*** De kunst van het 'nee' zeggen en grenzen stellen

Anne Lamott is een auteur die werd geïnterviewd door Oprah Winfrey en staat bekend om haar wrange humor, haar politieke . activisme, en haar soms uiteenlopende gedachten over geloof De bovenstaande zin is een teken van haar vermogen om te snijden om de achtervolging geen interpretatie nodig is “.. Hoe zit het &'; niet &'; begrijp je niet &";? een zou kunnen vragen van iedereen die doesn &';. t krijgt de betekenis van de zin hierboven

Toch, velen van ons worstelen met het woord, “ geen &";.. Wij vrezen dat het zal ons kijken unlikeable of stijve We willen vaak zeggen “ geen &"; maar suiker jas aan zo'n extreme dat de aanvrager de gunst of het maken van het verzoek laat ons achter met de indruk dat, terwijl we waren terughoudend genoeg, we stoorden &'; t &'; t eigenlijk zeggen: “ No. &" ;

En zo begint de ellende Als we dat niet doen “ no. &"; helder, we liquideren gevoel meer en meer overweldigd en boos.

Leren om te zeggen “ geen &"; is essentieel voor ons uiteindelijke welzijn, en is de eerste stap in de richting van het instellen van belangrijke grenzen. Grenzen zijn absoluut noodzakelijk, en ze moeten niet denkbeeldige dingen die we allemaal over praten, maar nooit te stellen zijn. Echt succesvolle mensen leren het belang van grenzen stellen en doen dat op een regelmatige basis.

Grenzen stellen is belangrijk, zowel op het werk als thuis, met vrienden en familie. Bij het instellen van grenzen, moet je zorgvuldig overwegen wat de grenzen die nodig zijn voor uw gezondheid en welzijn zijn. Niet iedereen heeft dezelfde grenzen … grenzen zijn zo individueel als we zijn … maar u moet zich bewust zijn van je eigen grenzen en je moet in staat zijn om ze duidelijk te communiceren.

Wat zijn je grenzen? Laat je je vrienden te profiteren van jou? Zijn ze altijd te laat voor afspraken of bijeenkomsten en verwachten dat je op hen te wachten, ongeacht? Als dat zo is, moet je communiceert aan hen dat uw tijd kostbaar is en je zou het waarderen als ze zouden beginnen zich te houden aan op de afgesproken tijd. Anders, als ze 10 minuten te laat, je won &'; t worden op hen te wachten. Het zal enige tijd duren voordat ze zullen zien dat je serieus bent, en ik vermoed dat je vasthouden aan je nieuwe vastberadenheid zal respect veroorzaken van hun kant en ze won &'; t laat je weer op hen te wachten. Als ze dat doen, kan het nodig zijn om de vriendschap als een geheel te beschouwen.

Thuis, moet u uw echtgenoot en kinderen over grenzen te praten. Heeft u hen in staat stellen om te schreeuwen wanneer ze boos zijn? Zo ja, dat is een moeilijker probleem aan te pakken, maar pakken het u moet. U stelt nieuwe grenzen, indien nodig, en bereid zijn om vast te houden aan hen tenzij je graag met een reputatie voor het niet serieus genomen en zelfs misbruikt door de mensen die worden verondersteld om je liefde.

Volgens Jane Collingwood in een artikel over het belang van persoonlijke grenzen, “ duidelijke persoonlijke grenzen is de sleutel om ervoor te zorgen relaties zijn wederzijds respect, ondersteunend en zorgzaam. Grenzen zijn een maat van eigenwaarde. Zij bepalen de limieten voor acceptabel gedrag van mensen om je heen, het bepalen of ze het gevoel in staat om u neer te zetten, maken plezier, of gebruik maken van uw goede natuur &";

Collingwood gaat verder met het volgende met betrekking tot de tactieken die u kunt gebruiken bij het omgaan met bezwaren van degenen die schuren bij je nieuwe respect voor jezelf te bieden:

1. Wees consistent met uw nieuwe grenzen
   
2. Houd ze eenvoudig
   
3. Blijf kalm te allen tijde
   
4. Wees verantwoordelijk voor je eigen emotionele reacties in plaats van de schuld te geven andere mensen
   
5. Als het u lijkt nodig om compromissen te sluiten, zijn flexibel, maar neem het langzaam en don &'; t instemmen met iets dat doesn &'; t voelen
   

   Als je eenmaal hebben vastgesteld sterke, duidelijke grenzen, zullen de mensen je meer respect te geven. Dit betekent dat je jezelf kunt zijn om een ​​grotere mate, met de vraag voor wat je echt willen en nodig hebben zonder angst voor oordeel. Emotionele manipulators zullen terugtrekken en in hun plaats een duurzame, liefdevolle relaties zullen bloeien.

   Doe jezelf een groot plezier en beginnen met aandacht te besteden aan je grenzen vanaf vandaag. Als wat doe je voor u werkt, geweldig! Maar als je het gevoel gerespecteerd en onder gewaardeerd omdat u haven &'; t opzetten van passende grenzen, stel ik u overwegen wat je bepaalde grenzen zijn en dan hebben sommige ernstige gesprekken met je baas, je collega's, je familie en je vrienden. U zult blij zijn u deed.
   Referenties

   Collingwood, J. “. Het belang van persoonlijke grenzen &"; PsychCentral.com. (http://psychcentral.com/lib/the-importance-of-personal-boundaries/0001112)
   .