How To Turn een slechte dag In Een Goede Dag

Heb je wel eens een slechte dag gehad?

Ik weet het, domme vraag. Natuurlijk heb je. Iedereen heeft, en nog belangrijker de meesten van ons blijven om ze te hebben. In feite, veel van hen!

Dus, heb je ooit gewenst dat je wist hoe je een "slechte" dag om te zetten in een "goede" één?

Nogmaals, domme vraag. Natuurlijk heb je.

Nou laat me je vertellen wat er onlangs gebeurd is voor mij.

Het is nu herfst hier in de Verenigde Staten.

De andere dag werd ik wakker op 5 : 30am en het was een beetje koud in de slaapkamer. Ik was van plan om op te staan ​​als ik elke dag en te mediteren voor een uur, maar mijn gedachten waren ergens anders.

"Het is koud daar en ik ben hier gezellig in bed."

"Het is veel te vroeg."

"Ik ben te moe."

"Wat een verspilling van tijd opstaan ​​om te mediteren, ik ga nooit om verlichting toch te bereiken."

Op en op ging deze negatieve gedachtegang, totdat ik eindelijk verzamelde genoeg wilskracht om mezelf te slepen uit bed.

Victory?

Niet helemaal.

Toen ik ging naar het negatieve denken mediteren kwam terug opnieuw, dit keer zelfs een beetje sterker

"Het leven is hard."

"Wie ben ik gek;. Ik ben nooit echt gelukkig te zijn. "

" Ik wil niet werken vandaag ... in feite ik wil niet meer werken helemaal niet. "

" Mijn rug doet pijn , mijn voet doet pijn, mijn arm doet pijn, enz. "

Blah, blah, blah, ik denk dat je krijgt het beeld van wat er gaande was in mijn hoofd.

Dan is het eindelijk zover!

ik wakker.

Niet uit een slaperige toestand, maar van de chronische negatieve denken state ik ervoer.

Ik realiseerde me dat mijn gedachten waren gewoon opborrelen uit nergens, en ik was gewoon hen na.

Nu is dit belangrijk, dus let.

Op dit punt toen mijn bewustzijn geschopt in, merkte ik dat ik liet mijn gedachten dicteren mijn mentale en emotionele staat en dat ik een keuze in de zaak.

Ik kon blijven deze negatieve gedachtegang en emotie te volgen, of ik kon beginnen om mijn gedachten en emoties te concentreren op iets anders. Iets positiefs. Iets dat beter voelde.

En dat is precies wat ik deed.

Ik begon te draaien mijn gedachten rond en begon zich te concentreren op hoe ongelooflijk gelukkig ik ben.

Ja, ik vroeg opgestaan, maar ik ging vroeg naar bed, en veel mensen opstaan ​​veel eerder elke dag.

Ja, het was koud in mijn huis, maar ik heb een climate control systeem, dat laat me de temperatuur van de aan te passen mijn huis, en veel mensen hebben niet deze luxe.

Ja, mijn meditatie vaak voelt alsof het niet zo snel verloopt zoals ik het zou willen, maar hoe gelukkig ben ik om een ​​uur hebben of meer elke ochtend te zitten in mijn eentje in een stille, rustige omgeving.

Ik bleef dit soort denken de hele ochtend en de rest van de dag te volgen en je weet wat er gebeurd is?

Yep. Ik had een geweldige dag.

Niet een goede dag.

Een grote dag!

Anytime vond ik mezelf denken of iets negatiefs Ik zei gewoon tegen mezelf te voelen, "Okay , Ik ben niet erg positief op dit moment voelt. Wat ben ik denken? "

Dan zodra ik aangegeven wat ik dacht ik zei tegen mezelf:" Oké, ik weet wat ik niet wil. Dus, Wat wil ik? Wat zou ik me concentreren op dat beter zou voelen? "

Dit is nu heel eenvoudig aan de oppervlakte, maar laat je niet misleiden. Het is niet de makkelijkste praktijk te beheersen.

De geest kan koppig zijn en heel hard werken om de 'waarheid' van je negatieve gedachten en emoties te rechtvaardigen.

Maar, kunt u dit doen.

Iedereen kan dit doen. Zelfs een kind.

U kan draaien rond een slechte dag, en in feite drastisch verbeteren van uw ervaring van het leven met dit proces.

Evalueer de praktijk niet door zijn eenvoud, maar door zijn resultaten. Probeer het zelf en u de rechter Restaurant  !;