3 Fearless Rules - De formule voor krachtige Presenteren

Blast uit angst voor eens en voor altijd. Deze angst busting plan is het moment van angst-buster je voor ogen hebt.

Het bedrijf heeft specifieke systeem dat wordt gebruikt in de Fortune 500 bedrijven aan executives en toekomstige leiders die willen hun manier te presenteren aan de top te trainen.

In het totale systeem om spreekangst te overwinnen, zul je honderden tips en tools te vinden. Maar in dit korte artikel, zult u precies 3 regels leren om te volgen klaar voor actie in uw volgende zakelijke presentatie te zijn.

Wees een onverschrokken presentator. Krijg podium-klaar nu.

Neem snel een kijkje op uw klachten. Heeft u bevriezen? Heeft u een droge keel te krijgen; uitgedroogde lippen en geen woorden komen uit je mond? Als deze enge combinatie ooit is overkomen, je weet wat je nodig hebt: training presentatievaardigheden

Veel van de professionals waarmee ik werk bekennen dat een lege geest en verlies van woorden hen heeft last decennialang

Onlangs, Dan, een onlangs ingehuurde manager trok me apart en vertelde me: "Zodra ik in de voorkant van de kamer, ik altijd verlies mijn gedachten Ik sta er uitzien als een idioot - en alle woorden zijn. weg! "

Waarom gebeurt dit?

Het antwoord is eenvoudig. Staande in de voorkant van een groep van enige omvang kan een angstaanjagende ervaring zijn. Het stelen oer bedrading. Een groep (zelfs een vriendelijke één) lijkt ons primitieve brein als 'de vijand. "

Dit instinct leidt tot de vecht- of vluchtreactie. Terwijl een paar zeldzame individuen springen om deel te nemen -. Veel mensen willen zo snel mogelijk uit de kamer lopen

Volgens informele gegevens verzameld van duizenden deelnemers, deze strijd-of-vlucht reactie wordt geactiveerd wanneer krijg je klaar om een ​​presentatie te geven. Dat is de reden waarom je lichaam chemie verandert en je krijgt symptomen zoals droge keel, misselijkheid, droge lippen ... en een bevroren hersenen.

Gebruik deze tips om de angst voor spreken in het openbaar te overwinnen. Het is snel, gemakkelijk en je kunt het gebruiken vandaag:

Fearless regel 1

Adem langzaam en diep

In stress-situaties, is het natuurlijk om te beginnen sneller ademen. Maar je kunt ingrijpen. Praktijk nemen langzaam en diep adem.

Niet zo veel dat je hyperventileren of zich ongemakkelijk voelen. Gewoon oefenen vertragen je ademhaling een beetje en laat meer lucht vult je longen. Dit is iets wat je kunt oefenen voordat je omhoog gaat naar de voorkant van de kamer.

Dan, wanneer je weer bent aan de voorkant, de praktijk. Kalmeren je ademhaling en neem een ​​comfortabel langzaam en diep adem.

Fearless Regel 2

Feel Your Feet

Let op wat er gaande is in real time. Denk niet over het verleden of de toekomst. Focus op specifieke sensaties je voelt in je lichaam recht in het moment.

Deze tip klinkt misschien soort eigenzinnig. Maar het werkt. Herinner jezelf van de sensaties die concreet en tastbaar zijn. Zoals: Ik sta op beide voeten. Ik kan de grond onder mijn voeten voelen. Ik ben nog steeds staan ​​hier!

Get it? Blijf in het moment en je rustiger en meer gefocust voelen.

Fearless regel 3

Kijk naar Friends

Weet je nog hoe het voelt om een ​​vriend te praten, of een groep vrienden? Het voelt goed! Je voelt je ontspannen, op hun gemak en comfortabel.

In plaats van het bekijken van uw publiek als vijanden, beschouwen ze vriendelijk. Dit verschuift de automatische reactie en zet u in een kalme, gecentreerd gemoedstoestand.

Natuurlijk, als je niet weet wat uw publiek, maken een snelle aanpassing met deze tactiek. Bekijk de mensen in je publiek als vrienden die je nog niet weet.

Door het nemen van deze stap-voor-stap benadering, kunt u kick angst naar de stoeprand. Veroveren nervositeit en angst verminderen van spreken in het openbaar. De sleutel is om nu te beginnen - en blijven gaan. Hebben deze tips elke keer dat je spreekt in het openbaar en u zult dramatische resultaten zien

Sluit deze 3-angst busting regels - en kijk hoe je plankenkoorts wegsmelten
 ..;