Wat Knocking On Your Back Door ?: Hoe je open te stellen voor meer geluk en aansluiting

Hebt u ooit een volledige kernsmelting over iets dat wouldn &' had; t meestal boos u en vroeg zich af waar dat vandaan kwam? Als we verhuizen mee door ons leven, zijn we soms gevangen niet bewust door wekte gevoelens we stoorden &'; t realiseert raakten geroerd up! We zijn soms net zo verrast door de uitbarsting als onze geliefden zijn. Dat kernsmelting kan voelen als een ongewenste gast die stormen in uw achterdeur eisen om gezien te worden.

Het &'; s al te vaak … U &'; ve een lange week gehad met veel schijnbaar kleine dingen mis gaan en gewoon niet uw beste gevoel. Tot slot, bent u klaar om naar huis te gaan zijn voor een weekend om te rusten en terug in een goed-gevoel groove. Uw partner vraagt ​​om u te laten weten over een afspraak vergeten en dat hij of zij zal te laat thuiskomen zijn. Als je dit nieuws te horen, je exploderen in boos tranen en beschuldigingen dat don &'; t echt zinvol (zelfs aan u). Wat &'; s dit allemaal over?

De kernsmelting en de explosie van boze tranen zijn levendig indicatoren dat er gevoelens aan de hand voor je dat je &'; ve niet opgemerkt of nog toegestaan. Maar al te vaak gaan we via onze drukke levens en wanneer kleine pijn, irritaties of triggers gebeuren, hebben we de neiging om ze te borstelen opzij of duw ze naar beneden. “ Er &'; s geen tijd om te gaan met dat nu, &"; je zou kunnen denken aan jezelf. Of, “ It &'; s niet iets om een ​​grote deal te maken over. Ik moet er wel overheen &"; Helaas, die naar beneden gedrukt, genegeerd emoties opgebouwd en kan komen in onverwachte en verrassende manieren en tijden.

Het &'; s bijna alsof de emotionele dingen die je don &'; t wilt behandelen, omdat het &'; s lastig, te pijnlijk, of lijkt geen big deal er wacht, kloppen op uw achterdeur. Als je negeren de kloppen lang genoeg is, is die deur gaat breken en hier komt de kernsmelting! Niemand van ons op deze manier te leven. Wanneer u de tijd en nemen de moed om open te stellen uw achterdeur, kunt u uw gevoelens in zachtere manieren waardoor ruimte voor meer vrede, meer geluk en meer aansluiting in je leven te verwerken.

Zorg voor een open deur beleid
Wanneer u uw &ldquo te houden; achterdeur &"; open voor wat je voelt wanneer je het voelt, kunt u beginnen om veranderingen in uw leven te merken. Het hebben van een open deur beleid betekent dat als iets wat je triggers, je merkt het. Je zou geïrriteerd voelen wanneer je partner (weer) laat de tandpasta deksel op de teller, samen met wat voor u is een druipende puinhoop. Sta jezelf toe om de irritatie te voelen en gewoon met dat gevoel voor het moment. Dit doesn &'; t dat je nodig hebt om op te laden in de keuken eist dat je partner opruimen onmiddellijk de rommel.

Wat het kan betekenen dat je inademt en erkent dat je geïrriteerd bent. Het is echt belangrijk dat je gericht op wat je voelt blijven. Toen verhalen over hoe je partner “ nooit &"; ruimt de badkamer of doesn &'; t schelen wat je in je geest denk gekomen, draai je aandacht weer op het opmerken van uw gevoelens. Met adem en een openheid voor wat komt emotioneel, kan je de irritatie verlicht veel effectiever dan wanneer je &'; d genegeerd.

Maak vrienden met de “ ongewenste gast &";
boeddhistische non Pema Chodron adviseert ons om vrienden met wat we voelen te maken. Dit klinkt misschien als het stimuleren of het opblazen van de woede, verdriet of verdriet dat u wilt kwijt. Op een bepaalde manier je eigenlijk bent! Maar geloof het of niet, it &'; s vaak makkelijker te laten gaan van ongemakkelijke gevoelens als je “ vrienden &"; met hen in plaats van wanneer ze worden bewaard op afstand achter een “ gesloten deur &";

Het komt allemaal neer op de liefde. Als je van jezelf houdt, ongeacht wat emotionele toestand je in, maak je vrienden met wat omhoog komt. Als je kan houden dat je geïrriteerd door een tandpasta puinhoop en weten dat dit is gewoon een moment in de tijd, bent u op uw weg naar waardoor de gevoelens en hen te laten gaan. Wanneer de piek van de irritatie is verstreken, kunt u met uw partner om te praten over het houden van de badkamer schoner. It &'; s aan jou. Hoe dan ook, is het waarschijnlijk dat u in staat om duidelijker en liefdevol over wat u wilt nadat u &' te communiceren zijn; ve toegestaan ​​de gevoelens en maakten vrienden of gekomen om vrede met jezelf over hen.

Wanneer u zodat uw gevoelens en het vinden van vrede met waar je bent maakt niet uit wat, zal je waarschijnlijk merken dat je relaties en de algemene kijk op het leven te verbeteren ook. Het kan zelfs het gevoel alsof er &'; s meer ruimte om te zien dat alle &'; s heerlijk gaan voor u! Wij raden u aan om open te stellen voor al wie je bent en al je emoties en lief
.