Uitstel is Over Angst en vast te zitten - Niet Luiheid

Een paar jaar geleden, toen kocht ik mijn spiffy nieuwe Mac Ik had dit gekke idee om het netwerk met mijn oudere model. Here &'; s de gekke kant. Ik geloofde dat terwijl ik weg op mijn spiffy nieuwe Mac mijn kinderen zou werken zou vechten op een kans om de oude Mac die nu van hen was te gebruiken. Oke, ik was volkomen verkeerd. Soms heb ik &'; m zo naïef

Al veel te lang Ik keek naar mijn oude Mac te willen worden van af, maar niet weten wat de heck met het te doen.. Hier was mijn denkproces. "Zeker iemand moet willen of nodig hebben mijn kostbare oude Mac Ik haat het om gewoon recyclen ik kon het adverteren, maar dat zou ik &' bedoel;... D moeten uitzoeken een prijs en eigenlijk verkopen En het enige wat echt de moeite waard verkopen is . de monitor Let wel, ik betaalde $ 1.200,00 voor de printer "En zo ging &ndash..; bijna drie jaar. Dit klassiek geval van uitstel uitgelekt mijn energie elke keer als ik wierp ogen op het standby-computer.

Toen mijn betrouwbare vriend Google wees me op de Electronic Recycling Association (ERA) http://www.era.ca/donations /recycling/index.html waarbij bruikbare apparatuur wordt gedoneerd aan goede doelen. Hier was een optie Ik was comfortabel met. Binnen enkele uren ik mijn baby had ontdaan van waardevolle gegevens en verpakt haar op voor de reis. De sterke stijging van de energie die deze activiteit volgde was een explosie. Geen elektriciteit betrokken. Ik volbracht meer in de volgende dagen dan ik meestal doe in een week.

Volgens een artikel in Psychology Today door Hara Astroff Marano, 20% van de mensen zien zichzelf als chronische procrastinators. Dit zijn mensen die don &'; t betalen hun rekeningen op tijd en laat kerstinkopen tot kerstavond. In het college instelling, tot 70% van de studenten te identificeren zichzelf als procrastinators. Ouch

Let &';? S eerlijk zijn. Ondanks de vele negatieve gevolgen en gevoelens in verband met uitstel, we zwichten voor dit gedrag op een of ander moment. Wij zijn een procrasti natie.

Getting fit en gezond blijft op onze to-do lijst. Tweederde van de Canadezen in de leeftijd 25-55 zijn niet fysiek actief genoeg te voldoen aan de richtlijnen voor voldoende fysieke activiteit in Canada &' ingesteld; s Physical Activity Guide. Als je jezelf overtuigen u meer tijd of energie om te passen later, you &' te krijgen; re uitstellen. Kom op Canadezen; Laat &'; s in beweging te krijgen

Als het nemen van maatregelen schept resultaten en voelt zo verdomd goed, terwijl inactiviteit laat ons kwetsbaar voor negatieve gevolgen en maakt ons incompetent voelen, waarom zijn we zo waarschijnlijk uit te stellen.? Vanuit mijn observatie, onderzoek en persoonlijke ervaring, durf ik te zeggen dat de gevoelens van overweldigen, angst, besluiteloosheid en perfectionisme spelen belangrijke rollen.

In het geval van mijn oude Mac, was ik bezorgd over het doen van het onderzoek ( technische computer stuff –! bah) en besluiteloos over hoe te handelen, dus ik deed niets. Angst voor een of andere vorm aan de basis ligt van de meeste oorzaken van uitstel

Weten wat &';. Belangrijk is en wat gewoon kleine dingen zullen u helpen versus talmen bedienen. Ik heb vele malen gekozen om te laten liggen een klein probleem met het geloof zal het zelf behandelen, en steevast het doet. Dit is enorm verschillend van het werken vanuit de illusie dat je meer zal hebben tijd morgen of je meer in de stemming te voelen morgen naar uw belastingen, studie, lift gewichten te doen of het reinigen van de garage. It &'; s een illusie en een zekere you &' ondertekenen; re uitstellen. Don &'; t praat jezelf uit actie vandaag. In plaats daarvan kiezen voor een "doe het nu" filosofie

It &';. S ooit zo gemakkelijk om omleidingen te maken. Bijvoorbeeld: Ik heb vaak waargenomen mijn kinderen terecht in de koelkast net zoals ze op het punt om huiswerk te doen. It &'; s een daad van de vervanging van een meer plezierige activiteit in het voordeel van de prioritaire activiteiten. Wie niet zou van &'; t liever een snack dan huiswerk, start een moeilijk gesprek of ga naar de tandarts? Kijk uit voor de emotionele afleiding. It &'; s een excuus als: "Ik &'; ll beter een keer te werken mijn buik vol is." Heb je dat gedaan?

Uitstel isn &' opnieuw te doen, en wij kunnen ons erg druk om de primaire taak te vermijden en we &' houden; re vaak niet eens bewust dat we &'. T altijd slecht. Het kan een rode vlag uw aandacht waard. Als u &'; re verlamd over een situatie of een bericht dat u &' voelen; re slepen je voeten vraag jezelf af: "Wat ben ik bang Wat is het over deze situatie die me ongemakkelijk maakt Wat zou de druk te verlichten???" Zodra u begrijpt wat het &'; s over, it &'; s meestal gemakkelijker om te beslissen en /of act. Verkennen van deze vragen zou je redden van een actie die u misschien later spijt

Toch, soms heb je &';. Ve net te springen en erop vertrouwen dat het net zal verschijnen. We kunnen van &'; t verwijderen meestal angst, maar we kunnen handelen in weerwil van het. Zodra we beginnen te handelen, de angst factor uit elkaar valt. Het nemen van kleine stappen om gewoon aan de slag kunnen gevoelens van overweldigen verlichten. Wat leek nu ontmoedigend lijkt doe-staat

Het uitstel is niet over het zijn lui; it &'; s over wordt geplakt. Als u wilt om dingen te schudden in je wereld en maak een aantal positieve energie, actie ondernemen op iets wat je &'; ve uit te stellen. Hoe groter de actie die u hoe groter neemt de boost. Kleine acties tellen ook. Ze creëren momentum en snel oplopen. Het wegwerken van mijn oude computer begonnen met een domino-effect van clearing en reorganisatie van mijn hele kelder. Ik voel me lichter, gemotiveerd en klaar voor alles komt op mijn manier.

Nike begrijpt. "Just do it!"
.