*** Take Your Nervositeit voor een ritje tijdens uw volgende presentatie!

In plaats van te proberen te elimineren of een einde maken aan uw nervositeit, zou geïnteresseerd zijn in een simpele remedie die u zal toestaan ​​om op te grijpen om uw nervositeit en neem het voor een rit? Dat is het gevoel dat je krijgt als je de controle van die nerveuze kriebels en niet andersom. Houd in gedachten, krijgt iedereen nerveus (of moet) in het spreken in het openbaar.

Als uw nervositeit is de controle over je wel, dan is de uitkomst van uw levering is zeer twijfelachtig. In plaats daarvan, waarom niet laat uw adrenaline om je lichaam te voeden in plaats van dan het afbreken? Waarom vechten die prachtige stormloop die bevoegd is om een ​​enorme boost aan je levering heeft?

Adrenaline is een hormoon dat vrijkomt uit je bijnieren wanneer uw lichaam ervaart grote stress, opwinding, of betrokken is bij activiteiten die fysiek veeleisend.

Wanneer adrenaline vrijkomt in je lichaam, EHow bijdragende schrijver Shannon Peddicord beschrijft de fysieke ervaring op de volgende manier: “ uw lichaam de luchtwegen en grote bloedvaten verwijden om grotere hoeveelheden zuurstof, glucose en bloed naar de trechter luchtwegen, spieren en hersenen. Dit hormoon versie verhoogt ook uw hartslag en de bloedsuikerspiegel, verbeteren van het lichaam van de prestaties van Restaurant &";

Aan de andere kant van de adrenaline rush, echter, is de release van dit hormoon veroorzaakt door overmatige angst voor spreken in het openbaar. In deze situatie, is het hormoon niet van plan om u te helpen bij sterker of opgewonden gevoel, maar in plaats daarvan te leiden in de richting van paniek. Als dit het geval is voor u, de beste manier om te controleren dat de rush van adrenaline is om te leren om te ademen met de steun van je middenrif, ook wel bekend als diepe ademhaling.

Door de ademhaling op deze manier, je lichaam &'; s luchtwegen en grote bloedvaten zal nog steeds worden uitgezet, wat resulteert in meer zuurstof naar de hersenen en de verdere afvoer van gifstoffen uit het bloed. (Helaas, uw gebruikelijke manier van ademen daadwerkelijk verhoogt uw paniek waardoor het verhogen van uw angst omdat oppervlakkige ademhaling vernauwt de bloedvaten en het niet mogelijk is voor de eliminatie van de gifstoffen.)

In het kort, de waarde van uw nervositeit is in haar vermogen om adrenaline te produceren en in uw vermogen om de controle over te nemen door middel van diepe, ondersteunde ademhaling. Daarbij zul je merken dat je meer opgewonden bij de lessenaar, meer ontspannen in je wezen, en meer dynamiek in uw levering.

Nervositeit is echt een zegen. Volgende keer dat je zijn gepland om te spreken, neem je adrenaline rush voor een ritje en kijk of je don &'; t boven uw verwachtingen Restaurant  !;