Self-Esteem Versus zelfacceptatie

Een veel voorkomende misvatting is dat de beoordeling van de bekwaamheid van een persoon en het vermogen is gelijk aan een waardeoordeel van de waarde van de werkelijke persoon. Elk gevoel van eigenwaarde dat de resultaten van een dergelijke identificatie is een huis van kaarten die direct kunnen instorten, wanneer de volgende actie wordt beoordeeld als verkeerd, incompetent of dom, en de persoon dan ook als "minder waard".

Een logischer, realistische en positieve benadering van het individu is een onvoorwaardelijke aanvaarding van de kern zelf. De essentiële waarde van een individu is onbetwistbaar, maar de persoonlijkheid, de adaptieve ego, kunnen meenemen onaangepast gedrag zoals blikjes achterstand achter.

Het individu en zijn geleerd en geoefend gedragspatronen of overtuigingen, zijn niet de hetzelfde. Ieder mens is feilbaar en gevoelig voor fouten te maken, inderdaad, dat is de enige manier om te leren uit ervaring, en iedereen probeert om doelen te bereiken in het leven, terwijl omringd door alle moeilijkheden en worstelt dat overleven noodzakelijkerwijs.

Om dit te accepteren over jezelf is dan immuun te zijn voor de eisen na goedkeuring van anderen, en geeft een grotere vrijheid om te handelen op een manier die reden naar rechts, in plaats omdat er een manier is goedgekeurd door anderen heeft.

Onvoorwaardelijke zelfaanvaarding is daarom een ​​meer realistische en bewust vorm van zelf-verband, dan het gevoel van eigenwaarde op basis van peer-goedkeuring. En dit bewustzijn met zich meebrengt het uitvloeisel. Onvoorwaardelijke aanvaarding van de essentie van anderen, vriend of vijand gelijk

Om de essentie van een persoon als "onaanvaardbaar" overwegen is om aan te dringen dat iemand wel of anders moet zijn uit de manier waarop ze in werkelijkheid zijn, en dat is in wezen irrationeel.

Het gedrag van zichzelf en anderen, zoals aangetoond door competentie en vermogen, dan nog worden bekritiseerd of bewonderd en gewaardeerde, volgens de ethiek en esthetiek gemanifesteerd en dit arrest kan rationeel zijn (als het gaat om de voorkeuren) of irrationeel (als het gaat om druivenmost en intoleranties). Wanneer dat arrest rationeel dan is het een geldig criterium voor het gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen.

De volgende is een lijst van de overtuigingen die irrationeel, bijgelovig, of "zinloos" zijn, maar die universeel zijn ingeprent in de westerse samenleving en zou onvermijdelijk lijken te leiden tot wijdverbreide neurose, toen dwangmatig en blindelings gebruikt, om het zelf goed en anderen verkeerd is, of door het projecteren van te maken, om het zelf verkeerd en anderen goed te maken:

1. Het is noodzakelijk dat hij geliefd of iedereen die hij of zij weet goedgekeurd.

Dit is irrationeel omdat het een onbereikbaar doel, en als de persoon streeft naar het, de persoon minder zelfsturend en onzeker en ongelukkig. Zelfs degenen die in principe als u zult worden uitgeschakeld door een aantal gedragingen en kwaliteiten. De rationele persoon niet zijn of haar eigen belangen en verlangens op te offeren om te worden bewonderd, maar streeft ernaar om ze te uiten, met uitstromende creativiteit.

2. Een persoon moet perfect competent, adequate en het bereiken van de moeite waard te zijn.

Ook dit is onmogelijk, en dwangmatig streven naar het resulteert in een constante angst om te falen, en verlamming op alles proberen. Perfectionist normen snel vervreemden partner en vrienden. De rationele individu tracht volledig te leven: goed doen voor zijn of haar eigen belang dan beter zijn dan anderen, een activiteit genieten dan uitsluitend bezighouden met het voor de resultaten en te leren plaats van te proberen om perfect.

