Calorie Tellers - Handige feiten die u moet zich bewust van

U hebt gehoord van deze hoofdregel te zijn: Als u wilt om vet te verbranden, heb je een calorie tekort in je lichaam te creëren. Dit betekent dat je nodig hebt om het gebruik van meer calorieën dan wat je binnenkrijgt. Natuurlijk, we weten dat de oefening zorgt ervoor dat het lichaam om het gebruik van meer calorieën. Toen geoefend met een gezond dieet, het lichaam verbrandt meer vet en uiteindelijk verliest het overtollige gewicht.

Maar hoeveel calorieën doet je lichaam echt nodig om in staat zijn om de dag-tot-dag functie uit te voeren en houden u energiek de hele dag? Als gewichtsverlies is uw primaire zorg, hoeveel calorieën minder heb je nodig om te eten elke dag om het vet te verbranden? Calorieën tellen is al moeilijk genoeg als het is, maar als je niet precies weet hoeveel calorieën je nodig hebt om te verliezen dan het is alsof je naar de strijd ongewapend.

De calorie calculator, echter, is een zeer nuttig instrument dat levert de oplossing voor dit dilemma. Door rekening te houden met factoren zoals uw lengte, gewicht, geslacht en niveau van activiteit, de calorie calculator schat hoeveel calorieën je lichaam nodig heeft elke dag om uw huidige gewicht op peil te houden. Als je wilt afvallen, je moet eten 500 tot 1000 calorieën minder dan wat je eigenlijk elke dag in te nemen. Als je gewicht wilt krijgen, doe dan het tegenovergestelde, eet 500 tot 1000 calorieën meer dan wat je eigenlijk dagelijks verbranden.

Mannen en vrouwen nodig hebben om ergens in te nemen tussen 1200-1800 calorieën alledag. Neem nu mee dat dit slechts een algemene cijfers en zijn niet allemaal hetzelfde zijn voor iedereen. Mannen van nature meer calorieën verbranden als gevolg van hun spiermassa, en terwijl de gespoten door een calorie calculator cijfers niet kunnen worden ingesteld in steen, ze dienen als goede uitgangspunten voor het verkrijgen, het verliezen of het behoud van het gewicht.

Met behulp van de calorie- rekenmachine wordt dan belangrijk omdat je in staat om te controleren hoeveel calorieën je verliest op een bepaalde dag, vooral als je werkt om gewicht te verliezen zijn. Geleidelijke calorie verlieslatende betekenis niet meer dan duizend calorieën per dag- is belangrijk als u wenst om de verwoestende gevolgen van yoyo dieet en slopen je stofwisseling te vermijden. Als je lichaam heeft te weinig calorieën, krijgt je spiermassa afgebroken om de energie die je lichaam nodig heeft te leveren. Deze werkwijze, bekend als katabolisme, leidt tot een vertraging van je stofwisseling. Wanneer deze zich voordoet, traag, prikkelbaar word je en ervaar voedingstekorten. Dit stelt ook het podium voor u om meer vet te herwinnen het moment dat u weer uw normale eetgewoonten.

Op dit punt, de enige manier om het probleem aan te pakken is om het lichaam te verleiden tot het stimuleren van het metabolisme door een verscheidenheid van manieren , waaronder zigzaggend of fietsen calorieën, het manipuleren van macro-voedingsstoffen ratio's en af ​​en toe eten van calorierijke maaltijden. Het verhogen van cardiovasculaire oefening zal ook een stimulans iemands metabolisme en zet je weer op de rails in uw gewichtsverlies, gewichtstoename of het gewicht-onderhoudsprogramma.

Onnodig te zeggen dat u de hulp van een calorie calculator voor nodig. Van die interactieve online rassen pocket variëteiten, calorie rekenmachines zijn zeer nuttige tools waarmee je gezond en fit door het tellen van je calorieën voor u te houden.

Lees onze schokkende Turbo Fire beoordeling en ontdek hoe ongelofelijk makkelijk het kan zijn om gewicht te verliezen met de Chalene Johnson Turbo Fire training vandaag
.