De waarde van niets doen

Soms is de meest waardevolle manier kunt u uw tijd is om niets te doen. Nu, u allen type A &'; s springen op en neer en riep dat niet mogelijk is. Ah, maar het is. We hebben de neiging om zo veel tijd doorbrengen rond te rennen, dat we niet beseffen hoe gestresst we zijn. Hoe meer benadrukt we zijn, hoe minder duidelijk kunnen we denken. Ook de meer stress we, hoe meer schade we doen om ons lichaam. Wanneer we gestresst het hormoon cortisol komt uitgieten. Cortisol is ontworpen om ons te helpen en" vlucht of vecht &"; situaties. Ons lichaam don &'; t herkent het verschil tussen een lading tijger en een oplaadstation deadline. Het heeft nog steeds dezelfde fysiologische resultaat. Te veel cortisol door de jaren heen begint te breken ons lichaam en kunnen ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken.

Dus, stoppen. Neem een ​​pauze. Niets doen. Niets. Op de bank zitten en de praktijk als een groente. Dit kan in eerste instantie moeilijk voor je zijn. Praktijk. Neem de eerste vijf minuten. Gedurende die tijd is het niet toegestaan ​​om te plannen of denken of plot. Gewoon zitten en kijken hersenloze TV. Of een boek lezen. Of genieten van een kunstwerk. Of genieten van een zonsondergang. Mediteren als je wilt. Wees gewoon!

Doe dat elke dag voor een week. Doe dan tien minuten. Houd bouwen tot u minstens 30 minuten per dag te bereiken. Dan merken hoe uw bloeddruk heeft verlaagd. Hoe bent u niet slijpen je tanden zo veel. Hoe bent u niet schreeuwen tegen je kinderen als je eerder deed.

We hebben down time. We hebben tijd nodig om te ontspannen. We hebben tijd nodig wanneer er niets van ons wordt verwacht. Het is mogelijk om dit te bereiken, maar je moet jezelf toestemming geven om dat te doen. Misschien maakt u een speciale plaats waar je niets te doen, zodat uw familie weet precies wanneer u niet beschikbaar.

Wat is echt interessant, luister je type A &'; s? is dat wanneer je begint te zetten in de tijd, dat is wanneer je begint te denken duidelijker, dat is wanneer u begint met het gebruik van uw tijd effectiever. U zult merken dat door het geven van jezelf de tijd om niets te doen, zal je eigenlijk bereiken meer

Geniet van de reis
 .!;