3. Mensen die verkeerd moet slecht doen.

"fout" of "immoreel" daden zijn het resultaat van domheid, onwetendheid of emotionele stoornis. Alle mensen zijn feilbaar en fouten maken. Schuld en straf meestal niet leiden tot een minder dom, beter geïnformeerd en minder neurotische persoonlijkheid. Als een rationele persoon een fout maakt, hij of zij aanvaardt dat het gebeurd is en probeert de oorzaak van het gedrag te begrijpen, en niet laat het uitgegroeid tot een catastrofe. Hij aanvaardt verantwoordelijkheid en leert wat de fout hem kan leren. Hij wil niet proberen te rechtvaardigen of de schuld. Op hetzelfde moment, het gedrag en ethiek kan en moet worden beoordeeld, als recht en orde zijn de overhand.

4. Het is onaanvaardbaar als de dingen niet de manier waarop ik wil dat ze zijn.

Dit is de verwende kind syndroom. Zodra de band gaat plat de negatieve self-talk begint: "Waarom is dit gebeurd met mij ik kan dit niet doen?" Het resultaat is een intense irritatie en stress. De rationele persoon voorkomt vervelende situaties overdrijven en werkt op verbetering hen of te accepteren indien zij niet kunnen worden verbeterd.

5. Ongeluk wordt veroorzaakt door externe omstandigheden.

Als iemand onaardig, verwerpen, vervelend, enz, dit wordt beschouwd als de oorzaak van het ongeluk. Toeschrijven ongeluk gebeurtenissen is een manier om de werkelijkheid te vermijden. In de praktijk, ongeluk komt grotendeels van binnenuit, vanuit eigen verklaringen interpretatie van de gebeurtenissen. Terwijl u slechts beperkte controle over anderen, in staat om een ​​enorme controle over uw emotionele evaluaties je bent. Velen denken dat ze geen controle hebben over hun gevoelens en dat ze hulpeloos; de waarheid is dat we kunnen bepalen hoe we interpreteren en emotioneel te reageren op elk leven evenement.

6. Iets dat onbekend of onzeker is reden tot grote zorg.

Angst of angst in het gezicht van onzekerheid, het bedenken van een scenario van een catastrofe, maakt omgaan moeilijker en draagt ​​bij aan leed als de dingen blijken bedreigend te zijn. Het redden van de angst-respons voor de werkelijke, vermeende gevaar kunt u genieten van de onzekerheid als een roman stimulatie, of een spannende ervaring. - Allemaal onderdeel van het spel van het leven

7. Het is makkelijker om moeilijkheden en verantwoordelijkheden dan ze worden geconfronteerd met het leven te voorkomen.

Dit is irrationeel, omdat een taak te voorkomen is vaak moeilijker dan het uitvoeren van deze en leidt tot latere complicaties en problemen, en waarschijnlijk verlies van zelfvertrouwen. Een gemakkelijk leven is niet per se een gelukkig; integendeel, een uitdagende, verantwoordelijke, het bereiken van het leven is een aangenaam. Het leven is niet per se "eerlijk"; pijn en lijden zijn een onvermijdelijk onderdeel van het menselijk leven, begeleidende taai, gezonde beslissingen en het proces van groei.

8. Je hebt iemand nodig sterker dan jezelf te vertrouwen op.

Afhankelijkheid resulteert in het verlies van individualiteit en zelfexpressie. Uw onafhankelijke oordeel en het bewustzijn van uw specifieke behoeften worden ondermijnd door een beroep op een hogere autoriteit. Dit gunstig stemmen houding leidt tot onzekerheid als de persoon is overgeleverd aan de genade van de gril van de ander. Dit wordt gedramatiseerd in de noodzaak van een goeroe of religieuze vaderfiguur. De rationele persoon niet weigeren te vragen of aanvaarden hulp als dat nodig is, maar streeft naar zelfstandigheid en verantwoordelijkheid, het besef dat de risico's, terwijl mogelijk resulterend in mislukkingen, zijn de moeite waard en dat het niet zelf is geen ramp.

