Hoe om te gaan met kritiek en vernedering

De respectloze opmerkingen van andere mensen - kleineringen, kritiek of vernederingen - kan ons pijn doen heel veel. Soms doet het pijn zo veel dat we willen wraak te nemen op onze gewonde gevoel van eigenwaarde te herstellen. Daarom is het mogelijk dat de kritiek en vernedering in staat zijn om ons te schaden? Het antwoord kan gevonden worden in ons biologisch erfgoed.

We zijn het product van miljoenen jaren van evolutie. Hoewel die in totaal andere omstandigheden dan onze prehistorische voorouders, dragen we bijna hetzelfde lichaam bij ons - en dat betekent ook dezelfde hersenen. Voor een zeer lange tijd in de geschiedenis van de mensheid ons brein zich ontwikkeld in een omgeving die werd dreigend en gevaarlijk. Survival was de basis noodzakelijk. En gevaar was overal voor onze voorouders: De sabeltandtijger was gewoon op de loer om de hoek, kan een mammoet stomp op u tijdens het oversteken van de straat, de buren konden komen voor een onaangekondigd bezoek en de grot was niet goed afgestoft, etc. Peril was helemaal fronten te verwachten; het moest worden voorzien en voorkomen.

Dit programma van het stenen tijdperk is nog in leven vandaag. De pijn die we ervaren is de alarmknop ons onderbewustzijn waakhond drukt elke keer neemt een afwijzing. Zeker, onze overleving van vandaag is veel minder afhankelijk van andere mensen. Maar het hangt af van uw niveau van gevoeligheid hoeveel u worden beïnvloed door slights of een nare opmerking van je collega. Hoe gevoeliger je bent, hoe meer kritiek en respectloos gedrag van anderen pijn doen. En uw persoonlijke niveau van gevoeligheid correleert met je gevoel van eigenwaarde. Als het meer of minder laag, kleineringen, kritiek en vernedering zal je ernstig gewond, als je gevoel van eigenwaarde is robuust en gezond, die opmerkingen zal alleen "blaffen naar de maan." Op de lange termijn, het beste wat je kunt doen is om te werken aan je zelfvertrouwen. Maar voor het moment, hier is wat je meteen kunt doen:

Verwachten onbeleefd, onbeleefd, kritisch, of snubbing mensen ondervinden zodra u uw huis verlaat. Wachten op de klap en worden voorbereid. Het zal minder pijn als het daadwerkelijk gebeurt. En je zult in staat zijn om jezelf te distantiëren van de semi-automatische reactie van uw waakhond van het stenen tijdperk.

Waarschijnlijk, het gedrag van andere mensen heeft niets te persoonlijk met u te doen. Ze misschien hadden een slechte nacht, een ruzie met een partner, of hun kat gooide op het tapijt. Zo kunt u de gevolgen van de aanvankelijke pijn (de schreeuw wolf van uw waakhond) te beperken, zoals het vasthouden aan woede of piekeren over wat u misschien verkeerd hebben gedaan.

Vraag de andere persoon voor feedback. Misschien is het gedrag iets te maken heeft met u eens dat u zich niet bewust van. Zo kunt u de situatie te verduidelijken. Of, in ieder geval, zal de andere persoon weet dat je beledigd en verontschuldigt zich. Hoe het ook zij kan, zal je in vrede daarna.

Realiseer je dat je niet hoeft te worden graag door iedereen. Mensen snap jou? Nou, noten aan hen! Het is een grote opluchting als je kunt zelf ervaren hoe een dergelijke houding kan veranderen. . Je gevoel van eigenwaarde zal
  aanzienlijk hoger zijn, omdat je je niveau van eigenwaarde van de mening of het gedrag van andere mensen los te maken;