Omgaan met Verlies - Vijf stappen om jezelf & Help; Anderen

Mensen vertellen me vaak dat ze niet weten wat te zeggen wanneer iemand een verlies ervaart. Ik leg uit dat vaak de persoon ervaart het verlies moet gewoon praten. U hoeft niet om iets te zeggen; er gewoon om te luisteren en te ondersteunen het individu. Echter, de meeste mensen zijn nog steeds ongemakkelijk met het helpen van familieleden, vrienden en collega's omgaan met verlies. Dit artikel bevat informatie over het begrijpen van verlies en tips om in een betere positie om te helpen jezelf en anderen te werken door middel van hun eigen verlies.

1. Erkennen dat we allemaal ervaren verlies en verdriet op een bepaald punt in ons leven. U zou een kind, ouder, significante andere, of een huisdier hebben verloren; ging door een echtscheiding; leed aan een ernstige ziekte, verwierf een handicap, of werd een verslaafde; is ingebroken, aangerand of verkracht; of geleden een andere vorm van verlies. Weet je nog hoe dat verlies maakte je voelt en hoe je mensen te behandelen of te reageren op je wilde als je gewerkt door uw verlies. Het geheugen van uw ervaring, en wat werkte of niet werkt voor u, kunt u helpen bij het helpen van anderen te werken door middel van hun eigen verlies.

2. Probeer niet om uw verlies te vergelijken met het verlies van een andere persoon, zoals u don &'; t weet hoe het voelt om in hun schoenen. Hoewel hun verlies lijkt misschien niet zo belangrijk als het verlies dat u hebt ervaren, dat niet hun verlies niet minder maakt in hun ogen. Ze nodig hebben om hun persoonlijk verlies te verwerken op een manier die het beste werkt voor hen. Het kan hetzelfde proces dat je gebruikt

3 niet of gebruikt, dus wees voorzichtig om vergelijkingen te vermijden en dus oordeel.. Begrijp de verschillende stadia van verlies of verdriet. Helen Kubler Ross schreef een boek met de titel “ Op Dood en sterven &"; Dit boek schetst de vijf stadia van verdriet: ontkenning, woede, onderhandelen, depressie en acceptatie. Een persoon die stervende of heeft aanzienlijke schade ondervonden naar alle waarschijnlijkheid het meest ervaren zo niet alle, van deze fasen. Ook is er geen vaste volgorde waarin mensen ervaren de verschillende stadia van rouw. Het belangrijkste is om de emoties en gedragingen die bij elke fase, die zijn als volgt te begrijpen:

a. Ontkenning - dit is wanneer de persoon ontkent of verwerpt het werkelijke verlies. Een voorbeeld van deze trap en de volgende vier fasen, zullen we een persoon die is gediagnosticeerd met een terminale kanker gebruikt. In deze fase kan het individu de ernst van de situatie ontkennen. Ze kunnen verklaringen, zoals &ldquo maken; Het kan niet zo zijn dat ernstige … Ik voel me prima &"; of “ Ik weet zeker dat ze een fout gemaakt bij de diagnose &"; Als iemand in ontkenning, erkennen dat dit een van de stadia van verdriet /verlies. Laat het individu om te werken door middel van die fase, tenzij ze vast komen te zitten en interventie nodig is.

b. Woede - dit is wanneer de persoon beweegt dan ontkenning en wordt boos op of aan het verlies. Zo kan het individu met terminale kanker uitspraken, zoals &ldquo maken; Waarom overkomt mij &"?; of “ Dit is niet eerlijk &"!; Boos op iets waar je voelt dat je hebt geen controle is gebruikelijk onder de mensen. Mensen moeten vaak te ventileren om het te krijgen uit hun systeem. Laat het dier voldoende tijd en ruimte om te ventileren en te werken door middel van hun woede.

c. Afdingen - dit is wanneer de persoon ervaart een golf van hoop en begint om koopjes te maken. Zo kan de persoon met kanker verklaringen, zoals &ldquo maken; ik zal alles doen om nog een paar jaar te leven &"; of “ Ik zal gezonde maaltijden en lichaamsbeweging per dag te eten, alles om in leven &" blijven!; We hebben allemaal gehoord van mensen maken koopjes wanneer zij worden geconfronteerd met een levensbedreigende situatie; het is volkomen normaal.

d. Depressie - dit is wanneer de persoon niet langer in ontkenning, heeft doorgewerkt hun woede, en realiseert de nutteloosheid van de onderhandelingen. Ze zinken in een depressieve toestand, niet te willen worden rond familieleden of vrienden. Dit kan moeilijk voor het individu en ' zijn; s dierbaren, maar het is een stap die mensen nodig hebben om te gaan door

e.. Acceptatie - dit is wanneer de persoon begrijpt de ernst van hun situatie en is bereid om het zo goed als ze kunnen accepteren. Zij kunnen verklaringen, zoals &" te maken; Maak je geen zorgen, zal het goed &" zijn; of “ Ik ga dus sterven laat me mijn papieren in orde te krijgen &"; Er is niet veel dat je kunt zeggen dat op dit punt. Het beste is om gewoon te ondersteunen het individu op welke wijze dan ze nodig hebben.

4. Zelfs als je de exacte verlies dat iemand doormaakt niet hebben meegemaakt, kunt u nog steeds er zijn om te luisteren en hen te ondersteunen. Ze zijn niet op zoek naar advies; ze zijn op zoek naar een vriend. Als ze spreken, erkennen hun woorden en emoties door te knikken je hoofd en /of het maken van een occasionele commentaar, zoals “ Ik kan niet begrijpen wat je doormaakt, maar het moet hard &hellip zijn; &"; of “ Het is goed om het allemaal uit te komen; Ik ben hier voor jou &"; Mensen moeten het gevoel hebben dat ze worden gehoord; Het is de belangrijkste geschenk dat je kunt ze geven.

5. Als een individu lijkt vast te zitten in het verdriet cyclus, zou je vermoeden dat ze begeleiding te zoeken of deelnemen aan een steungroep, waar ze kunnen worden met anderen die een soortgelijk verlies hebben meegemaakt. Je zou ook kunnen delen literatuur of extra middelen die nuttig zou kunnen zijn. Hoewel ze misschien niet een van uw suggesties te aanvaarden, op zijn minst heb je het zaad voor hen om te weten waar te gaan en die om mee te praten moet ze nodig hebben extra ondersteuning in de toekomst geplant. Dat kan het beste wat je kunt doen op dat moment zijn.

Omgaan met verdriet en verlies kan hard zijn, maar als u uw persoonlijke ervaring te gebruiken, vermijd het maken van vergelijkingen met betrekking tot wanneer en hoe om te gaan met verlies, te begrijpen en te erkennen de vijf stadia van verdriet /verlies, zijn in staat om een ​​individuele middelen te ondersteunen, zonder het geven van advies en te delen met mensen die mogelijk extra ondersteuning nodig heeft, wordt u in een betere positie om jezelf te helpen en anderen die verlies ervaren.

Copyright 2009 © Sharon L. Mikrut, Alle rechten voorbehouden
.