9. Goede relaties zijn gebaseerd op wederzijds opoffering en een focus op het geven.

Deze overtuiging is gebaseerd op de veronderstelling dat het beter is te geven dan te ontvangen, dat het slecht of verkeerd om egoïstisch te zijn, of dat men niet verdienen vervulling. Het wordt uitgedrukt in een terughoudendheid om dingen te vragen, en de veronderstelling dat uw verborgen behoeften of andere manier zal worden geraden en voorzien. Helaas, voortdurende zelfverloochening resulteert in bitterheid en terugtrekking. De waarheid is dat niemand kent uw wensen en behoeften beter dan u, en niemand anders heeft een groter belang bij dat ze vervuld. Je geluk is uw verantwoordelijkheid.

10. De invloed van het verleden kan niet worden uitgeroeid.

de veronderstelde invloed van het verleden kunnen worden gebruikt als excuus voor het vermijden van het veranderen van gedrag. Gewoon omdat je een keer sterk beïnvloed door iets betekent niet dat u de gedragspatronen je gevormd om te gaan met de oorspronkelijke situatie moet blijven. Die oude patronen en manieren van reageren zijn beslissingen en gedramatiseerd zo vaak dat ze automatisch zijn geworden. U kunt die oude beslissingen, oplossingen die geldig leek op dat moment te identificeren, en beginnen met het veranderen van hen op dit moment. Je kunt leren van ervaringen uit het verleden, maar je hoeft niet om het effect van het zijn.

11. Andere mensen problemen en verstoringen zijn verontrustend.

Feeling verantwoordelijk voor anderen 'ontberingen houdt in dat u de macht om ze te beheersen en de plicht om dat te doen. Dit is een belasting voor de vrijheid van anderen te ervaren en controle over hun eigen leven en gevoelens, en hun vrijheid om te leren van hun eigen fouten. Indien gevraagd om dit te doen, zal de rationele persoon proberen te helpen op een manier dat de situatie zal verbeteren en het behoud van de andere zelf-determinisme. Als niets nuttigs gedaan kan worden, accepteert hij dat als de realiteit van de situatie. Door te beschermend op gevoelens van andere mensen (omdat "mensen zijn kwetsbaar en mag nooit worden gekwetst '), relaties geworden vol dode ruimte, waar de conflicten te ontwikkelen, maar er wordt niets gezegd. Eerlijke communicatie van de huidige gevoelens hoeven niet te worden opgevat als een aanval op de persoonlijke waarde en de veiligheid van anderen.

12. Er is altijd een "recht" of "perfect" oplossing voor elk probleem.

Dit is uiteraard niet het geval, maar de nadruk op het vinden van een leidt tot angst, paniek en vaak ontevredenheid.

Een probleem kan worden beschouwd als een zorg of een challenge (waarna het niet langer echt een probleem). De voor de hand liggende oplossing kan een confrontatie die angst stimuleert (het echte probleem) wat resulteert in zorg vereisen. De "perfecte oplossing" is dan een die voorkomt gericht tot de uitdaging. Het is verstandiger om te proberen verschillende mogelijke oplossingen voor het probleem te vinden en de meest haalbare één te accepteren, doe je best om het uit te voeren effectief en gericht tot wat moet worden geconfronteerd.

Een begeleidend overtuiging is dat er is "volmaakte liefde" en een perfecte relatie. Dit wordt verwacht dat mensen onfeilbaar te zijn en is onrealistisch. Abonnees van dit geloof voelen zich vaak boos van een relatie na de andere - niemand aansluit bij hun verwachtingen

Deze misleidende ideeën zijn bijna universeel in onze samenleving, onbewust geïnstalleerd vanaf de vroegste jeugd van ouderschaps- en andere gezaghebbende invloeden.. Traumatische omstandigheden kunnen hun inprenting in de geest, wat resulteert in hun onderdrukking, zodat de bron van die overtuigingen wordt verborgen en onbekende hebben gemachtigd.

Als ze zijn aanvaard en re-afgedwongen door continue self-indoctrinatie, gedurende het hele leven, ze leiden tot emotionele problemen of neurose, omdat ze niet kunnen worden geleefd. Mensen worden geremd, vijandige, defensief, schuldig, ineffectief, inert, bang en ongelukkig. Ontevredenheid in het leven is grotendeels omdat mensen niet kunnen leven tot aan hun geïnstalleerde onredelijke 'moeten', 'oughts "en" most. "
.