In stressvolle tijden De meeste mensen hebben een systeem van Survival

We leven in paradoxale tijden … tegelijkertijd ons land is ingeprent met een nieuw gevoel van hoop; Elke dag horen we meer slecht nieuws van onze groeiende economische neergang. Als we een baan of een pensioenplan niet verloren hebben, weten we iemand die heeft. We proberen om optimistisch te zijn, maar velen van ons het gevoel dat een groeiend gevoel van angst als we ons af wat er zal gebeuren. Sommigen van ons zelfs afvragen of we, onze geliefden, of zelfs ons land zal overleven.

Enkele jaren geleden, op een reis naar Chicago, ging ik naar een jazz club waar ik luisterde naar een zeer goede band. Een bijzonder lied trok mijn aandacht. Het heette System of Survival. Naast het krijgen van mijn dansende voeten gaan, het nummer echt me aan het denken.

Hebben we hebben elk een systeem van Survival?

Is het intuïtieve of geleerd?

Kunnen we het op zijn plaats voordat we het nodig hebben?

Ik denk dat we elk onze eigen systeem van Survival. We gebruiken het intuïtief en we leren van nieuwe manieren om elke keer het leven geeft ons een nieuwe bestemming voor het overleven. Uit ervaring, ik weet dat je kunt uw systeem in te voeren voordat u het nodig heeft en dat het &'; s de moeite om dit te doen de moeite waard

Survival – I don &'; t meestal gebruik die term. Terwijl het om emotioneel te overleven is een positieve ervaring, gewoon overleven doesn &'; t schijnt goed genoeg voor mij. Realistisch hoewel, ik weet dat er tijden zijn dat alles wat we kunnen doen is overleven het moment. We hebben elk onze eigen unieke systeem te doen. Afhankelijk van ons leven omstandigheden, velen van ons hebben het vroeger vaak. Op een gegeven moment, zullen we een toepassing voor een. Het is zinvol voor mij om wat tijd te nemen om uw eigen systeem van Survival te onderzoeken. Na het doen dus kan u beslissen of u over de nodige middelen om het op zijn plaats te zetten wanneer het nodig is en na te gaan of je nodig hebt om het verder te ontwikkelen

I &';. Ll geven u een paar voorbeelden uit mijn systeem (in willekeurige volgorde) om u te denken over jou te krijgen:

Vrienden en Familie - I &'; ve geleerd door de vele crisissen I &'; ve ervaren dat vrienden en familie zijn absoluut noodzakelijk om te overleven. Mijn eerste man stierf na zes jaar van de ziekte. U kunt er zeker van waren er vele crises in die periode. I don &'; t weet wat ik zou hebben gedaan had ik niet had verschillende beste vrienden, veel goede vrienden, en mijn uitgebreide familie rekenen op. Zoals ik onderzoekt de vorm van mijn huidige systeem van Survival, realiseer ik me dat dit gebied moet wat werk. Ik hertrouwde en verhuisde naar de Kansas City gebied enkele jaren geleden. Terwijl de vrienden van mijn verleden zijn nog steeds in mijn leven, als gevolg van werk en school, I &'; ve nog te ontwikkelen van de Kansas City vriendschappen die nodig zijn voor mijn systeem te werken. Dit is iets dat mijn aandacht nodig heeft

Faith -. Ieder van ons heeft zijn eigen spirituele en /of religieuze overtuigingen. Wat werkt voor mij misschien niet eens zin om iemand anders. Het is belangrijk voor mij om een ​​duidelijk begrip van mijn geloof heb, zodat ik troost kan nemen in hen als dat nodig is. Er is niets als een crisis aan de basis van uw geloof zijn gebouwd op schudden. Hoe meer je hebt kennis van hen, hoe makkelijker ze te vertrouwen op. Er zijn tijden geweest in mijn leven toen ik &'; in de ondervraging modus zijn geweest. I &'; ve geleerd dat voor mij dat goed is en dat zelfs de ondervraging houdt me in contact met mijn spirituele zelf. Hoe meer ik &'; m in contact, hoe meer mijn geloof is er voor mij toen ik het nodig heb

Waardering - Mijn levensmotto is, maken de Moment graaf.. Ik neem het heel serieus (in een leuke soort manier!) Mijn Systeem van Survival vraagt ​​me te slaan op een achterstand van magische momenten, want ik weet dat er zijn momenten waarop het leven isn &'; t zo magisch. Tijdens die moeilijke tijden, ik kan vertrouwen dat niet alleen heb ik waardering voor de goede tijden in het verleden, maar ik kan ook die herinneringen gebruiken om me door de slechte. De manier waarop ik de telling moment maak ik een bewuste poging om mezelf in situaties die de best mogelijke kans van het verstrekken van een van die magische momenten hebben gezet. Toen ik ervaring men doen, ik bewust voor kiezen om niet alleen mijn dankbaarheid te erkennen maar om een ​​geheugen op te bouwen

Een snel voorbeeld:. Tijdens de reis naar Chicago ik hierboven heb genoemd, had ik mijn eerste gelegenheid om een ​​zeilboot goon. Het was een zeilboot ook! Het zag eruit als een moderne dag tall ship. De kapitein gebruikt een motor om ons eruit te komen in het meer. Toen hij en zijn bemanning ontvouwde de zeilen, draaide hij de motor uit. Die eerste moment dat de wind vulde de zeilen was magisch! Zonder al te poëtisch, kan ik u zeggen dat de zon, wolkenloze blauwe hemel, koele bries, stilte, en drijvende sensatie van het zeilen bracht tranen in mijn ogen. Het gaf me ook een andere magische moment te genieten en op te slaan

Stress Management -. Mijn Systeem van Survival is afhankelijk van stress management technieken die werken voor mij. I &'; ve geleerd door de jaren heen welke ik kan afhangen van en hoe om mezelf te duwen om ze te gebruiken. Ik weet dat het luisteren naar muziek kan mijn stemming veranderen, praten hardop tegen mezelf weg te houden van de enge gedachten praten, bewegen geeft mij een uitlaatklep voor de extra adrenaline, en huilen releases mijn spanning.

Er zijn nog veel meer dingen in mijn systeem van Survival. Hoe zit het met de jouwe? Ik moedig u opzij te zetten wat tijd om een ​​inventarisatie van uw eigen overleving technieken. Door het nemen van mijn voorraad, ik weet nu dat er zijn dingen die ik moet in de plaats gezet klaar voor de volgende crisis te zijn. Zelfs in mijn drukke dagelijkse leven, ik weet dat ik moet mijn systeem een ​​prioriteit te maken. .
&Nbsp t voorstellen hoe ik zou functioneren in een crisis zonder dat, ik kan van &';