7 tips over hoe zich te ontdoen van feestelijke flab!

Kerstmis en Nieuwjaar vieringen hebben opgesteld om een ​​nauwe ... als het niet helemaal klaar, het is zeker geslonken tot een straaltje!

Het maakt niet uit wat je gedaan hebt tijdens Kerstmis en Nieuwjaar te vieren, het is meer dan waarschijnlijk dat je uiteindelijk nog een paar kilo (of pond) zwaarder dan je voorafgaand aan de feestdagen waren. Zelfs als je thuis gebleven en deed niets, de kans groot dat je tot op zekere hoogte ... overindulged door het drinken meer, eten meer, eten ... dan meer drinken ... en niet te vergeten de taart en pudding Kerst ... en al die links-overs die net zijn om gegeten te worden! (Mijn moeder gebruikt om te zeggen: "Ik moet het eten om zijn leven te redden!" Yeah right mama! Ik geloofde echt dat één!)

Ik zou $ 1 houden voor elke keer dat ik heb gehoord "Ik heb moet naar dit gewicht heb ik tijdens Kerstmis verliezen! "... dit wordt uitgedrukt door zowel mannen als vrouwen ... van alle leeftijdsgroepen!

Als je een beetje van ongewenste flab heb ... hier zijn 7 zeker brand tips om u op weg te helpen om zich te ontdoen van te krijgen!

1. Maak een afspraak nu! Niet morgen, niet wanneer de chocolade die u werden gegeven voor de kerst (ik kreeg heel veel!) Is al opgegeten, niet wanneer de kinderen gaan weer naar school ... geen excuses! Gewoon de toezegging om het nu te doen.

2. Maak een contract met jezelf nu ... in dat contract, zet je naam, de datum, wat je het plegen van jezelf te doen, en ook een einddatum (de datum waarop je gaat stoppen met het doen wat je zelf hebt begaan toevoegen Te doen). Het maken van een overeenkomst is bindend ... het geeft je meer stimulans en motivatie vast te houden aan het. Zie het als een contract ... en neem het serieus als elke andere overeenkomst.

3. Stel een korte periode dat je weet dat je kunt vasthouden aan ... Ik heb set een periode van 21 dagen voor mezelf waar ik niet eet elke snoep bijvoorbeeld koekjes, cake, chocolade (haar alle zittend op de koelkast en het niet erg om te wachten), ijs ...
Ik weet dat ik kan dit voor 21 dagen ... Ik ben in mijn 4e succesvolle dag al dus ik heb maar 17 dagen te gaan!

4. Stel uw tijdsbestek met een bepaalde gebeurtenis komen ... voor mij, op 3 februari ga ik weg voor 2 nachten met een paar vrienden ... en zodra ik weg ben ... Ik kan ontspannen! En ik zal mij die tijd afgeven.

5. Beginnen met oefenen denken, jezelf zien en voelen als een persoon die geen flab! Hoe zou die persoon denken? Welke gedachten zou gaan door hun geest ... bijv. dit gaat echt goed, ik ben energiek, junk food heeft geen plaats in mijn leven.
Telkens als u denkt over de chocoladetaart ... onmiddellijk verander je gedachten en gedachten over hoe goed je gaat! Elke keer dat je jezelf als slap ... verander het meteen en zie het gewicht smelten off you. Elke keer dat u slap voelen ... voel jezelf als een unflabby, prachtig, bevoegd persoon!

6. Maak uw acties congruent met je doel ... met andere woorden, geen uitzonderingen op mijn lieve verbod. Elke keer als ik automatisch een koekje met een kopje koffie zeg ik tegen mezelf "zal het eten van dit koekje brengt me dichter bij mijn doel ... of neem me weg van mijn doel?" Je hoeft niet een raket wetenschapper uit te werken het antwoord op die ene zijn!
Dus ... als je een contract dat u weet wat je gaat te elimineren hebben gemaakt. Als je jezelf automatisch oppakken van iets dat je hebt afgesloten met jezelf niet te eten ... ga voor iets dat je kunt eten! Als je merkt dat je zit urenlang kijken naar uw favoriete soapie ... opstaan ​​en bewegen! Heb Drink veel water ... als je honger hebt, drink water!

7. Vergeet niet ... wat je denkt en wat je in je mond ... is geheel aan u! Het is jouw keuze! Niemand anders is ... maar van jou! Empower jezelf nu ... en kiezen voor gedachten die je zal houden op uw pad ... hebben en kies in je mond te zetten alleen die dingen die je dichter zal nemen om uw doel ... en kies de acties die zullen leiden u succes!
Vergeet niet ... het is uw keuze!

Dit zijn slechts een paar gemakkelijk te gebruiken trefzekere tips over hoe om zich te ontdoen dat flab! Er zijn tientallen meer dingen die je kunt doen ... en we kunnen praten over hen op een later tijdstip
.