Voordelen van Resistance Bands - Belangrijke informatie U dient zich ervan bewust

Resistance bands worden onderschat in de huidige elite fitness samenleving. Misschien is het omdat ze minder dan mooie fitnessapparatuur kosten. Of misschien omdat ze komen in een verscheidenheid van kleuren geven ze de indruk dat ze niets van blijvende waarde voor de serieuze oefening liefhebber bieden. Serieus jongens, het is tijd dat je de waarheid kennen. Weerstand bands misschien goedkoop, maar ze hebben een ton van de voordelen - ernstige voordelen voor de gezondheid. (... en voor het geval u niet wist, de kleuren zijn er voor een reden: het is de band manier om je te vertellen hoe makkelijk of moeilijk de weerstand of spanning die zij leveren is)

Een weerstand. band is meer dan een draagbare stuk van de oefening apparatuur die je kunt meenemen waar u ook gaat (hoewel voor drukke mensen of jetsetters, dit is een belangrijke factor in zijn beroep). Hier is het lowdown op de gezondheid en de uitoefening voordelen van deze verbluffend eenvoudig slangachtige stuk van de apparatuur:

* Weerstand bands verbeteren van je coördinatie en evenwicht, omdat je nodig hebt om meer spiergroepen gebruiken om je lichaam te stabiliseren
.

* Weerstand bands zijn beter dan de gewichten als je wilt om specifieke spiergroepen, vooral de kleinere spieren in je lichaam omdat ze zachte weerstand. Ze zijn ook veel veiliger dan vrije gewichten.

* Omdat de weerstand wordt gemaakt in alle richtingen, het versterken van weerstand banden verwaarloosde spiergroepen. De verschillende spanning niveaus aangeboden door oefening bands kunt u werken met verschillende moeilijkheidsgraden geleidelijk. Banden met een hogere spanningen worden aanbevolen voor minder uitdagende oefeningen zoals biceps krullen terwijl die met lagere spanningen worden aanbevolen voor moeilijkere routines zoals overhead schouder persen.

* Als u op zoek bent naar de intensiteit in je krachttraining workout, proberen met behulp van weerstand banden met je push-ups, squats of gebogen over rijen. U kunt ze ook gebruiken als u uw slaan of schoppen.

* Weerstand bands kan worden gebruikt door mensen, ongeacht hun huidige conditie vanwege hun veelzijdigheid en het gemak van gebruik.

* Resistance bands kun je geleidelijk vooruitgang te moeilijker trainingen als uw conditie verbetert.

* Ze beeldhouwen het lichaam door verlenging, versterking en toning zowel grote als kleine spiergroepen.

* Ze zijn makkelijk mee te nemen en zijn de perfecte fitness gadget mee waar u ook gaat brengen.

Resistance bands zijn ongetwijfeld zachter dan elk ander stuk van de oefening apparatuur die er is. Dit wil echter niet zeggen, dat je kunt haast in het doen van uw oefeningen met hen. Altijd opwarmen voordat een weerstand band oefening om stam of letsel te voorkomen. Zorg ervoor dat u regelmatige ademhaling en de juiste techniek en houding te handhaven tijdens je hele routine. Uw core spieren moeten ook worden betrokken allen door uw training. Hoewel het natuurlijk voor spieren pijn krijgen na de oefening, pijn is niet normaal en moet een teken zijn voor u om elke weerstand band regime te stoppen en raadpleeg uw zorgverlener.

Om het meeste voordeel van uw weerstand band workouts, altijd bewaar ze in topconditie. Bewaar ze uit de buurt van direct zonlicht en maak niet de fout van de toepassing van lotions of olie om de band niet te maken, omdat die hen glad en gevaarlijk voor je zou kunnen maken. Controleer altijd de band scheuren of breuken voor elk gebruik

Lees onze volledige Bodylastic beoordeling en leren hoe Bodylastics weerstand bands kan u helpen geript thuis Restaurant  ..;