*** Hoe om te slagen in Public Speaking Wanneer Buiten Stress in de weg

Door mijn vele jaren van spreken, onderwijs en opleiding, heb ik geconstateerd dat door zich te concentreren op het moment dat je kunt verplaatsen &'; boven &'; de stress die u ondervindt op een bepaald moment en zorgen voor een dynamische toespraak of presentatie. De meeste acteurs, muzikanten, sporters en openbare sprekers ook in staat zijn om te stijgen naar de gelegenheid maakt niet uit wat de problemen in hun persoonlijke en professionele leven.

Hun geheim is gericht, in staat om hun stress weg te slaan, tijdelijk, en zich te concentreren hun energie op hun onmiddellijke situatie. Ik neem nog een stap verder echter. Ik heb geconstateerd dat de ademhaling met de steun van mijn middenrif maakt focussen nog gemakkelijker omdat diepe ademhaling ondersteund elimineert de gifstoffen in mijn lichaam waardoor stress te verminderen.

Toen mijn moeder stierf in 2003, werd besloten dat ik de grafrede zou geven; en de minister aangedrongen op die achter me zou ik u &'; support &' ;. Ik wist dat ik niet zou van &'; t, maar ik niet &'; t niets zeggen. Terwijl mijn ogen kan zijn gevuld met tranen een paar keer, was ik in controle tijdens de grafrede en had het publiek zowel lachen en heel huilen.

Tien dagen had ik een 40-minuten durende presentatie op een NJAWBO vergadering gegeven, een uur eerder hebben geleerd dat mijn moeder zou sterven voordat week &'; s einde.

Hoe ben ik door die presentatie? Hoe was ik in staat om zich te concentreren, wetende dat mijn moeder zou het niet duren, maar 4 of 5 dagen? Ik was zo koud dat ik niet schelen dat ze stervende was? Nee, ik hield van mijn moeder innig en na te denken over haar elke dag. In plaats van de woning op mijn emotionele pijn, maar ik gefocust op de baan voor me. En het werkte. Het was een van de beste presentaties die ik ooit heb gezien.

Het is verbazingwekkend wat de geest kan doen als een kans krijgen. Ik heb soms gehouden seminars en workshops van enkele uren en, bij het sluiten, ontdekte dat mijn onderrug pijn had of dat mijn schoenen waren te strak. Als u laat uw aandacht (en in mijn geval, dat betekent dat de ademhaling ook) om de controle van de gelegenheid nemen, het zal werken in uw voordeel.

dezelfde principes toe te passen in het beheersen van uw nervositeit in spreken in het openbaar. Nervositeit creëert spanning; ondiepe of lui ademhaling verhoogt spanning omdat het niet mogelijk het lichaam om zichzelf te ontdoen van de giftige stoffen. Door het inademen met de steun van het middenrif, maar u bent dan in staat om de toxines te elimineren. Deze afvoer van gifstoffen ontspant niet alleen het lichaam maar ook kunt u zich richten op het moment en niet op je zenuwen.

Door te leren om je energie te richten in de juiste richting en de toepassing van de technieken van het middenrif ademhaling, je wil in staat zijn zich te concentreren op wat er moet geen kwestie worden bereikt hoe slecht de stress in je leven
.