The Work van Byron Katie: Vier vragen die je leven kan veranderen

Ontmoeting uw mening met Understanding

Het werk is een eenvoudig maar krachtig proces van onderzoek dat leert je te identificeren en de vraag van de stressvolle gedachten die al het lijden in de wereld veroorzaken. Het bestaat uit vier vragen die u toepast op een stressvolle gedachte. It &'; sa manier om te begrijpen wat en' s kwetsen je, een manier om al uw stress en lijden te beëindigen. Het werkt voor iedereen die open staat voor het, en het heeft een diepgaand effect op je hele leven. Leven en het leven van uw kinderen en uw kinderen &' s;; het zal niet alleen je eigen leven, maar uw partner &' beïnvloeden. S kinderen

Een gedachte is ongevaarlijk, tenzij we geloven. It &'; s niet onze gedachten, maar de gehechtheid aan onze gedachten, dat lijden veroorzaakt. Bevestigen aan een gedachte betekent geloven dat het &'; s waar, zonder te vragen. Een overtuiging is een gedachte die we &'; ve die verbonden zijn aan, vaak voor jaren.

De meeste mensen denken dat ze zijn wat hun gedachten hen vertellen dat ze zijn. Op een dag merkte ik dat ik was niet &'; t ademhaling — ik werd ingeblazen. Dan ook merkte ik tot mijn verbazing dat ik wasn &'; t denken — dat ik was eigenlijk wordt gedacht en dat denken isn &'; t persoonlijk. Heeft u wakker in de ochtend en zegt tegen jezelf, “ Ik denk dat ik won &'; t denkt vandaag &" ;? It &'; s te laat: U &'; re al aan het denken! Gedachten gewoon verschijnen. Ze komen uit het niets en gaan terug tot niets, als wolken bewegen over de lege hemel. Ze komen te passeren, niet te blijven. Er is geen kwaad in hen totdat we hechten aan hen alsof ze waar waren.
Niemand heeft ooit in staat om zijn denken te controleren, hoewel mensen het verhaal van hoe ze kunnen vertellen. I don &'; t liet mijn gedachten — ik hen tegemoet met begrip, dan laten ze gaan me

Putting the Mind op papier

De eerste stap in het werk wordt om op te schrijven. je stressvolle gedachten over elke situatie in je leven, verleden, heden of de toekomst — over een persoon die je niet of een situatie met iemand die boos of bang of bedroeft u. (Er &'; sa monster werkblad in Loving wat is, of je kunt naar www.TheWork.com en te downloaden en afdrukken van een rechter over je naaste werkblad.)

Voor duizenden jaren, hebben we niet geleerd te oordelen — maar laten we &'; s eerlijk zijn, we nog steeds doen het de hele tijd. De waarheid is dat we allemaal beslissingen die in ons hoofd. Door het werk hebben we eindelijk toestemming om te laten die vonnissen uit te spreken, of zelfs schreeuwen, op papier. . We kunnen vinden dat zelfs de meest onaangename gedachten kan worden voldaan met onvoorwaardelijke liefde

Ik moedig je aan te schrijven over iemand wie u haven &'; t nog niet helemaal vergeven. Dit is de meest krachtige plaats om te beginnen. Zelfs als je &'; ve vergeven die persoon 99 procent, u aren &'; t gratis tot uw vergeving is compleet. De 1 procent u haven &'; t vergeven hen is de plek waar je &';. Re vast in alle andere relaties (met inbegrip van uw relatie met jezelf)

Als je nieuw bent bij het werk, ik sterk stel voor dat u niet schrijven over jezelf op het eerste. Als je begint met het beoordelen van jezelf, je antwoorden komen vaak met oude motieven en met de antwoorden die don &'; t werk. Oordelen van iemand anders, dan onderzoekende en rond te draaien, is de directe weg naar de vrijheid. U kunt uzelf later oordelen, als je hebt onderzoek gedaan lang genoeg om de kracht van je eigen waarheden vertrouwen

Als je begint door te wijzen de beschuldigende vinger naar buiten, dan is de focus isn &';. T op je. U kunt gewoon laten los en zijn ongecensureerd. We &'; re vaak heel zeker over wat andere mensen moeten doen, hoe ze moeten leven, met wie ze zouden moeten zijn met. We hebben 20/20 visie over anderen, maar niet over onszelf.

