt van de boom of van de supermarkt plank en kan worden opaten altijd.

Voor een optimale gezondheid, de Harvard School of Public Health beveelt minstens "negen porties (minimaal 4 1 /2 kopjes) van groenten en fruit per dag. " Helaas zijn de meeste mensen niet eens in de buurt gekomen om de minimale eis van 2 1/2 kopjes!

Een van de beste en meest populaire manieren om dit tekort aan te pakken is om groenten en fruit te combineren, meestal bladgroenten, in een heerlijk drankje genaamd de groene smoothie. Dit gezondheidsdrank is eigenlijk net als een fruit smoothie, maar met groenten zoals boerenkool, broccoli, spinazie of sla gegooid. Het is een beproefde en geteste methode om aan groenten en fruit eis van een individu.

Er is eigenlijk niet een methode van het maken van die perfecte groene smoothie. De variaties van de groenten en fruit die in kunnen worden gegooid om aan te passen iemands onderscheidende smaak zijn zo veel als het aantal bladgroenten en sappige vruchten beschikbaar op een bepaald seizoen.

Hier zijn enkele tips en best practices om u te helpen maken dat heerlijke en gezonde groene smoothie:

1. Investeer in een goede blender. Als u wilt groene smoothies een gezonde deel van uw dagelijkse voeding te maken, ga je naar een krachtige blender nodig, omdat het veelvuldig slijpen gaat hard werken. Echter, hoeft u niet om dit een belangrijke eis te maken. Doen met wat je hebt voor nu. Je zult uiteindelijk om te winkelen voor een nieuwe toch een keer uw huidige geeft uit.

2. Bereid uw smoothie door eerst ongeveer 1-2 kopjes water, sla (ongeveer 1/2 tot 1 hoofd zal doen) of andere bladgroenten. Zet in ongeveer 4-5 stuks fruit. Bananen, appels, sinaasappels, mango's, papaja's, aardbeien of ander vers fruit in het seizoen zijn perfect. Als je niet kan vinden ze vers, bevroren alternatieven zijn goed.

3. Meng deze samen voor een paar minuten of tot ze van de juiste consistentie.

4. Als dit de eerste keer is om deze drank te proberen, voeg meer groenten dan fruit, zodat het zoeter en dus makkelijker te drinken. Als je wennen aan slurpende beneden deze smoothies, kan zelfs de verhouding aan fruit en groenten u. Voor groene smoothie veteranen, gaan voor een all-veggie groene smoothie is een geweldige manier van het maximaliseren van de kracht van die bladgroenten tegen cardiovasculaire en gastro-intestinale ziekten, het verlagen van hoge bloeddruk en beschermen of de bestrijding van kanker.

5. U kunt drinken 1 om 4 liter groene smoothie dag. Maar zoals bij elk regelmatige consumptie van groenten en fruit, van de algemene richtlijn kan worden samengevat in deze lijn: Hoe meer, hoe beter

Lees onze schokkende Blendtec blender beoordelingen en vergeet niet om dit Blendtec promotionele grijpen. .. code