Het overwinnen van de angst voor spreken in het openbaar deel 2

Naming uw angstige gedachten

In veel primitieve samenlevingen, er is een naamgeving mythe. Het draait om de overtuiging dat als je een demon noemen van zijn naam, het kan niet meer pijn doen. Misschien is dit een metafoor voor de macht van de taal, of gewoon een nuttig probleemoplossende techniek.

Een manier om "buiten" van je angsten en gezien dat ze met perspectief is het proces van het hebben van een naam voor hen. Een goede naam helpt de-mystificeren het proces.

"Perseveration"

Perseveration is een ongecontroleerde herhaling van een gedrag, zoals angstige gedachten, lang nadat de reden voor de gedachten is verdwenen. Het is een natuurlijk proces dat oude gedrag herhaalt lang nadat de reden daarvoor geweken is.

De volgende keer dat u uw geest angstig over en weer looping, los te maken van het proces herinneren jezelf: "Ik ben gewoon weer perseverating. " Je bent alleen maar bezig met een gedachteloze nerveuze proces. Claim je kracht.

Authenticiteit

Als we in de steek gelaten de gevel te onthullen wie we werkelijk zijn, we zijn meer interessante en overtuigend. Niet langer is het publiek "nep" radar geactiveerd. Het zien van een natuurlijke en kwetsbare presentator, het publiek zijn meer vergevingsgezind en ontvankelijk.

Hoe kun je meer authentiek?

Doorschakelen een klein riviertje energie weg van een poging om het voldoen "krachtige anderen," en zich richten op het spreken van je natuurlijke, kwetsbaar zelf. Met de tijd het valse zelf wegsmelt en u vindt tal van manieren meer oprecht en interessant

Authenticiteit lokt kopen

Vanuit uw ware zelf je ongehinderd spreken -.. - Ongefilterd. Deze spontaniteit is verkwikkende en besmettelijk. Energie en ongebreidelde, kunt u natuurlijk nemen het gemak, gratie en wit u genieten met uw beste vrienden. De energie die nodig is om vermeende verwachtingen te voldoen is nu aan jou om te gebruiken. Ontdek je jouw eigen stijl.

Eigen stijl

Individuele stijl is authentiek. Uw individuele stijl stroomt uit je persoonlijkheid, dat eigenzinnige amalgaam van keuze en toeval.

Uw presentaties, wanneer overgoten met je natuurlijke expressie, worden verlevendigd door je persoonlijkheid.

Hoe kan ik te ontdekken en ontwikkelen van mijn eigen stijl

De sleutel is VOORLICHTING

Om je bewustzijn gebruiken we ontwikkelen:?.

- Instructor feedback en coaching

- Feedback van uw publiek (uw collega's)

- Self-evaluatie op basis van uw ervaring presenteren

(onmiddellijk na een presentatie)

- Self-evaluatie op basis van het kijken naar een videoband van uw

presentaties

- gerichte oefeningen

visualisatie-oefening

Neem een ​​paar lange momenten nu om te zien jezelf te presenteren. Stel je de precieze aard van de presentatie die u wilt - maar dat kijkt naar je. Als u wilt wat gebaren te proberen tijdens dit deel van de visualisatie, zal je een nog diepere kinesthetische voorbereiding krijgen.

Als u klaar bent verbeelden zelf leveren van uw presentatie, hoort in het oor van je geest de enthousiaste applaus van het publiek . Zie gezichten die blij zijn, bewogen en geraakt door wat je hebt gedaan.

Voor zo lang mogelijk te houden ervaren dat gevoel van triomf succes. Misschien zult u denken handen schudden met mensen als ze je feliciteren. Als je merkt dat ze lijken meer wilt, laat je te wentelen in de warmte van het publiek.

Herhaal dit proces zo vaak als mogelijk. Gebruik de angstige gevoelens en gedachten om uw geheugen te activeren om nog maar eens te visualiseren
.