Als je dat doet het werk, zie je wie je bent door het zien van wie je denkt dat andere mensen zijn. Uiteindelijk kom je te zien dat alles buiten jou is een weerspiegeling van je eigen denken. Je bent de verhalenverteller, de projector van alle verhalen, en de wereld is het geprojecteerde beeld van je gedachten.

Sinds het begin van de tijd, mensen hebben geprobeerd om de wereld te veranderen, zodat ze gelukkig kunnen zijn. Dit hasn &'; t ooit gewerkt, omdat het naderen van het probleem naar achteren. Wat The Work geeft ons een manier om de projector &mdash veranderen; geest — in plaats van de verwachte. It &'; s als wanneer there &'; sa stuk stof op een projector &'; s lens. We denken dat er &'; s een fout op het scherm, en we proberen om deze persoon en die persoon, wie de fout lijkt te zijn op de volgende veranderen. Maar het &'; s zinloos om te proberen om de geprojecteerde beelden te veranderen. Zodra we ons realiseren waar de pluis is, kunnen we de lens zelf te wissen. Dit is het einde van het lijden, en het begin van een weinig vreugde in het paradijs.

Het werk: Vier Vragen en een Turnaround

Het werk kan worden toegepast op elke gedachte dat je boosheid, angst, verdriet of frustratie &mdash veroorzaakt; elke gedachte dat je houdt van het leven in vrede. Gedachten zoals “ Mijn moeder doesn &'; t love me, &"; “ Mijn baas doesn &'; t waarderen me, &"; “ I &'; ben niet te dik, &"; “ Ik moet gezonder " zijn, en; “ Mijn kinderen moeten mij gehoorzamen, &"; of “ Mijn broer moet stoppen met drinken &"; passeren onze gedachten vele malen per dag. Wanneer u deze gedachten geloven, lijden u; maar als je ze vragen, kunt u ontdekken wat je echt pijn. Zodra je je realiseert het verschil tussen wat echt is en wat niet, je vanzelf beginnen te handelen met duidelijkheid en de efficiëntie en het leven dat je altijd al wilde leven te leven.

Nadat u hebt ingevuld in de lege plekken op de rechter -Uw naaste werkblad, vraag je elk van uw verklaringen met de vier vragen van het werk en dan de verklaring omdraaien. (De ommekeer is een manier om te ervaren het tegenovergestelde van wat je gelooft.)

Stressvolle gedachte: “ Mijn man doesn &'; t naar me luisteren &";

De vier vragen:.

1. Is het waar? Pagina 2. Kun je absoluut weten dat het &';? S waar verhuur 3. Hoe reageer je wanneer je die gedachte gelooft?
4. Wie zou je zijn zonder de gedachte?

Breng elk van deze vier vragen op hun beurt aan de stressvolle gedachte. Stel jezelf de vraag, stil te zitten, wachten, en laat uw antwoord aan de oppervlakte van diep in.

Als je jezelf door de vier vragen te hebben gelopen, draait u de gedachte rond door het vinden van tegenstellingen aan de verklaring die u schreef. “ Mijn man doesn &'; t naar me luisteren &"; Een ommekeer is “ Mijn man heeft naar me luisteren &"; Vind drie echte voorbeelden van hoe die uitspraak waar is in je leven. Er zijn andere mogelijke turnarounds, zoals “ I don &'; t naar me luisteren &"; en “ I don &'; t luister naar mijn man &"; Vind drie voorbeelden voor elke omkering.

Als u vragen uw stressvolle gedachten, kom je om te zien dat alles wat is verontrustend u is gewoon een misverstand. Je je realiseert dat wat je gelooft isn &'; t noodzakelijk zo. Dit is het begin van vrijheid. Het werk laat je altijd als een vriendelijker, helderder, gelukkiger mens.

** Dit artikel is een van de 101 grote artikelen die werden gepubliceerd in 101 grote manieren om uw leven te verbeteren. Om volledige informatie te krijgen op “ 101 Grote Manieren om uw leven &" ;, Verbeter http://www.selfgrowth.com/greatways3.html
  bezoeken;