*** Feeling Overweldigd? You Are Not Alone

overweldigen. Velen van ons zijn dat gevoel meer en vaker, en het beïnvloedt ons meer en meer elke dag. We zijn duidelijk overstelpt met informatie over een dagelijkse basis. Nieuws op meerdere tv-zenders wordt geleverd aan ons 24 uur per dag 7 dagen per week. We hebben het internet, dat is zowel een dienaar en een master voor sommigen van ons. I don &'; t weet over u, maar ik kon gemakkelijk uren per dag volgend onderwerpen van discussie op Facebook, Twitter, Pinterest, Tumblr en andere vormen van sociale media. Onderzoekers zijn voortdurend komen met nieuwe bevindingen, en het lijkt erop dat vele malen de rapporten zijn tegenstrijdig. Wie wij geloven? Hoe weten we wat advies dat we moeten accepteren en wat we moeten negeren? Het is moeilijk om up &hellip houden;. En sommigen van ons gewoon stilgelegd uit een gevoel van er gewoon te veel

Afhankelijk van wat je doet voor de kost en uw persoonlijke omstandigheden thuis, kunt u worden gebombardeerd met overweldigen zowel op het werk en thuis. Onze werkgevers verwachten meer en meer van ons als middelen slinken, maar de productiviteit omhoog gaat. Als je toevallig een jonge moeder met kleine kinderen thuis, bent u voortdurend jongleren uw eigen behoeften en die van uw kinderen en je man. Als je een jonge vader, heb je de druk van het verstrekken van voor uw gezin in tijden die economisch worden uitgedaagd, en je moet ook een fantastische man en een geweldige vader zijn. Geen wonder dat sommigen van ons zijn zo frazzled voelen!

In een workshop die ik te bieden op stress management, ik vertel de deelnemers dat er 7 dingen die ze kunnen doen om te helpen bij het beheren en hun stress en hun gevoelens van overweldigen verminderen . De 7 dingen onder het drinken van voldoende water elke dag, goed eten voor een goede voeding, het krijgen van voldoende slaap, oefenen een paar keer per week, leren om goed te ademen, mediteren of te bidden als een dagelijkse praktijk en plezier door een hobby of verleden tijd. Deze dagelijkse praktijken die u kunnen helpen omgaan met stress beter.

Er zijn andere dingen die je kunt doen ook, echter, die u kunnen helpen te verminderen of de bron van stress in je leven te elimineren ook. Een suggestie ik te bieden heb is om te elimineren uit je leven al van de “ kleine ergernissen &"; die kunnen hebben geresulteerd in de tijd en hebben die dingen die alleen bekend is aan u dat het creëren van een bron van innerlijke spanning en stress geworden. Dichter en schrijver, Robert W. Dienst schreef, “ Wees meester van uw kleine ergernissen en de instandhouding van uw energie voor de grote, waardevolle dingen. Het is niet de berg vooruit die je slijt - het is de korrel zand in je schoen &";.
Dus, wat is een kleine ergernis? Nou ja, hoe lang is het geleden dat je evenwicht uw chequeboek? Hoeveel kledingstukken liggen rond ontbreken knoppen of nodig een zoom te hebben gerepareerd? Hoeveel paar schoenen moeten worden genomen om de schoenmaker winkel of gewoon behoefte polijsten voordat u ze weer kunt dragen? Wanneer was de laatste keer dat je de kast gereinigd of naargelang uw bureau laden? Wanneer was de laatste keer dat je opgeruimd het nut lade in uw keuken? Wanneer was de laatste keer dat je door de junk lade ging naar de &ldquo elimineren; stuff &"; je weet dat je nooit weer gebruiken? Bent u een pak rat? Is het tijd om te bellen in de versterkingen om u te helpen schoon te maken en neem de dingen die je weet dat je nooit zal gebruiken opnieuw om Good Will of het Leger des Heils?

Het kan helpen om een ​​lijst van de dingen die zijn popping maken in je geest op dit moment, terwijl u dit leest. Dan, als u zorg voor individuele items te nemen op de lijst, check ze uit. Check in met jezelf hoe opgelucht je je voelt en het gevoel van voldoening die je ervaart wanneer u een item hebt afgevinkt op de lijst.

Waarom is dit een belangrijke stap in het verminderen van uw gevoel van overweldigen? Want terwijl u tolereren deze kleine ergernissen, je bent meer dan waarschijnlijk het ervaren van het gevoel van geblokkeerde op manieren die je misschien niet eens hebben overwogen. De reden voor het verzorgen van dit soort problemen is om te bevrijden u meer de moeite waard taken en prestaties nastreven

Als u uw lijst en kijken uit over het, kan het zijn dat sommige van de kleine ergernissen aren &';. T zo bekrompen na al, en ze kunnen niet zo gemakkelijk worden afgezien als naaien op een knop of het nemen van de vuile was van de schoonmakers. Als dat het geval is voor u, en u vindt dat iets wat je opgeschreven is iets dat buiten uw directe controle of buiten je rijk van de controle, markeren het uit je lijst en vergeet het. U bent alleen verantwoordelijk voor die dingen die je daadwerkelijk kunt controleren of impact. Het eerste wat je moet doen, echter, is het maken van de lijst. U kunt worden verrast door wat in je opkomt en wat er is afluisteren u dat u weren &'; t bewust van vóór het maken van de lijst. Zodra u uw lijst hebt geschreven, beslissen welke items gemakkelijk kan worden verzonden en welke meer tijd kan duren. Don &'; t laat de lijst van stress je uit … maar laat het dienen als een instrument voor het wegwerken van de kleine ergernissen die kunnen aftappen u van energie of kunt u blokkeren van het zijn productiever of het nu op het werk of thuis <. . br>