*** Hoe Put Your Nervositeit goed gebruik

Het geheim in het omgaan met nervositeit is om te leren hoe je de controle over te nemen. Daarbij vindt u dat het zal werken voor u en niet tegen je. En, het beste middel van het beheersen van die nerveuze kriebels - in plaats van uw nervositeit beheersen van je - is door het inademen met de steun van je middenrif, iets wat de meeste mensen zich niet bewust zijn en zeker niet te doen. De meerderheid van de bevolking zijn toevlucht tot hogere borst of lui ademhalen.

Ik ben er zeker van dat u zich afvraagt ​​hoe de ademhaling een dergelijk verschil kan maken. Allereerst, veel beginnende openbare sprekers nooit eens de moeite om te ademen tijdens het spreken. Dit is de reden waarom je vaak hoort de toonhoogte van hun stem gaan hoger en hoger en hun snelheid steeds sneller en sneller. Ze zijn wanhopig proberen te halen op hun beperkte luchttoevoer. Het probleem met dit scenario is dat gebrek aan lucht, in combinatie met een oppervlakkige ademhaling, daadwerkelijk verhoogt nervositeit.

Het is een bekend feit dat wanneer iemand ervaart een paniekaanval, de 1e wat ze geleerd is om te zitten en haal diep adem. Wanneer je inademt op deze manier, je lichaam is in staat om zichzelf te ontdoen van gifstoffen in het bloed die ondiepe of bovenste borstademhaling niet in staat is te doen. Daarom, als je een luie adempauze en je zenuwachtig aanpakken van een publiek zijn, je ademhaling is eigenlijk het verhogen van uw nervositeit.

Als je leert hoe je diaphragmatically ademen, dat is hetzelfde type van de ademhaling gebruikt in meditatie en yoga , zul je ontdekken dat je de controle over je nervositeit. Wanneer dat gebeurt, kunt u zich concentreren op uw boodschap en uw bestelling in plaats van uw zenuwen.

Een vrouw met wie ik werkte dacht dat ze zou gaan overgeven voordat de aanpak van mijn klas tijdens onze 1e sessie. Na het leren hoe om te ademen met de steun, niet alleen was ze in staat om presentaties te geven zonder misselijk, maar ze eigenlijk kreeg een promotie op het werk en het was op de weg te spreken alle takken van haar bank

Don &'; t proberen om zich te ontdoen van je nervositeit. Leer hoe u de juiste manier te ademen en kijk wat je nervositeit voor u kan doen
 !;