Got circadiaanse ritmes?_persoonlijke ontwikkeling

Got circadiaanse ritmes?

Speed Reading: Got circadiane ritme

Geluid saai en irrelevant, toch? Wat als de nieuw wetenschappelijk onderzoek het bewijs levert voor het verhogen van de levensduur?

Een professor in NYU College van Tandheelkunde, Timothy Bromage, tijdens de jaarlijkse vergadering
van de American Association for Dental Research (april 2008) gemeld, een biologische klok die een organisme &' beïnvloedt; s algemene tempo van de leven en de levensduur

ik afwezig was de dag dat mijn biologieleraar uitgelegd Circadiaanse – Ultradiane – Infradian ritmes. Check it out – deze klokken lopen onze metabole functies en produceren van bewustzijn.

Circadian Rhythm (klok) begeleidt onze dagelijkse cyclus van slaap wakker. De term komt uit het Latijn, wat betekent dat ongeveer een dag. Het scheidt de dag van de nacht, beïnvloedt onze lichaamstemperatuur, dorst en eetlust. Oh ja, de celregeneratie.

Ik was ook te slapen in de klas toen mevrouw Crawford zei de suprachiasmatische kernen
(SCN) was de meester wekker in onze hersenen. Het ontvangt zenuwsignalen direct
van onze netvlies en de fotoreceptoren over extern licht en duisternis.

So What

SCN releases hormonen en prikkelt neuronen voor de interne controle van de circadiaanse ritmes. Dus? Het beïnvloedt onze Netvormige activeren System (RAS) aan ons
bewuste &ndash te houden; wakker en alert. Je herinnert je hoe je functioneert onder – vermoeidheid, dagdromen, en desoriëntatie.

Nieuw onderzoek toont aan dat verstoring van ons circadiaans ritme initieert
Bipolaire stoornis, depressie, en zelfs kanker. De neurotransmitter Melatonine is afwezig overdag, en prikkelt als de zon ondergaat.

ultradiane en Infradian Rhythms

Een klok die minder dan 24 uur activeert ultradiane Rhythms. Urineren,
darm, eetlust, samen met neusgat dilatatie, hartslag en hormonale release.
Thermoregulatie en 90-110 minuten droom sequenties worden gecontroleerd door onze
ultradiane klok.

Onze Infradian clock is betrokken bij lichamelijke activiteiten die cyclus in meer dan 24 uur. Menstruatie is een voorbeeld. Wat dacht je van de maan en de getijden veranderingen? Vanaf de geboorte tot het verzilveren van onze chips, hebben we biologische klok (ritmes) die onze
cellulaire functies reguleren.

Dr. Bromage vergeleek de activering van deze nieuwe klok met ratten, chimpansees en
Homo sapiens. Hij was geïnteresseerd in de groei in het tandglazuur, waarvan hij dacht dat was als de jaarringen van een boom. Circadiane ritme evenals onze tandglazuur klok ontstaat in de hersenen &'; s hypothalamus, control center voor onze autonome zenuwstelsel. Stel je voor dat we moesten deze klokken handmatig uitvoeren

Klok Verschil

Ratten hebben een één-daagse cyclus van het skelet botweefsel; chimpansees hebben een zesdaagse interval, terwijl mensen een acht tot tien dagen cyclus voor incrementele groei van het skelet botten
weefsel. Dit was de eerste keer (2008) incrementele ritme werd bekeken in onze botten.

Krijg dit

De dezelfde biologische ritme dat incrementele tand en botgroei controleert, ook
invloed op het bot en het lichaam size naast stofwisselingsprocessen. Zoals? Hart en
ademhaling. Deze zelfde ritme organiseert onze algemene tempo-of-life, en levensduur.

De Raton groeit tanden en botten in een achtste van de tijd die het kost ons, maar woont sneller medailles en sterft veel jonger. Sommige mensen hebben een vijfdaagse cyclus bij één uiteinde van de schaal Kopen en anderen een tiendaagse klok. Acht dagen is het gemiddelde.

Het veranderen van circadiaanse ritmes voor een lange levensduur

Er is een belangrijke receptor eiwit van cruciaal belang voor onze interne moleculaire klok. Het werd ontdekt door Mitch Lazar, MD van de Universiteit van Pennsylvania School of Medicine,
De naam is Rev-erb, en wordt veroorzaakt door Lithium.

Wat als uw arts uw biologische klok teruggezet naar de toegenomen levensverwachting maken?
Stay tuned voor de komende twee jaar.

Leren en Geheugen

Stanford onderzoekers ( Oktober, 2008) te produceren bewijs het circadiane ritme wordt
nauw betrokken bij het coderen en te roepen voor wat we leren.

Professor Norman Ruby en zijn team laten zien dat gebreken in de werking van de
circadiaans ritme deactiveert geheugenfunctie. Het is cruciaal om te leren. Betekent dit Solliciteer naar Down &'; s syndroom, Alzheimer en Parkinson?

onderzoekende geest Need to Know

Wanneer u kiest voor iets wat je hoort of leest, de neurochemische GABA
remt of prikkelt onze Hippocampus leren. Menselijke geheugens opgeslagen in de hersenstructuur genaamd de hippocampus en in neuronen van onze Dendritische stekels betrokken bij het oorspronkelijke geheugen synaps.

Als de synapsen blijven afvuren zonder beëindiging (opgewonden), of overdreven geremd door
te weinig GABA, het circadiane ritme verwijdert leren en geheugen. Spannend
triggers dat codeert voor het herinneringen op moleculair niveau voor later oproepen.

Alle zoogdier hersenen functioneren op basis van een delicaat evenwicht tussen de neurotransmitters die opgejaagd of kalmeren de hersenen. Voor de mens, het geheime ingrediënt is
GABA. Wij eisen een ritmische afvuren (circadiane), niet een spervuur van synaptische vuren.

Veroudering

Als de menselijke leeftijd van onze circadiaans ritme begint te degraderen en afbraak.
Korte-termijn geheugen verlies een direct gevolg van de afbraak van onze circadiaanse ritmes.
Teveel productie van GABA en leren is uitgeschakeld.

De wetenschappers zijn momenteel betrokken bij fundamenteel onderzoek naar de uitbreiding van circadiaanse ritmes voor langere levensduur.

Endwords

Er zijn aanwezig strategieën om uw levensduur te verlengen tot tien jaar, en het verminderen van het risico van
Alz tot 60%. Het vereist een leven lang leren en het principe van use-it-or-lose-it.

Zou het verbeteren van uw opleiding en carrièremogelijkheden door het lezen en te onthouden
drie (3) boeken, artikelen en rapporten in de timen uw concurrenten kan
men nauwelijks afmaken?

Vraag ons hoe je je geheugen op lange termijn verdubbelen en verdrievoudigen je leervaardigheden

Zie je,

Zie: Speed lezen, Speed Reading
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
.