Je werkt lange uren

Je werkt lange uren; werk vult je wakende dag. Oplossen van problemen, het ondersteunen van klanten en collega's en het duurt al je bewuste denken, je energie en tijd. Aan het eind van de dag je valt in bed. Je slip in bewusteloosheid of je hersenen op hyper rijden. Je overnacht worstelen met problemen of die stem in je hoofd die over en over de dingen die je wel of niet moeten van &' gaat; t hebben gedaan als een bekraste record. U kunt slapen voor een tijdje, maar wakker in de vroege uurtjes en woelen en draaien niet in staat om weer in slaap te krijgen.

Alcohol wordt een integraal onderdeel van uw dag. U een praatje maken met klanten en collega's. Je voelt dat je moet bon thuis te dienen om een ​​deel van de menigte. Drank wordt uw voorkeur wegzakken hulpmiddel – na alles wat je verdient, heb je heel hard gewerkt

Uw dieet is gebaseerd op zakelijke lunches of haastige snacks greep op de vlucht als je haast tot de volgende vergadering.. Sommige dagen je gewoon gaan met als u didn &'; t heeft de tijd of de energie om iets voedzamer georganiseerd te krijgen. Je hebt gemerkt dat uw taille lijn breidt uit en je traag in de ochtend voelt. Verse groenten en fruit zijn dun op de grond

Geen tijd voor oefening; er gewoon isn &'; t de ruimte in uw hectische tijdschema. Never mind, af en toe een partijtje golf als u zaken zal volstaan ​​bespreken.

Als je een relatie duurt het op de tweede plaats om je werk. Oh je zou kunnen protesteren dat je het allemaal doet voor uw dierbaren, maar de drive om te werken, om te slagen is van cruciaal belang. Je jezelf verdedigen van de uren dat u werkt. Je luistert alleen met een half oor als uw partner of kinderen witter op over hun dag. Je vindt het makkelijker om de &ldquo debatteren over belangrijke dingen &"; met klanten of collega's – geen van die emotionele dingen. . U kunt altijd verantwoorden wat je nodig hebt om tijd te besteden met klanten omdat ze de rekeningen te betalen

De recessie doesn &'; t hulp. Je bent bang losmaken van uw baan. Het bedrijf zou onder gaan en je moet gezien worden om hard te werken. Jongere meer energieke medewerkers voortdurend knabbelen op je hielen. Je hebt een lopend gevoel van angst; it &'; s gezichtsloze en moeilijk om een ​​greep op te krijgen. Je voelt je onzeker en bedreigd of gevangen door je gevoel dat je dankbaar voor het hebben van een baan moeten zijn. U kunt van &'; t veroorloven om het beheer te vertellen wat ze kunnen doen met hun baan, het maakt niet uit hoeveel je wilt. Degenen die partners of eigenaren hebben een nog grotere belasting van de gezinnen die een beroep doen op de door uw organisatie betaalde loon. Het is een eenzame plek om te zijn.
Je bent gedreven, hard werken en hebben een aanhoudende behoefte om te slagen en worden gewaardeerd. Je bent een workaholic.

Diep in je lichaam strijd, in een poging om zijn gevoel voor evenwicht te houden. Je lichaam is voortdurend de productie van stresshormonen. Deze worden vrijgegeven op elk teken van echte of vermeende dreiging. Ze zijn ontworpen om de schrik en de vlucht mechanisme- triggeren te lopen roofdieren of aanvallers. Geen probleem als je verbrandt het hormoon af – het is allemaal in de aanloop of de vlucht element. Ze verhogen uw bloeddruk, om hulp te krijgen vitale zuurstof en energie aan de cellen snel en efficiënt, zodat u kunt uitvoeren als de hel. Op de korte termijn het veroorzaakt geen problemen. Het probleem is, het hedendaagse leven betekent dat de stresshormonen gewoon blijven in uw systeem. Uw bloeddruk blijft verhoogd, krijg je hoofdpijn, een karnen in je darmen die je spijsvertering verstoort. Op de lange termijn spanning compromissen het immuunsysteem, de bloedsomloop. Het is schadelijk en gevaarlijk bedreigende gezondheid en een gevoel van welzijn. Het draagt ​​bij aan burn-out en mag nooit lichtvaardig worden genomen.

Als je jezelf herkent in het artikel hierboven is het tijd om actie te ondernemen. NU! Stress kan doden en je moet medisch advies als u herkennen lopende symptomen.

Heeft u genoegen moeten nemen met de negatieve effecten van stress te zetten? Wel, het antwoord is volledig in uw handen. U kunt de controle over je leven te nemen en kies er te gelukkiger zijn.

Bent u werkelijk vervuld door het leven te leiden? Zelfs op zondag of met kerst?

Als het antwoord nee is, dan is het tijd om actie te ondernemen en de aspecten van uw leven die onbevredigend zijn te veranderen.

Hier zijn tien stappen om het creëren van een voldaan en evenwichtig leven:

1) Wees absoluut eerlijk met jezelf

2) Doe een grondige audit van je leven. Gebruik het leven wiel op de www.recoveringworkaholics.com website. Denk na over wat je enthousiast &ndash voelen; hoeveel tijd heb je tijd besteden aan het daadwerkelijk doen?

3) Overweeg of u nog werkt op patronen die gebruikt worden om succesvol te zijn, maar zijn niet meer werkt. We maken vaak een patroon van gedrag dat helpt ons om een ​​probleem op te lossen. Gebruiken we dan en gebruik het tot zijn zeer succesvol begint een dwangbuis zijn.

4) Maak een blauwdruk voor uw perfecte leven. Een lijst van alle elementen die u wilt opnemen. We hebben vaak meer idee van wat we don &'; t wil in plaats van specifiek over wat we doen

5) Zorg ervoor dat de audit van uw huidige leven en het plan dat u hebt gemaakt van je perfecte leven.. Opmerken, waar je al een wedstrijd en met anderen, waar sprake is van een verkeerde match.

6) Je bent een expert in de planning in uw werkzame leven context. Vertalen diezelfde vaardigheden in het plannen hoe je je perfecte leven te bereiken.

7) Je krijgt wat je concentreren op, zodat je nodig hebt om zo veel tijd en energie in het creëren van uw perfecte leven als je het maken van uw perfecte project te zetten.

8) Maak een lijst van wat je zou overwegen om de perfecte eigenschappen van de perfecte beste vriend. Hoe zouden zij u behandelen, hoe eerlijk zou ze zijn?

9) Start om jezelf te behandelen als die perfect beste vriend zou doen.

10) Get some help. You &';. D oproep in een deskundige om uw boiler te repareren, dus waarom niet wat hulp in het herinrichten van uw leven

Het maken van de beste van dit leven is belangrijk. Maak elke dag tellen en te leven volledig.

www.recoveringworkaholics.com
www.graduatesolutions.co.uk
.