How To Rousing applaus winnen om uw openbare toespraken

Visualisatie zal u helpen om meer energie en vreugde te ontdekken als je afstemmen op je innerlijke zelf. Het zal ook helpen om de concurrentiepositie in uw persoonlijke en professionele relaties te krijgen. Visualisatie, of 'mentale beeldvorming,' is een krachtige vaardigheid die regelmatig kan worden beoefend om uw communicatie te verbeteren.

Het is een proces van ontspanning waarin je bewust oproepen gewenste sensaties en beelden. Het is alsof je kijkt naar jezelf en je omgeving op een innerlijke scherm. Als je jezelf toestaat om te visualiseren, geeft u signalen naar je lichaam te verhogen of verlagen sensatie. Je bent in controle van uw sensaties van voelen, horen, ruiken, zien, de kleur en de temperatuur. Daarom, als je visualiseren, bestuur je je gevoelens en gedachten. Het is belangrijk om positieve signalen, gevoelens of ideeën mee aan prettige gedachten en situaties te maximaliseren en onaangename gedachten of situaties te elimineren.

Om de visualisatie te beoefenen, kies eerst een plek die is relatief rustig, en waar u kunt zijn alleen al voor vijftien tot dertig minuten. Sluit je ogen en concentreer je op je ademhaling. Adem diep en rust je lichaam. Voor de praktijk, stel je zittend op het strand kijken naar de zonsondergang over de oceaan. . . luisteren naar het geluid van de wind en de golven ... voel de zon als het raakt je gezicht. . . zie de blauwe lucht, raken de rotsen en zand, en zich richten op iets anders dat is prettig voor u. Na voltooiing open je ogen, ontspan, en maak je klaar voor het volgende segment.

Vervolgens sluit je ogen en probeer te maken als echt een beeld van de feitelijke situatie die u wilt wijzigen. Focus op wat er in de achtergrond en de voorgrond van je omgeving. Kies nu een gedrag (gewoonte), of een vaardigheid, die voor u belangrijk is. Zorg ervoor dat het een dat u wilt wijzigen of te wijzigen. Het kan een nieuwe vaardigheid die u wilt verbeteren, zoals spreken in het openbaar zijn. Wanneer u de bijzondere situatie in het achterhoofd, visualiseer je bewegingen en beginnen om jezelf te vertragen (diep ademhalen). Zie (in je geest) zelf spreken voor een groep. Luister naar wat je zegt. Observeer je non-verbale gebaren. Visualiseer dit segment als het ware in slow motion. Besteed aandacht aan je eigen bewegingen en geluiden.

Vervolgens beginnen te veranderen en te corrigeren uw verbale en non-verbale gedrag dat kan worden frustrerend uw communicatie en prestaties. Vervang uw onproductieve handelingen met degenen die meer geschikt voor het verbeteren van uw vaardigheden en het verhogen van uw prestaties. Met nog steeds je ogen dicht, laat je de situatie opnieuw beoordelen, maar deze keer in de normale snelheid en de nieuwe manier. Vergeet niet, besteden veel aandacht aan uw verbale en non-verbale communicatie. Je moet jezelf te vullen met gevoelens van vertrouwen. Stel je voor het publiek applaudisseren.

Als je je ogen klaar geopend. Het kan belangrijk zijn voor u om bepaalde delen van uw ervaring te schrijven. Deze vorm van geleide fantasie kan worden uitgevoerd op een regelmatige basis. Het beoefenen van vijftien minuten per dag en het verhogen van uw tijd, stapsgewijs, tot dertig minuten wordt aanbevolen
.