Thuis oefenen - eenvoudige manieren om Get Fit From Home

oefenen thuis is een zeer fundamentele ding dat je kunt doen beginnen met het doen als je huis is verre van een fitnesscentrum of als u probeert om te bezuinigen op de kosten van met behulp van een fitnesscentrum faciliteit. Soms, werk of familiale verplichtingen zijn ook de reden waarom mensen beginnen te oefenen thuis.

Naast het hebben van de voordelen van het niet hebben om extra kosten, de vrijheid van het doen van uw training op uw eigen tijd te betalen, het verminderen van reizen tijd heen en weer naar de fitness club, of zelfs de mogelijkheid om te oefenen thuis tijdens het kijken naar uw favoriete tv-programma of luisteren naar uw favoriete cd is een bonus. Echter, nadelen omvatten niet wordt gemotiveerd genoeg, gebrek aan apparatuur, en geen Instructeur om te helpen bij het begeleiden van je.

Het uitoefenen van thuis kan worden gedaan door het creëren van een combinatie van vele eenvoudige oefeningen of om u te helpen toon en verstevigende uw spieren of zelfs het doen van een aërobe type oefening om voor u om te branden op je vet. Er zijn ook een aantal eenvoudige manieren voor u om de training in uw huis, zoals de was doen liften of zelfs traplopen. Dit artikel geeft u een aantal van de eenvoudige training die je thuis kunt doen om gezond, zonder de noodzaak om naar een fitnesscentrum te blijven laten zien.

Als je een trap in uw huis, kunt u eenvoudig workouts doen door beklimmen van de trap. Bijvoorbeeld, moet u aan de onderkant van uw trap te staan ​​en doe een warm-up sessie van het lopen op de plek voor minstens een minuut. Zodra je klaar bent, kun je beginnen met het stappen op de eerste trap en terug naar beneden, waar je nodig hebt om deze beweging slechts tien keer herhalen. Vervolgens moet je weer lopen in de plaats voor ten minste vijftien seconden voordat u begint te lopen op de eerste twee trappen, dan weer terug naar beneden en herhaal deze oefening tien keer. Na dat je nodig hebt om omhoog te gaan drie trappen, naar beneden komen, lopen twee trappen, kom naar beneden, en uiteindelijk lopen een trap en naar beneden komen waar je moet deze stappen herhalen voor tien keer. Als u in staat om dit soort training te behandelen zijn, is het raadzaam dat u doorgaat met het patroon tot tien trappen als je genoeg energie. Als je moe of duizelig voelt, ofwel stoppen of proberen te doen het langzaam.

Een oefening die je kunt doen met behulp van iets dat de meeste mensen in huis is de wasmand. Dit is vooral handig voor degenen die willen hun armen afgezwakt houden, en hebben een wasmand die vol is. Met deze oefening kunt u de mand te verhogen op de top van je hoofd voordat je probeert om het omhoog tillen en terug naar beneden op zijn minst door het doen van drie herhalingen van vijftien liften elk. Door het doen van deze oefening, zult u in staat om te werken aan je schouders, bovenarmen en bovenrug spieren. U kunt ook de training door de vaststelling plat op je rug en til de korf op en neer vanuit je borst

Bekijk deze P90X resultaten en te weten komen over de top manier om fit te worden van huis. Ook, vergeet dan niet om te controleren of dit artikel met de titel "Shakeology beoordeling" Restaurant  .;